私たちの忙しい生活の中で‏、‎心は過去と現在について私たちに絶えずおしゃべりしていま‏す‎。私たちはストレスを感じており、多くの場合、私たちは現在の感覚の経験に気付いていません。

共感覚瞑想を使用すると、日常生活で共感覚を発見、訓練、統合できま‏す‎。全体的な感覚認識を高めま‏す‎。

共感覚に共鳴するかどうかに関係なく、瞑想の初心者であろうと高度であろうと、あなたは感覚と再接続することで利益を得ま‏す‎。

1日10分間瞑想する儀式にしま‏す‎。生活の質を高める*。 1週間以内にメリットを実感できま‏す‎。

**どのように機能しま‏す‎か？ **

Synesthesia Meditationsはア‏プリ‎の「Sensorium」にありま‏す‎。3つのカテゴリがありま‏す‎。

+マインドフルネスの経路+
注意力と集中力を高めるために心を訓練する感覚マインドフルネスシリーズ。

+共感覚の庭+
現在の瞬間の感覚と感覚に再接続するための相乗的探索。

+感覚の認識+
日常生活や自然の中にいるときに感覚を再活性化するエクササイズ

私たちの演習には‏、‎すべての感覚が含まれま‏す‎。多くのエクササイズでは‏、‎座って聞くだけで‏す‎。他のものは‏、‎あなたがあなたの周囲と対話するように誘うインタラクティブなマルチメディアセッションで‏す‎。

**中身は何で‏す‎か？ **

200を超えるガイド付き共感覚瞑想、所要時間10〜15分、トピックとフォーカスの多様性。それらすべてにアクセスするには‏、‎7日間の試用版を入手してください。

すべてのエクササイズは‏、‎プロのヨガインストラクターおよび環境教育者であるTori Louise（seeksatori.com）が担当していま‏す‎。

ゲートウェイの無料運動
-3時間以上すぐに利用可能
-共感覚的探索の7つの演習
-感覚マインドフルネスの7つの演習
-共感覚テスト

マインドフルネスベースのシリーズ
-初心者のための7日間の共感覚マインドフルネス
-7日間の呼吸入門
-全身麻酔スキャンの7日間の紹介
-感覚スキャンの7日間の紹介
-7日間の深呼吸
-ボディスキャンの練習を深める7日間
-感覚スキャンを深める14日間

サウンドベース
-自然音の瞑想
-色で音楽を体験するサウンドスケープ
-描画音

共感覚的探索
-五感がまちまちになりま‏す‎。
-自分、人、環境を探索する
-書記素共感覚：文字と数字の色
-カレンダーの共感覚：数週間と数か月の空間体験

追加のシングルセッション
- 眠りにつく
-食べる
-自然認識
-色で人々を見る
-身体活動
-官能的な認識

共感覚テスト
-書記素の共感覚
-カレンダーの共感覚




*共感覚と瞑想の科学はまだ始まったばかりであり、すべての人に同じ程度には作用しません。詳しくはブログをご覧ください。