ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操
価格： 無料
market評価：
4.6
（評価数： 113,000）
ダウンロード数： 10,000,000以上
| 総合ランク： | 6230位 |
| 情報取得日： | 2025/12/18 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 2.0.13 |
| 更新日： | 2024/10/23 |
| 開発者： | Leap Fitness Group |
| 動作条件： | 5.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか？
柔軟性や可動域を向上させたいですか？
エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2〜3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉のコリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが科学的に証明されています。
ストレッチをする理由
ケガの予防
ワークアウトやランニングでは、関節の柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、筋肉の痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。
痛みの軽減
腰痛の治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節の血流が良くなり、回復と痛みの軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みの治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。
柔軟性の向上
ストレッチすることで身体の柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくので、高齢者の方にとってもストレッチは重要です。
ストレッチエクササイズには次が含まれます:
毎日のルーチン
- 朝のウォームアップ運動
- 就寝前のストレッチ
ランナー用
- ランニング前のウォームアップ
- ランニング後のクールダウン
柔軟性向上と痛みの軽減
- 上半身のストレッチ
- 下半身のストレッチ
- 全身のストレッチ
- 腰のストレッチ
- 首と肩のストレッチ
- 背中のストレッチ
......
特徴
- ストレッチ練習はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人、男性、女性、若者と老人に適しています
- エクササイズを置き換えたり、運動秩序を調整したりして、自分のストレッチ練習ルーチンを作成する
- 詳細なアニメーションとビデオのデモンストレーションによる音声コーチ
- 設備が不要で、自宅で、またはいつでもどこでもトレーニング
- エクササイズのリマインダーは、毎日のストレッチの良い習慣を開発することができます
- あなたのカロリーを燃やして追跡
- トレーニングの進行状況を自動的に記録する
- チャートは体重の傾向を追跡します
- 動的ストレッチ、柔軟性のためのストレッチ練習、柔軟性トレーニング、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのためのストレッチ
■ マーケットレビュー
- ★★★★☆ アプリを関連付けしているGoogleアカウントを変更しようとしてもできません。 一度課金をやめ、アプリをアンインストールし、Googleアカウントからアプリとの紐付けも削除しましたが、まだ関連付けが残っているらしく、新しいGoogleアカウントへ関連付けができません。GooglePlayポイントを纏めたかっただけなのですが。。どうしたら関連付けを変更できるでしょうか。 2025/12/10更新)自己解決したので記録しておきます。 一度スマホからアプリをアンインストール→パソコンで新たに関連付けしたいGoogleアカウントにログイン→パソコンでGooglePlayストアを検索して表示→パソコンのPlayストアでこのアプリを検索して、デバイス（スマホ）にインストール これで関連付けが完全に切り替わりました。 改めてこのアプリを定期購入し直し、他のアプリの定期購入と同じアカウントに統合する事が出来た為、PlayPointがゴールドランクにアップしました。 17:46更新）デベロッパーからお門違いな回答を頂きましたがすぐ削除されたようです。それより体重計との連携をしてください。
投稿者：Sanae N
- ★★★★☆ 【追記:返信ありがとうございます。体重欄は手動で0にしてもOKできず、ほかの連携しているアプリで0にしても本アプリの数値が反映されてしまいます。】まだ始めたばかりですが、正しいストレッチを手軽に取り入れることができ、とても好印象です。ただ、運動消費量がcal表記なのでkcalと一瞬混乱します。 体重を測定できない日があると、最後に測定した数値が翌日以降も引き継がれ続きますが、それだとその日の体重ではないものが表示されることになります。計測できなかった日は空欄にできないでしょうか（手動で0にしてもOKできません）。GoogleFitでほかのアプリとも連携していますが、正しくない測定値が測れなかった日にも同期されてしまい困っています。
投稿者：Y M
- ★★★☆☆ 一つ一つのトレーニングが、短時間で出来るので気に入っています。また、目安時間の表示があるので、時間と相談しながら利用できて便利です。 以外、改善されると嬉しい点です。 ・寝る前のトレーニングですが、BGMのON/OFFを選択したいです。現状、BGMをOFFすると、コーチ(ガイドの声)も聞こえなくなります。寝る直前に利用するので、自分が一番リラックス出来るBGMを聞きながら利用したいので、強制的に指定のBGMを流すのは辞めて欲しいです。 ・寝る前のトレーニングですが、全て終わった後の広告やその後に表示される結果画面の拍手の音が大きすぎます。(朝や昼は気になりません。）せっかくストレッチして、リラックスした状態になったのに、大きな音のせいで、台無しになります。 音のボリュームを小さくすると、ガイド音が聞こえ辛くなります。 夜に利用するモードだけでよいので、音のボリュームを小さくすることを検討して欲しいです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ なんかしらんけど一生タイトル画面なんですけど。意味わからん。
投稿者：ckmt
- ★★★★★ 無料で時間が正直なのがいいです
投稿者：竹脇凌矢
- ★☆☆☆☆ 少牌マイティのルールでアプリで遊べるのは素晴らしいのだが、LINEなどのプッシュ通知がくる度に切断され、再接続までの間ずっとツモ切り・鳴きスルー状態になる。 再接続中にプッシュ通知がくると再接続に失敗するので、タイミング次第でゲームにならない。 このゲーム専用の他のアプリを入れていない端末が必要。
投稿者：もさく
- ★★★☆☆ ゲーム性は面白い。 しかし、現状全体的にモッサリとしていてテンポが悪く、フラストレーションが溜まる。 気になった点 ・理牌の設定が対局開始時にリセットされてしまう。理牌のみ常にオンにできるオプションが欲しい。 ・和了宣言から役の表示までの時間が長すぎる。倒牌の演出をもう少し早くして欲しい。 ・オーラス終了後、結果表示までに時間がかかる。また、その後のポイント増減等の演出も飛ばせないため、次の対局に行くまで非常に時間がかかりストレスになる。結果やポイント増減などはタッチで演出を省略できるようにして欲しい。
投稿者：Kazuki Ikeda
- ★★☆☆☆ 発想はとてもよくて非常に面白いです。ですが頻繁に回線切断されスタミナだけ消費されるのではとてもゲーム、作品とは呼べません。安定した復帰もできないため半荘全てやりきれる確率は20パーセント程度です。それもおおよそ他の人も落ちてます。そこだけを直して頂けたら星5でかつ課金する価値があります。
投稿者：さとうジュゼッペ
- ★☆☆☆☆ チュートリアルをスキップ出来るのは良いが、ずっと指さし指示が出ていて鬱陶しい。
投稿者：Masataka F. (フッジー)
- ★★★★★ 病院とマージのコンビネーション楽しいです！ ストーリーの続きを楽しみにしていますので頑張って下さい！
投稿者：ニャッキ
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