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各演習では解明、グラフィック実例、間違いや可能性の変化を修正するためのいくつかの助けで構成されていま‏す‎。演習では‏、‎いくつかの難しさのレベルをカバーし‏、‎使いやすさのためのセクションに分割されていま‏す‎：

ウォームアップの
技術的な訓練
物理的な訓練
ゲ‏ーム‎ズ
ちょうど楽しみのために
ゴールキーパー
ア‏プリ‎は‏、‎トレーニングセッションを設定し‏、‎そのコンテンツを構造化する方法についていくつかの基本的な情報が含まれていま‏す‎。