Fit Over 50 - Home Exercises
価格： 無料
ダウンロード数： 10,000以上
| 総合ランク： | 11867位 |
| 情報取得日： | 2025/12/14 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | デバイスにより異なります |
| 更新日： | 20H_AND_FITNESS |
| 開発者： | Stay Fit With Samantha |
| 動作条件： | デバイスにより異なります |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
50 歳を超えて健康になりたいなら、今日より始めるのに最適な時期はありません。健康を増進する新しい習慣を身につけると、アクティブな状態を維持できるように老化の可能性が高まります。
すでに定期的に運動している場合でも、50 歳を超えたらトレーニングをどのように進化させるべきかを知ることが不可欠です。私たちの体が変化し始めるとき、私たちは燃料を補給し、それを使用して晩年により良い生活の質を可能にする方法を適応させる必要があります.
筋肉は何歳になっても作ることができますが、50 歳以上の体を鍛えるためにはおそらく最も重要な方法です。簡単に言えば、筋肉が強くなると骨が強くなり、怪我が少なくなるため、年齢を重ねるにつれて何らかの形の筋力トレーニングとレジスタンストレーニングが不可欠になります. 50 歳以上の一部の人々にとって、筋力トレーニングは、若い頃に持っていた自然な筋肉の一部を再構築し、引き締まった引き締まった状態を確実に維持します。
機敏な柔軟性は年齢とともに低下するため、それを取り戻すことはできないと考えがちです。しかし、老年期まで柔軟性を維持することは、その後の人生を最大限に活用するために不可欠です。 50歳を過ぎても柔軟性を維持することは、骨折や筋肉痛などの怪我のリスクを減らすのに役立つため重要です.また、姿勢を改善し、日常業務を実行する能力も向上させます。
年齢やフィットネス レベルに関係なく、フィットネスと健康を始めるのに遅すぎることはありません。現在の能力に合わせてルーチンをいつでも適応させることができ、年を取りすぎて新しいことに挑戦したり、自分の肌に満足したりすることはありません.ピラティスは、体力、柔軟性と姿勢、呼吸、および全体的な健康状態を改善するように設計されたエクササイズのシステムです。私は 50 歳以上の女性と男性のためのピラティスの大ファンです。ピラティスは、フィットネスの旅と健康的なライフスタイル戦略で考慮する必要がある多くの追加の考慮事項をテーブルにもたらします.短期間で簡単に実行でき、結果が得られます。
身体の健康と全体的な健康を向上させるための安全で効果的な方法を探している高齢者にとって、ヨガのストレッチ、呼吸、瞑想の練習は素晴らしい解決策になる可能性があります.ポーズ (アーサナと呼ばれる) は個人のニーズに合わせて簡単に変更または適応できるため、ヨガはすべてのフィットネス レベルまたは能力レベルの高齢者にとって安全です。
年齢に関係なく、ダンベルを使って運動することは、体型を維持するための良い方法です。そうは言っても、フリーウェイトのエクササイズは特に高齢者に多くの利点をもたらします.
適切なウエイトとエクササイズを選択することに加えて、筋力トレーニング セッションの間に十分な休息と回復の時間を体に与えることが重要です。また、怪我のないウェイトリフティングワークアウトを作成するためのいくつかのガイドラインに従うことも役立ちます.適切に設計された場合、高齢者向けのウエイト トレーニング プログラムは、全体的な生活の質を向上させるメリットを提供できます。
柔軟性は、健康とフィットネスに不可欠な要素であり、高齢者にとって特に重要です。身体が老化すると、柔軟性が低下します。特に、柔軟性を保ち、よく動くために必要なことを忘れている場合はなおさらです。柔軟性を高めることで、各関節の可動域が広がるだけでなく、動きやすくなります。日常の動きがずっと楽になり、つらい悩みから解放された気分になるでしょう。
姿勢が改善され、バランスが改善され、将来の怪我をする可能性も減少します.
