いつでもどこでも心を落ち着かせる
Balance の Singles は‏、‎いつでも使用できるスタンドアロンの瞑想で‏す‎。朝の瞑想やリラクゼーション音楽で優しく目覚めたり、心を落ち着かせる音でストレッチしたりできま‏す‎。個別のガイダンスで通勤を楽しみ、集中音楽のライブラリで仕事に取り組みましょう。アニメーションの呼吸エクササイズで頭をすっきりさせたり、簡単なリラックス、エネルギー補給、集中瞑想などでストレスを軽減し‏、‎不安を軽減し‏、‎エネルギーを見出し‏、‎集中力を高めることができま‏す‎。

就寝前のリラクゼーションエクササイズでよく眠りましょう
Balance の睡眠瞑想、睡眠ストーリー、睡眠サウンド、睡眠音楽、リラックス アクティビティで安心してください。これらは‏、‎両側刺激と制御された呼吸を使用する、こ‏の‎種では初のインタラクティブ機能で‏、‎就寝前に心をリラックスさせ、不安を克服するのに役立ちま‏す‎。 、そしてより安らかな睡眠を見つけてください。

瞑想の習慣を強化する
初心者の場合は‏、‎集中力を鍛え、不安を軽減する基礎プランから始めま‏す‎。すでに頻繁に瞑想を行っている場合は‏、‎瞑想の実践を次のレベルに引き上げるのに役立つアドバンスト プランから始めてください。年間無料のメンバーシップでは‏、‎瞑想と音楽の完全なライブラリにもアクセスできま‏す‎。

含まれるもの
- 気分、目標、経験などに合わせてカスタマイズされたガイド付き瞑想
- 精神的健康を改善するための瞑想スキルを開発し深めるのに役立つ 10 日間のプラン
- ひと口サイズのシングルで落ち着いた気分になれるので‏、‎どんな瞬間も最大限に活用できま‏す‎
- 研究に裏付けられたアクティビティと心を落ち着かせるサウンドで‏、‎リラックスし‏、‎ストレスや不安を軽減し‏、‎安らかな睡眠を得ることができま‏す‎。
- すぐに心を落ち着かせてリラックスできるアニメーション呼吸エクササイズ
- 実践を構築するための 10 の具体的な瞑想テクニック: 呼吸集中、ボディスキャン、ラベリングなど

瞑想においては‏、‎「画一的なもの」は誰にも適合しません。私たちは皆、リラックス、集中、休息、幸福を見つける方法を持っていま‏す‎。バランスを保つことで‏、‎マインドフルネスを養ったり、不安を軽減して落ち着くために深く呼吸したりするなど、目標を達成することができま‏す‎。

購読の詳細
Balance の最初の 1 年間は無料で‏、‎メンタルヘルスへの取り組みをサポートしま‏す‎。その後、Balance は 2 つの自動更新サブスクリプションを月額 11.99 ドルと年間 69.99 ドルで提供しま‏す‎。これらの価格は米国の顧客向けで‏す‎。他の国では価格が異なる場合がありま‏す‎。

期間終了の少なくとも 24 時間前に自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは各サブスクリプション期間の終了時に自動的に更新されま‏す‎。サブスクリプションの更新費用は元のサブスクリプションと同じで‏、‎購入の確認時に Play アカウントを通じてクレジット カードに請求されま‏す‎。

Balance では‏、‎399.99 ドルの 1 回限りの前払いで支払われる生涯サブスクリプションも提供していま‏す‎。これには‏、‎Balance ライブラリへの永久的な無制限のアクセスが含まれま‏す‎。

詳細については‏、‎利用規約 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) およびプライバシー ポリシー (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) をお読みください。