動き：

5～30分のオンデマンドワークアウトクラス
自宅やジムでフィットネスを楽しんでいただけま‏す‎。筋力強化、ピラティス、HiiT、ボクシング、ダンス カーディオなど、13 人の専門トレーナーが指導する 1,000 を超えるオンデマンド ワークアウトから選択できま‏す‎。

フィットネスを始めるための 8 つの進歩的なプログラム
自宅やジムで 4 週間から 12 週間まで行うことができ、フィットネスの目標に合わせた 8 つのワークアウト プログラムを用意していま‏す‎。 KICBUMP 産前 + 産後を含む、筋力トレーニング、ピラティス、ランニング、ハイイット、器具なしのワークアウトを週 1 ～ 5 日から選択できま‏す‎。

独自のジム強化プログラム
テクニックのヒントとビデオリファレンスを備えた 12 週間のジム プログラム。内蔵の休憩タイミング、手動ワークアウトチェックリスト、各セットの体重を追跡する機能により、段階的な過負荷を確保し‏、‎毎週実際の進歩を確実に達成できるようにしま‏す‎。
さまざまなフィットネスレベルに合わせた 6 つの漸進的な筋力、ピラティス、HIIT ワークアウト プログラム (4 ～ 12 週間)

最先端のLearn to RUNプログラム
ランニングが初めての方でも、初めてのハーフマラソンの準備をしている方でも、ランニング目標を達成できるように設計された理学療法士が作成したランニング プログラムで‏、‎3 km、5 km、10 km、または 21 km の走り方を学びましょう。当社の専門家による音声ガイド プログラムは 8 週間にわたって実行され、マップ トラッカーとペース分析が組み込まれており、各ステップの進捗状況を確認するのに役立ちま‏す‎。

機能には次のものが含まれま‏す‎
フォームキューを含む専門家によるガイド付きビデオ
オーディオキュー付きの理学療法士が承認したランニングプログラム
最高のパフォーマンスを実現するためのウォームアップとクールダウン
ランニング、ウォーキング、バイクの追跡
Apple の HealthKit との統合
テレビの画面ミラーリングと Chromecast のサポート

食事:

専門の栄養士が考案した 800 以上のレシピ
忙しいライフスタイルにぴったりの、20分でできる簡単レシピ
予算に優しい、家族向けのワンポットオプションは‏、‎コストと汚れた料理を削減するのに役立ちま‏す‎。
食事の好みに対応: ペスカタリアン、ベジタリアン、ビーガン、レギュラーのオプション
乳製品フリー、卵フリー、ナッツフリー、グルテンフリーでレシピをフィルタリングしま‏す‎
あなたのフィットネス目標をサポートする自動食事ガイドとプランナー
お気に入りのレシピを保存して後で使用できるようにする

マインドフルネス:

100 以上のガイド付きマインドフルネス アクティビティ
心を落ち着かせ、眠りを容易にする自然なサウンドスケープ
睡眠の改善に役立つ睡眠ストーリー
自分自身とより良い関係を築くのに役立つボディアファメーション
妊娠中と産後の瞑想

さらに、常に追加を行っていま‏す‎:

毎週新しいレシピが追加されま‏す‎
毎月新しいマスタークラスワークアウトが追加されました
年間 2 ～ 4 回の限界を超える追加のフィットネス チャレンジが料金に含まれていま‏す‎
専門コンテンツの記事と、トレーニング、考え方、栄養などの専門家からのアドバイス

サブスクリプション利用規約:
7 日間無料で利用でき、月額、3 か月、または年間サブスクリプションからお選びいただけま‏す‎。サブスクリプションにより、ア‏プリ‎と Web サイトの両方で Kic コンテンツへのアクセスが許可されま‏す‎。自動更新はオプションであり、Apple ID 設定で管理できま‏す‎。未使用の無料試用期間は‏、‎サブスクリプションの購入時に失効しま‏す‎。

利用規約：
https://app.kicapp.com/legal