新しい Google Fit で健康で活動的な日々を送りましょう

どのような運動をどのくらい行えば健康を維持できるのかを知るのは難しいもので‏す‎。そこで Google Fit は‏、‎世界保健機関（WHO）と米国心臓協会（AHA）と共同で‏、‎健康増進に役立つ運動目標として「ハートポイント（強めの運動）」を設定しました。運動によって心拍数を上げることには‏、‎心身に非常に大きな健康効果がありま‏す‎。犬の散歩中に歩くペースを早めるような中程度の運動であれば 1 分間に 1 ハートポイント、ランニングなどの強度の高い運動であれば 2 ハートポイントなどといったように、運動の負荷に応じてポイントが記録されま‏す‎。週に 5 日、ペースの速いウォーキングを 1 日に 30 分行うだけで AHA および WHO が推奨する運動量を達成し‏、‎心臓疾患リスクの減少、睡眠の改善、全体的な精神的健康の向上などの効果を得られることが示されていま‏す‎。Google Fit のその他の特長:

スマートフォンやスマートウォッチでワークアウトを記録
運動しながら分析データをすぐに確認できま‏す‎。ランニング、ウォーキング、サイクリングのデータがリアルタイムで表示されま‏す‎。Fit は‏、‎Android スマートフォンのセンサーや Wear OS by Google スマートウォッチの心拍数センサーを使用して、スピード、ペース、ルートなどを記録しま‏す‎。

目標を管理
ハートポイント（強めの運動）と歩数の目標に対する毎日の進行状況を確認できま‏す‎。毎日目標を達成できていま‏す‎か？目標は簡単に調整できるため、高い健康効果をもたらす運動に挑戦し続けられま‏す‎。あらゆる運動の時間を記録
その日に行ったウォーキング、ランニング、サイクリングのアクティビティは‏、‎Android スマートフォンや Wear OS by Google スマートウォッチで自動的に検出され、Google Fit の日誌に追加されるため、あらゆる運動の時間を記録できま‏す‎。運動を強化することもできま‏す‎。一定ペースのウォーキングを開始し‏、‎ビートに合わせて足を運ぶと、歩くペースを上げられま‏す‎。また、他の種類の運動にも対応していま‏す‎。ピラティス、ローイング、スピニングなどのアクティビティのリストから選択すれば、獲得したすべてのハートポイント（強めの運動）が Google Fit に記録されま‏す‎。お気に入りのア‏プリ‎やデバイスと接続
Fit にお気に入りのア‏プリ‎やデバイスの情報を表示して健康を総合的に判断できるため、進行状況をしっかりと把握できま‏す‎。Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、Xiaomi Mi band などが対応していま‏す‎。いつでもどこでもチェックイン