はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記
価格： 無料
ダウンロード数： 1,000以上
| 総合ランク： | 316位 |
| 情報取得日： | 2024/11/22 |
| カテゴリー： | ライフスタイル (アプリケーション) |
| バージョン： | 3.17 |
| 更新日： | 2024/08/08 |
| 開発者： | はぴテック |
| 動作条件： | 6.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
ポジティブな思考を手に入れる、良いこと3つ日記アプリ
with chatGPTベースのハッピーAI
人生をウェルビーイングに過ごす為に最も効果的なワークの一つと言われているのが、3つの良いこと記録法です。本アプリで、毎日3つの良いことを記録してポジティブな思考を身につけることで、ハッピーな人生を送る為の基礎体力をトレーニングする事ができます。
(Three Good Things)
人間は、普通にしているとネガティブな情報に目が行ってしまいます。研究結果では、頭に浮かぶ事の8割がネガティブな情報である事が分かっています。さらに、基本的にはネガティブな事の方が頭に残ってしまうのです。
本アプリでポジティブな事に目を向ける為のトレーニングを積むと、生活が変わっていなくても、感じるハッピーが圧倒的に増えていきます。
さらにストレスが減って、心が広くなって、自己肯定感が増して、本当にやりたいことが見つかって動けるようになる事も科学的に分かっています。
実際に本アプリを日々継続していて、ポジティブなところに目が向くようになり人生が変わった人もいらっしゃいます。
約5年間、毎日記録頂いている方もいます。(2023/5現在)
是非、日々の習慣にして、人生をよりウェルビーイングにしていきましょう
●友達と共有出来る！
また、本トレーニングを友達と一緒に行うことで、さらにハッピーになれます。親しい人達の、ハッピーな事を聴くことで、相乗効果でハッピーになっていきましょう。普段会っていてもなかなか話さない事まで共有する事ができるので、めっちゃハッピーになったというご意見も頂いております。
(招待リンクをクリックしてもらうことで、友人を追加できます)
●ハッピーAIからのコメントがもらえる！
さらに、投稿時に、ハッピーAIからのコメントを受け取る、にすると、投稿後1~2分でchatGPTベースのハッピーAIからのコメントをもらうことができます。
■その他機能
・7段階の気分を記録する
→よかったこと3つに加えて、その日の気分を7段階で記録できます。
・記録を振り返る
→3つの良かったこと、その日の気分をカレンダー形式で振り返ることができます。
・ランダムに振り返る(思いだし機能)
→これまでの記録からランダムに1つ表示されます。これによって過去の良かった事を再度味わうことができます。
・リマインダー機能
→指定の時間にリマインドをすることが可能です。毎日の習慣付けに是非。
■オススメの使い方
STEP1：1週間記録してみる
まずは1週間使ってみて下さい。簡単な一文でも、一つでも良いので、本日あった良かった事を振り絞ってみて下さい。思考のトレーニングなので、最初は辛いです。が1週間を超えたあたりから思い出すのが楽になってきます。良かった事が少し楽に、3つ挙げられるようになってきていれば、脳がポジティブな事に向いてきている証拠です。
出来れば最初の1週間は毎日実施する事を推奨します。なお、翌日以降になっても、振り返って記録する事もできます。
STEP2：友達を誘ってみる
本アプリの醍醐味は友人と、良かった事を共有することです。SNSや、直接会っては話さない、友人のポジティブな出来事は見ているだけでハッピーになります。
友人を追加すると、友人のみへの投稿が友人からも見ることが出来るようになります。友人からの投稿は通知されますので、通知をONにしておくと、より効果的です。
(設定→"友達追加"に招待リンクが表示されます。こちらのURLを友人に送ってクリックしてもらうことで、友達追加ができます。)
STEP3：3週間使ってみる。そして永遠に。
3週間も続くと、書くのが楽しみになってきます。出来れば連続で書いていく事が望ましいですが、書けなかった日も気にせずに、続けていきましょう。
※なお、書くタイミングは夜寝る前がベストです。ピークエンドの法則といって、一日の最後にポジティブな事に浸る事で、その一日がポジティブな一日として脳に記録されます。
■こんな事を書いてみましょう
例えば、下記の感じです。他の人の投稿を見て、参考にしてみましょう。
・朝早く起きれた！
・朝早く起きて、ランニングできた！
・午前中の仕事が集中できた！
・お昼ご飯のソースカツ丼が美味しかった！
・お昼に昼寝をできた！
・夜ご飯を同僚と一緒に食べて、仕事の話で盛り上がった！
・コンビニで新商品を食べてみたら、美味しかった！
・今日読んだ○○という本が面白かった！
・今日も一日穏やかな気持ちで過ごせた！
・今日一日、怒らなかった！
・夜、家族でご飯が食べれた。
■ マーケットレビュー
