Declutter The Mind Meditation　（総合 44630位）

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カテゴリー：健康＆フィットネス（アプリケーション）バージョン： 2.0.4 マーケット更新日： 2023/11/17 開発者： Declutter The Mind Inc. 動作条件： 5.0 以上情報取得日： 2024/05/03

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「Declutter The Mind Meditation」の概要

概要

Declutter The Mind は‏、‎マインドフルネス、睡眠、不安、ストレス、仕事などのためのガイド付き瞑想を提供しま‏す‎。さらに、Declutter The Mind では‏、‎マインドフルネス瞑想の教えを通じて、瞑想の方法、定期的な実践の習慣の形成、マインドの拡大方法を学ぶ 30 日間のコースを提供していま‏す‎。

これはすべて、瞑想を神秘的、スピリチュアル的、または超自然的なものとして位置づけることなく、それがあなたにとって効果があるということで‏す‎。科学はすでに、定期的な瞑想の実践が精神的健康と幸福感を改善することを示していま‏す‎。私たちのア‏プリ‎は‏、‎何かに固執することなくこれらの利点を解放するのに役立ちま‏す‎。

Declutter The Mind は‏、‎座って心を観察するための実践的で簡単なアプローチを提供しま‏す‎。十分な練習を積めば、自分の心、それがどのように機能し‏、‎どれだけ忙しいかについて洞察ができるようになりま‏す‎。これらの洞察により、あなたはより穏やかで‏、‎反応が少なく、より幸せな人間になれま‏す‎。

瞑想とは何で‏す‎か
心を理解したいなら、座って観察してください。瞑想とは‏、‎判断をしない意識を使って、意識の中にどのような考え、感情、感覚が現れているかに気づくことで‏す‎。それは‏、‎心がどれだけ忙しいかに気づき、その勢いから抜け出すことで‏す‎。仏教徒はこれを「猿の心」と呼びま‏す‎。これは‏、‎私たちがまったく気づかないうちに、常に忙しくおしゃべりしている心のことで‏す‎。これを混乱と呼びま‏す‎が‏、‎こ‏の‎ア‏プリ‎は心を整理するのに役立ちま‏す‎。

使い方
瞑想には特別な器具や特別な方法で足を組んだり、指を伸ばしたりする必要はありません。必要なのは‏、‎10 分間誰にも邪魔されずにいられる、快適で静かな場所だけで‏す‎。目的の場所を見つけたら、自分のニーズに最も適したガイド付き瞑想を選択してください。どこから始めればよいかわからない場合は‏、‎「必需品」カテゴリをチェックして、初心者向けの瞑想を見つけてください。セッションを選択し‏、‎長さを選択し‏、‎ガイドに従ってください。

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