The Self Compassion App
価格： 無料
ダウンロード数： 10,000以上
| 総合ランク： | 59773位 |
| 情報取得日： | 2025/12/17 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 1.5.0.0 |
| 更新日： | 2025/11/05 |
| 開発者： | PSYT |
| 動作条件： | 6.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
自己思いやりのアプリは、あなたがより幸せで、より穏やかで、よりつながりを感じたいならあなたのためです。ストレスや不安のサイクルに巻き込まれたり、定期的に苦労したり、リラックスしてその瞬間を楽しむのに苦労したりする場合でも、このアプリは役に立ちます。
このアプリには、思いやりに焦点を当てたセラピー（CFT）による科学的に検証された実践が含まれており、人生が困難になったときに役立つ50以上のツールが含まれています。クリス・アイアンズ博士とエレイン・ボーモント?セルフコンパッションの第一人者であり、セラピストとして40年以上の経験があり、何万人もの人々を助けてきました。
このアプリは全国的な調査を受けており、参加者はストレス、不安、自己批判の大幅な減少、そして幸福の増加を示しています。誰でもセルフコンパッションを開発し、そのすべてのメリットを享受できます。その方法をお見せできることを楽しみにしています。
なぜセルフコンパッション？
私たちはしばしば私たち自身の最も厳しい批評家であり、親しい友人には決してしないような方法で自分自身に話しかけます。私たちが他の誰よりも自分自身と過ごす時間が長いことを考えると、私たちの多くが親しい友人と同じレベルの優しさ、思いやり、サポートで自分自身を扱っていないのは不思議ではありませんか？今があなたの出発点です。
CFTからの証拠に基づくアイデアと演習で、このアプリはあなた自身と他の人への思いやりを育む方法をあなたに教えます。このコースでは、自己改善と自己受容のバランスをとる方法を学びます。人生で発生する困難について現実的でありながら親切な見方をする方法を学び、人生の目標を達成するために必要な自信を与えます。 、仕事と関係。
人生の浮き沈みを管理するためのツールキット。
不安、ストレス、うつ病を軽減します
気分と幸福を改善する
恥ずかしさや自尊心の低さを減らす
自分自身をよりよく理解する
自信をつける
生産性を向上させる
毎日の善に感謝する
あなたの関係を発展させる
落ち着いて、落ち着いて
自分に優しくする
もっと...
誰にとっても何かがあります：
あなたを現在に戻すための視覚呼吸ツール
睡眠の話と瞑想
あなたを動かすためのHIITとヨガのビデオ
マインドフルネスオーディオガイド
心拍数の変動を測定および改善するための最先端のツール
積極性の習慣を作るためのジャーナリング
難しい感情を管理するのに役立つ段階的な振り返りの練習
進捗状況を測定するための調査
もっと！
クリス・アイアンズ＆エレイン・ボーモントについて
クリス・アイアンズ博士とエレーヌ・ボーモント博士は、CFTと思いやりのあるマインドトレーニングの分野で主要なセラピストと研究者です。彼らはこのトピックについて広範囲にわたって執筆し、ベストセラーのThe Compassionate Mind Workbook：A Step by Step Guide to Cultivating yourCompassionateselfを発行しています。
私たちのコミュニティに参加する
皆さんがアプリを愛しているのを見るのをとても楽しみにしています?私たちは自己思いやりの利点に情熱を注いでいます
そして、その喜びを他の人と分かち合うことができてとても幸運だと感じています。
私たちは、アドバイスを行動に移すことがあなた自身でどれほど難しいかを知っています。そのため、このアプリを作成しました。CFTからの最高の洞察を日常の実用的なステップで自分の生活に適用し、有意義な変化を生み出すことができるようにガイドします。セラピーはすべての人にとって選択肢ではないことを私たちは知っています。私たちの使命は、本よりも効果的で、セラピーよりもアクセスしやすいアプリを作成することです。
利用規約
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
■ マーケットレビュー
