Plank Workout 30?Day Core Plan
価格： 無料
market評価：
4.6
（評価数： 14,200）
ダウンロード数： 1,000,000以上
| 総合ランク： | 13946位 |
| 情報取得日： | 2025/12/26 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 1.38 |
| 更新日： | 2025/11/14 |
| 開発者： | OHealthApps Studio |
| 動作条件： | 6.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
プランクワークアウト 30日間コアプランで、史上最強の体幹を解き放ちましょう。究極の30日間プランクチャレンジは、ガイド付きのホームワークアウト、進捗状況の追跡、自重トレーニングを組み合わせたもので、自宅で体幹を鍛えるのに役立ちます。
? このアプリがおすすめする理由
科学的に設計された30日間プログラム
効果が実証された30日間のプランクチャレンジに挑戦しましょう。徐々に強度を上げていくので、初心者にも上級者にも最適です。
毎日のガイド付きワークアウト
プランクの各バリエーションには、ステップバイステップのビデオチュートリアルと音声ガイドが用意されており、完璧なフォームで最大限の効果を発揮します。
カスタマイズ可能なルーチン
レベル（簡単、中程度、難しい）を選択し、1セットあたり20秒から最大3分までワークアウト時間を調整できます。
進捗状況の追跡とリマインダー
各セッションを記録し、連続記録を確認し、バッジを獲得し、毎日のリマインダーを設定してワークアウトを逃しません。
内蔵タイマーと統計情報
音声ガイダンス、休憩インターバル、パフォーマンスチャートを備えた内蔵タイマーで、筋力の向上を視覚的に確認できます。
器具不要
すべてのエクササイズは自重のみを使用するため、ジムに通う必要のない、完璧なホームワークアウトプランです。
? 主な機能とメリット
コアワークアウト：フロントプランク、サイドプランク、リバースプランク、そしてダイナミックなバリエーションで、腹筋と背筋を鍛えます。
ホームワークアウト：リビングルーム、オフィス、旅行先での毎日のルーティンに最適です。
チャレンジモード：30日間の漸進的なプランクで、引き締まった胴体を目指しましょう。
アダプティブ難易度：自動進行により、怪我のリスクなく着実な向上を実現します。
? 対象者：
シンプルなガイド付きプランクエクササイズを探している初心者。
体幹トレーニングをルーチンに加えたいフィットネス愛好家。
自宅で手軽にできるワークアウトを探している多忙なプロフェッショナル。
機能的な筋力強化、腰痛の緩和、姿勢改善を目指す方に最適です。
今すぐ始めましょう：
「インストール」をタップして、最も効果的な30日間のコアトレーニングプランを始めましょう。器具も言い訳も不要です。
■ マーケットレビュー
- ★★★★☆ 怠惰な私を奮い起たせてくれます。 うっかり広告をクリックしてしまうので、広告のタイミングを考えてくれるとありがたいです。 後ろ向きのプランクをした際、思いの外、肩周りに肉が付いていて邪魔な事を発見！ これはアカンと反省しました。
投稿者：じゅりりまるる
- ★★★★★ 今のところ順調です
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ とても便利で見やすい…のですが、自分のプロフィールを保存しても、起動すると元通りになってしまいます。?改善されていました！ありがとうございます。マップごとの適正キャラやトロフィーの推移が細かく分かるので、ブロスタをやり込んでいる方にはオススメです。 グラフが表示されるまでには確か1週間前後かかった気がします。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 日付けと記録、勝率、シーズン後のトロやスターポイントなどなど凄い性能良くて愛用してるんですけど、1つ不具合は前までなんともなく使えていたのですがアプリを1回目は開けるんですが2回目以降はアプリが強制終了してしまいます?(もう1回インストールし直すと戻ります)これいちいちめんどいので直して欲しいです?改善されれば星5です！
投稿者：トランスフォーマー
- ★★★★☆ 最近はプレイヤータグを何回も入れ直さないと､自分のデータが表示されなくなりました…｡何度も入れ直すのは大変なので､改善お願いします！めっちゃ頼りになりますので是非インストールしてみてください(???)
投稿者：H !
- ★★★★★ いいよ、アプリです、カメラの買ってに起動を防ぎます。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ would be better if in/out cameras are controlled separately.
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ Outrunに似てる。けど良さが削ぎ落とされてて似て非なるゲーム。基本的にはアクセルベタ踏みで一般車が横一列に並んで道を塞いだり、急に車線変更してぶつけて来ない事を祈るだけの運ゲー。 特にコースBに言える事だが予告無しで急に車線が減る場所とカーブの方向指示が無い、もしくは間違っている場所は初見殺しかつ運ゲーを加速させるので理不尽に感じる人が多いのでは。コースが2種類あるのでただ完走まで走るだけでも値段分は楽しめると思う。
投稿者：Anonymous Games
- ★★★★★ 正常に動くようになりました。ありがとうございます。 昔の古き良きゲームの楽しさがあり、動きは今風に滑らかでおすすめ。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 少し前に『ファイナル・フリーウェイ２Ｒ』の有料版を購入しましたが、この初代版『ファイナル・フリーウェイ』の方が少し高い難度を持つようですね。 それでも十分に楽しめますし、追加されたビギナー・モードでしっかり慣れていけば、ノーマル以上のランクでクリア出来そうです。 やはり、こうした系統のゲームは純粋に楽しいですし素晴らしいですね♪購入して良かったです♪ この良質なゲームを輩出しました、ＯＹＫゲームズ社さんに感謝です♪
投稿者：Googleユーザー
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