- ★★★★★ AIが日記の内容に、ポジティブで勇気づけられるような文章でコメントしてくれるのが楽しいです。今のAIって、ここまで人間らしい文章を書けるようになったのか。技術の進歩って素晴らしいですね。
投稿者：Masahiro Amaha
- ★★★★★ 自分では気づかなかった日常の幸せを自覚することが出来てなんか嬉しい?? あと、色んな人の今日楽しかった事も見ることもでき、自分も頑張るぞ?という気持ちになれて良い
投稿者：鈴木花
- ★★☆☆☆ 世の中の感謝、感謝という風潮に乗り切れないため、せめて自分のハッピーだけでも探せる人間になれればと思い、やってみた。 コメント機能がないのが気に入ってしばらく使っていたが、「いいね！」だけの機能であってもやはり数を気にして一喜一憂してしまうし、連打してくる人もいるのでなんだか疲れてしまいやめた。 結局、ノートにいいこと日記を書くスタイルにおさまっている。
投稿者：M Oishi
- ★★★★★ 昔やった時は画質も仕組みもテンポも悪くて諦めてしまいました。 しかし久しぶりに再開してみたらコースも拡張されキャラも増え、画質もよくテンポも良くなっていてとても楽しかったです！ 6回に1回くらいの広告の量なのであまりストレスなく、また広告もすぐに閉じられるものが多いのでそこまで気になりませんでした。 暇つぶしになればいいなと思って入れてみたのですが、中毒性がすごく、クリアした時の快感を得るためにいつの間にかやり込んでしまっていました笑 一ヶ月ほどで200までクリアすることができました！ 追加コース待ってます！
投稿者：CLOVER. K
- ★★★★★ 意外と難しいけどクリアできたらめっちゃ嬉しくてどんどんやりすすめて90ステージまで進めてて楽しんでたのですが、他の人も言ってるようにいつの日か広告の時にアプリが落ちてしまうというバグが起きてしまってます。このバグを直してもらえれば、また楽しめますので直してもらえることを祈ってます?
投稿者：すり“?”せぶ
- ★★★★☆ ゲーム自体かなり面白いし、広告の量も4〜5回毎と丁度良く、良ゲーな筈なのに、スマホの機種？不具合？のせいで広告が来るたびにアプリが落ちてしまう。自分の機種のせいかも知れないし、機内モード等そもそも広告を出さない等、対策を取れば普通に遊べるので、星4
投稿者：tmg bb
- ★☆☆☆☆ 基本的に線路沿いに設置されており、電車の都合が悪い地域にはステーションが少ない。 返却の為に予定地から数km離れたステーションまでいかざるを得ないケースが多い。 アプリでの返却処理は反応が遅いため車体ボタンでの返却を推奨します。 台数が無いステーションに車体を返す代わりにクーポンを発行するなど全体的な回転率を上げる方法を模索するべきだ。 追記 返却機能にも問題有り。タイヤ止めの数と実際の停車数が違うので予約していても止める場所がない状態になっている。それに混乱して問い合わせする間に予約キャンセルされるため、現場の状態に関わらず返却処理をしましょう。 土地の持ち主に申し訳なく思うが利用者の責任では有りませんので。
投稿者：ranraran ranraran
- ★★★★☆ ほぼ毎日通勤で利用させて頂いてます。 車両の不具合報告をする際、申告ページで該当車両と停めてあるステーションを手入力する仕様になっていますがこれが手間なので、例えば利用履歴から車両を選んで申告出来るように出来たり、手入力ではなくQRコードの読み込みなどで自動入力出来たりするといいなと思います。 というのも借りる前にタイヤの空気やサドルのチェックは出来ますが、こいだ時の違和感や軽微な不具合は借りた後に乗ってみてから気づくことが多かったりする為｢まぁギリギリ目的地まで乗れなくはないけどこの不具合は報告しておきたいな｣という時に、目的地について自転車を返却してから申告ページを開き利用履歴から車両番号とステーション名を目で確認して(コピペ出来ないのと他の文字に紛れて見づらく確認にも手間取る)から申告ページへアクセスし手入力…が結構手間だったりします。 定期的にメンテナンスはしていると思いますが、借りてから不具合に気づいて自分だけでなく次に借りる人がわからずに借りてしまうかもしれないことを考えると申告しておきたい機会はわりと多いので検討頂けると嬉しいです。
投稿者：h ayc
- ★☆☆☆☆ 返却方法に問題あり。最寄りのポートに空きがなければ返却できず、空きポートを探している間に料金が加算される。GPSなどを使って利便性を高められないものか。現状では利用はおすすめできないサービス。
投稿者：碓井臼蔵
- ★★☆☆☆ 始めたばかりで,まだ良く解ら無いけど,ゲーム性は,悪くは無いと想うけど,?ピッチャーの投げる,ボールのスピードが遅過ぎる！?手元に来て,スピードが早く成り微妙に変化する変化球が有るので,タイミングがずれる！?スイングが,タッチしてから,ワンテンポ遅い！?画面下に,ず〜っと出ている！宣伝広告が目障り！?しかも１回やる度に,宣伝広告は,多過ぎるので,ゲームに集中出来無い！途中で,嫌に成る！
投稿者：秘密???
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