Lose Love Handles
価格： 無料
ダウンロード数： 50,000以上
| 総合ランク： | 59864位 |
| 情報取得日： | 2025/12/15 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | デバイスにより異なります |
| 更新日： | 20H_AND_FITNESS |
| 開発者： | Fitric |
| 動作条件： | デバイスにより異なります |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
お腹の脂肪としても知られるラブハンドルは、体重を減らしてよりスリムな体格を達成しようとするときにターゲットとするイライラする領域になる可能性があります.男性と女性の両方がラブハンドルに苦労する可能性があり、この特定の領域をターゲットにする場合、どこから始めればよいかを知るのは難しい場合があります.ただし、適切な腹筋トレーニングを行うと、ラブハンドルを失い、より平らな胃を達成することができます.
ラブハンドルを失うことになると、スポットの削減は不可能であることを理解することが重要です.これは、減量のために体の特定の領域だけをターゲットにすることはできず、代わりに、食事と運動を組み合わせて全体的な脂肪の減少に集中する必要があることを意味します.ただし、腹筋トレーニングは、腹部の筋肉の調子を整えて強化するのに役立ち、ラブハンドルの外観を改善するのに役立ちます.
自重エクササイズは、機器を必要とせず、自宅で行うことができるため、初心者に最適なオプションです。ラブハンドルを失うのに役立ついくつかの効果的な腹筋トレーニングを次に示します。
プランク: プランクは、コアをターゲットにして中央部の筋肉を強化するための優れたエクササイズです。プランクの姿勢を 30 〜 60 秒間保持し、3 〜 5 セット繰り返します。
ロシアンツイスト：ロシアンツイストは、腹部の側面にある筋肉である斜めの筋肉に働きかけます。
サイド プランク: サイド プランクはプランクのバリエーションで、斜めの筋肉をターゲットにし、ラブ ハンドル領域の調子を整えるのに役立ちます。
リバース クランチ: リバース クランチは下腹部に働きかけ、下腹部の筋肉の調子を整え強化するのに役立ちます。
レッグレイズ: レッグレイズは下腹部をターゲットにし、下腹部の筋肉の調子を整えて強化するのに役立ちます。
シットアップ: シットアップは体幹全体を対象とする古典的なエクササイズで、中央部の筋肉の調子を整えて強化するのに役立ちます。
腹筋運動に加えて、食事と運動の組み合わせによる全体的な脂肪の減少に焦点を当てることが重要です.加工食品が少なく、タンパク質、果物、野菜が多い健康的な食事は、減量を促進し、ラブハンドルの外観を改善するのに役立ちます.
十分な休息と回復の時間を確保することも重要です。睡眠は筋肉の成長に欠かせないので、毎晩少なくとも 7 〜 8 時間の睡眠を確保してください。また、トレーニングのたびに筋肉をストレッチし、タンパク質を豊富に含むバランスの取れた食事を心がけてください。
結論として、ラブハンドルを失うことは困難な目標になる可能性がありますが、適切な腹筋トレーニングと健康的な食事により、より平らな胃を実現し、ラブハンドルの外観を改善することができます.スポットの減少だけでなく、全体的な脂肪の減少に焦点を当てることが重要であり、一貫性が重要であるため、計画に固執すれば、すぐに結果が表示されます.
■ マーケットレビュー
- ★☆☆☆☆ 無料版では2ファイルしか選択できず、まともに使えない。 このアプリを頑張って使うよりpcにファイル転送して変換してスマホにデータ転送するほうが100倍速い。
投稿者：よっしー
- ★☆☆☆☆ 一括編集は無料版では出来ません。 一枚当たりの変換スピードも遅目です。 この程度なら、Squooshのサイトで変換した方が早いし幸せ。
投稿者：k c
- ★★★★☆ 複数の画像や動画を一括変換できて、 いいです。 やり方も、とくに難しい点もないです。
投稿者：サラハン
- ★★★★★ このアプリに助けられる迄は、薬をキチンと朝晩飲むこと、残薬を確認すること、都度の体調記録を定期受診時に伝えることが上手く出来ずにかなり負担でした。 リマインダー、凄く便利です。 飲んだ時間も勝手に記録が取れるしメモも都度書き込める様になり、より良くなりました！ 一覧でデータが出せるので病院受診の際に楽です? 残薬も見える化されるし、症状チェックも出来るので体調の振り返りも自分でわかり易い。 ちゃんとフィードバックに応えてくれる アプリ開発チームを応援しています???
投稿者：tomo
- ★★★★☆ 便利なアプリです。 要望:?低血圧対策に使うと血圧グラフの下の方が見切れてしまいます。全体が映るようにしてほしいです。自動で平均値がグラフ中央にくるようにするか、下を40まで映るようにしてもらえれば私のグラフは見切れなくなります。?心当たりのある発症原因を書いておきたいので、症状チェックにもメモをつけられるようにしてほしいです。 ?グラフの縦軸にきちんと数値ラベルをつけてほしいです。今の表示だと上がり下がりしか読み取れず不便です。?リマインダー時刻を過ぎてからリマインダー経由で記録するとリマインダー時刻で記録されますよね。「今」というボタンから現在時刻に変更できますが、それで無事にリマインダーをこなした扱いになる時と、リマインダーはこなしていない単一記録扱いになる時があるように思います。リマインダーをこなした扱いに統一してほしいです。---質問:アプリの参考スクショにある「幸福度」グラフはどうやって出すんでしょうか？「症状チェック→気分」だと顔アイコンが表示されるだけでグラフにできません。「幸福度」という項目も見当たりません。
投稿者：Todo Lilly
- ★★★☆☆ ３年以上使ってます。アップグレードした後からアプリを起動しても真っ暗な画面に赤いアプリの薬マークだけが映し出されて全く動かないという現象が毎日何度もあります。 月に連続何日間、とういう薬を毎月飲んでいますが、以前は過去の履歴を編集して新たに設定できたのに今は出来ません。 とても困っています。
投稿者：mika m.
- ★☆☆☆☆ まともに動作してると思えない。。。?
投稿者：Yoshihiro Takahashi
- ★☆☆☆☆ 広告がウザイゴミ
投稿者：佐藤加藤
- ★★☆☆☆ 便利で無料のときから使っています。有料になって残念ですが、今のところで無料でもどうにか使えてます。ただ、コーデ編集する際何度もエラーが発生してやり直しになったり、ちょくちょく不具合が発生していて、有料になったわりにシステム面が改善されていなくて課金しようとは思わない。あと、自動切り抜きの精度ももつとあげてほしい。こっちの方が使いやすいけど、他社のアプリの方が切り抜き精度高いです。ものによりいちいち手動でやらないといけないものはめんどくさい。特に淡めの色。
投稿者：xx xx
- ★★★★☆ たまに「？」な組み合わせが提示されることがありますが、色の組み合わせの見本にとても重宝しています。 自分だと無難なコーデしか組めなくて退屈していましたが、このアプリのお陰でカラーアイテムを躊躇わずに取り入れられるようになってとても助かっています！
投稿者：たかはし
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