高齢者・高齢者として痩せるための第一歩を踏み出しましょう！
■ マーケットレビュー
- ★★★☆☆ 書きながら録音できるのがとても便利。公私に渡ってお世話になっています。見学会や説明会、仕事中などなど…メモを取りながら録音しています。書き込んだメモと同期しているので、目的の音声もすぐ見つけられるしめちゃくちゃ便利。ウィジェットでマイク置いておけば、ワンタップですぐに録音がはじまるので、準備できずに会話が始まってしまった時も咄嗟にすぐ押せてめっちゃくちゃ重宝しています。 内容表示してくれるウィジェットの文字の大きさが勝手に大きくなってしまい、表示できる量が減ってガッカリです。他の方がおっしゃっていたフォントサイズ変えてみましたが直りませんでした。修正望む…。
投稿者：tom at
- ★★☆☆☆ iPhoneユーザーでしたがAndroidに。 ノートと称しているので仕方ありませんがページ分けされるのが不便で、 スクロールで一枚に繋げる表示形式も選べるように追加されたら使いやすいな〜と思っています そういうアプリが専用にあるとしてもデフォで入ってるアプリが安心なので改良されたら嬉しいです
投稿者：uaa?
- ★★★★☆ 「」(かっこ)を入力するとその間にスペースが勝手に入力されるため、スムーズに「」の内側に文章を入力できないのがとても不便。 シンプルで使いやすいだけにこれがいつまで経っても直らないのがとても惜しい。なるべく早くに修正してほしい。
投稿者：lua nicemorning
- ★☆☆☆☆ 勝手にインストールされていた上に、謎のポップアップが頻繁にでる。 しかもアンインストしても出てくる。 ウイルスか？ いい加減にして欲しい！！ 本当に気をつけてください。このアプリ1度でも入れてしまうと、Switchbotと連携を無限に取ろうとしてきます。アンインストールしても効果なし。 今すぐ消して。迷惑すぎる
投稿者：a a
- ★☆☆☆☆ 照明の明るさや色温度を徐々に変えて睡眠や目覚めを促進する機能があるんですが、SwitchBotのシーリングライトプロで「15分」に設定して試したところいきなり明るさMAXになりその後は暗くなったり明るくなったりを繰り返す意味不明な挙動で使い物になりませんでした。その後YeeLightの照明とかで試しても同じでした。
投稿者：COLORLESS
- ★★★☆☆ galaxy smart tag2 を使い始めてから、FacebookのMessengerで大量のGIFを勝手に送信する誤作動？が頻発するようになりました。ウイルスによるものなのか、誤作動なのか、不正アクセスなのかわかりませんが、AppleのAirtag同様に他人の端末を利用するこのシステムのセキュリティはまだ問題がある可能性がありますね。情報が少ないからなんとも言えませんが。同様のトラブルや詳しい方かいればありがたいです
投稿者：Tomoyuki Masuda
- ★☆☆☆☆ 導入したときは手軽に接続できて良かったが、更新が重なるに連れどんどん表示が重くなっていった。 最新機種では感じないだろうが、少し古い機種では起動するまでが重く、アプリの停止がメインとなってしまったためアンインストールへと至った。 繋がってさえしまえばデータの転送はきちんとできるので便利ではあるが、アカウントを作っていない状態で接続しようとするとIPアドレスの入力が必須であり、そのIPアドレスも毎度変更されてしまうため確認しないといけない。 上記にも記載したが、古い機種では最初の起動がかなり重いため、IPアドレスも確認できずまともに繋げられないのであまりオススメしない。 アドレス確認画面も、前のバージョンでは起動して最初の画面にあったが、今はひと手間かかるためイライラが募った。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ PCからファイルを転送するのにりようしていましたが、知らないうちにバージョンアップデートされたら、勝手にバックグラウンドサービスが起動するようになっていたので、利用するのををやめました。（停止する方法も見つからなかった） これだけセキュリティが叫ばれるようになったのに、あえてザルな仕様に変更したのか理解に苦しみますわ。。。
投稿者：Yusuke UEOKA
- ★★★★☆ かなり昔からあるAndroidアプリで、機種変更したら必ず入れ直している。LAN内でスマホとファイルを送受信したいという機能を十分満たせ満足しているのだが、ファイル転送以外の機能が乗りすぎて邪魔に感じる。使わない機能は非表示にできたら、誤操作することが減ってもっと助かると思う。
投稿者：ドマオー
- ★★★★★ 何ですか！！この、、、、、 神ゲーは！！w いつも楽しく遊ばせてもらってます。何もかもが面白いです。 ちょっと改善って言うか分からない所があるのですが、始まる前に漁っている人がいました。それはいいのでしょうか。ダメだったら改善お願いします。その他は、個人的に完璧です。 みなさんインストールした方がいいですよー
投稿者：Googleユーザー
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