認知行動療法思考日記
価格： 無料
market評価：
4.1
（評価数： 7,170）
ダウンロード数： 500,000以上
| 総合ランク： | 29942位 |
| 情報取得日： | 2024/05/05 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 5.3.41 |
| 更新日： | 2024/04/03 |
| 開発者： | Inquiry Health LLC |
| 動作条件： | 6.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう
認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。
このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。
思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。
■ マーケットレビュー
- ★★☆☆☆ 良いアプリです。 ただ、過去の記録(日記)を振り返りたい時、直近分が表示されるので、数週間、数ヶ月前の日記を振り返る時は、かなり下までスクロールしなければならず、なかなか辿り着けません。 体調が良かった時、悪かった時の考えや日記を振り返りたいので、その日の日記にスムーズにたどり着けるようになると良いのですが、、、
投稿者：Tenn
- ★★★★★ 日本語化されているものの、日本語ネイティブによる翻訳ではないのだろう。ところどころ、不思議な日本語になっている。しかし、CBTのツールとしては優秀。ある程度知識のある人なら、不思議な日本語をあてられているラベル等の元の言葉を推測して、このアプリを活用することができると思う。
投稿者：Mitsue AKAHORI
- ★★★☆☆ 使い始めたばかりです。 翻訳がネイティブではありませんが何となく分かります。 数個ほどお願いがあります 「考えを確認」の部分で表題をつけれるようになってほしいです。また「考えを確認」を紐付け出来るようにして頂けると自分の心理状態がどう変化していっているのかが分かり助かります 。「考えを確認」にある難題と別の考えの意味が微妙に分かりにくいです。改行が出来ないので 出来たら良いのになと思います。「認知の歪み」に自分で増やせる余地がほしいです自分自身怒りの要因が「思い通りにならない」「要望を聞いてほしい」「仕事増やすな(プラスとマイナスの感情)」「自己都合と正義感の混合」だからです。 続けて使っていけたら良いなと思います
投稿者：green
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