- ★★★★★ これは時間を忘れてしまう面白い謎解きゲームです。ポイ活で始めたのですがポイントの貰い方がわからず進んでます(笑) 広告見ればヒントが貰えるので課金せずに遊べて良いと思います。 簡単なものからちょっと難易度の高いやつもあり飽きないです。ポイント貰えなくてもいいかなって感じの。 昨日始めたのですが５時間ぐらいやってました。こりゃはまったわ(*^-^)
投稿者：里美
- ★★☆☆☆ レビューが良かったので遊んでみましたが、タップやスワイプしてもなかなか反応無かったり、ゾンビのバネの所に関しては全く動きませんでした。 事件解決のところはタップする場所シビアという事と、日本語おかしくて間違えるの前提でやらないとダメだなと思いました。 こういうのでイライラする人は向いてないゲームだと思いました。
投稿者：本田きく
- ★★★☆☆ 少し遊ぶと間違い探しやコレクションを飾るモード(美術館みたいな感じ)も出来るようになってそれなりに楽しいが、ヒントが無いと探せないアイテムもあった。広告見てヒントを見ても「え？」というのもある。「ここかな？」とスライドしても、場所がちょっとでもズレていると動いてくれないからシビアだなぁと感じる。追記。たまにやろうかと思ったけど、やらなさそうだからやめる、ごめん。
投稿者：K. O
- ★☆☆☆☆ アプリ起動時に「IDの統合設定を行います。所要時間5〜10分」と表示され、統合の設定を何度やっても無限ループ状態。 アプリ起動のために、もう90分以上費やしている。肩が凝って吐き気がしてきた。 auのサービスは、au IDひとつで全て簡単に使えるようにして欲しい。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ アプリ切り替えとあったので こちらのアプリをダウンロードしたけど ID統合→ログイン成功→別IDでのログイン 等々…いつになっても開けなかったけど 以前使っていたアプリでもGoogleから ダウンロードすれば問題無く使えるとの事で こちらのアプリはアンインストール。 もしかして このアプリはUQ、auユーザー以外の方への アプリかな…と思った。 切り替えの表記が分かりづらくて 何度もこのアプリのループにはまっていたけど 以前のアプリへ戻ります。
投稿者：acco F (acco)
- ★★★☆☆ au電気からじぶん電気に変更 同じグループなのに会社が違うからと契約を変更しなければならなくて面倒できた。 基本的にはau電気アプリと全く同じ。 アプリは普通に使えますが、家族で使えないというau電気アプリでは出来た機能が削がれているのが致命的です。 au関連のアプリは統合して使いやすくした方が便利と思うのですが、色々ありすぎて訳分からないですよね。
投稿者：keigo T
- ★★☆☆☆ 植物はかわいいですが、細かく水分管理をするのには向いていないです。 設定したコップの量でしか記録できないが、100mlしか飲まないときと、500mlぐらい飲むときとあるので、正確な量を記録しづらい。 飲んだ時間を後から記録できないので、即座に記録しないといけなくて、アプリを起動できないときは記録しづらい。 その分、操作はシンプルですが。
投稿者：piyo piyota
- ★★★☆☆ まだ始めて2日目なので、これからが楽しみです。現状の要望点として、今日飲んだ水の量がキャラクター画面ですぐ確認したいです。また、1日の水分摂取量をクリアしたら通知は止められるように出来たら嬉しいです。設定の仕方を分かっていないだけであればご教示ください。 広告も勝手に出てきたりしないし、植物が可愛いので楽しみながら大切に育てていきたいです。
投稿者：TaU YaT
- ★★☆☆☆ 約200日くらい使っている。おかげさまで水分補給の習慣は身についたけど起動が遅すぎるため開くのが億劫になり最近はあまり記録を残さなくなってしまった。そのため植物は大体がカラカラ状態で可哀想なことになっている。種倍増させるための広告も見られないことが多くてイライラするし、そろそろ別のアプリに乗り換える頃合いかもしれない
投稿者：ネコのツナ缶
- ★☆☆☆☆ 決済完了画面まで表示されたのに注文完了にならないバグのせいで欲しかった商品が購入出来なかった... 数年待ってもこのレベルなのでナイキ製品は円高になって値下げでもしない限りは購入する意欲は無くされました。 状況は一向に改善せず、好きな色、デザインの靴は一向に購入出来ません。 定価以上でしか手に入れられない状況で3.４年待ちました。相変わらず酷い怠慢ですし、バグで購入出来なかったとかあり得ないです。在庫も無くなり、結局購入出来ず仕舞いでした。不快にしか思えないです。
投稿者：Shi romi
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