パニックにならないで
価格： 無料
ダウンロード数： 500,000以上
| 総合ランク： | 54358位 |
| 情報取得日： | 2026/02/23 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 2.6.151 |
| 更新日： | 2026/02/14 |
| 開発者： | Nepanika? T?m |
| 動作条件： | 7.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
このアプリは、うつ病、不安やパニック、自傷、死にたい気持ち、摂食障害の管理をサポートします。実践的な技術やアドバイス、インタラクティブな呼吸エクササイズ、気をそらすためのゲーム、専門家への連絡先が含まれています。
主なモジュール:
うつ病 ? 「何が役立つか」のヒント、活動計画、その日のポジティブなことを見つける。
不安とパニック ? 呼吸エクササイズ、簡単なカウント、ミニゲーム、リラクゼーション録音、「不安なときにすべきこと」のヒント。
自分を傷つけたい ? 自傷の衝動への代替的な対処法、セーフティプラン、どれくらい耐えられたかを測るトラッカー。
自殺の考え ? 個人用セーフティプラン、「なぜやめるか」の理由リスト、呼吸エクササイズ。
摂食障害 ? タスクリスト、適切な食事プランの例、体の認識、過食、吐き気などのヒント。
自分の記録 ? 気分、睡眠、食事の記録、日記の作成、気分チャート。
助けの連絡先 ? 危機ホットラインやセンターへの直接通話、チャットサポートやオンラインセラピーの利用、個人用SOS連絡先。
アプリは無料でオープンソースです。専門家との協力で作成されました。
「パニックにならないで」をダウンロードして、いつでも手元で助けを得られるようにしましょう。
■ マーケットレビュー
- ★☆☆☆☆ 直線の作図にスライダーの点が使えないッ？！そんな事があっていいのか？いいえ、駄目です。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ Android4時代からずっと使い続けてきましたが、いつまでたってもPDFプラグインがまともに動かないので見切りをつけました。
投稿者：NijiHebi
- ★★★★★ 目次を階層表示にして下さい。 あと、kindleのように、ピンチイン、ピンチアウトで、ZOOM可能にして下さい。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ AZ対応をしているので、☆1。駄目なのがスクロールが途中でメモリーエラーのためか白表示になります。使えないので☆2としました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ I had no idea this app is so good. I tried it done months ago but found it too simple and too video focused. But doing the Algebra 1 course made me see that there is also practice and quizzes which are helping a lot!
投稿者：Vinny Olievier
- ★★☆☆☆ In fact it's a good tool to study math even though there is not available in Japanese like in PC version
投稿者：Vegeta Gamer23
- ★★★☆☆ After updating, it stopped working.
投稿者：HA+L K
- ★☆☆☆☆ いつの間にか暗証番号が設定されていて、ログインして使用できなくなりました。
投稿者：清水菜穂子
- ★★☆☆☆ 情報があまりにも乏しく、イマイチ使い物にならない。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 名前があいうの順番になっていないので探すのが大変、何とかして欲しい。
投稿者：Googleユーザー
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