Balance: Meditation & Sleep
価格： 無料
market評価：
4.6
（評価数： 47,300）
ダウンロード数： 1,000,000以上
| 総合ランク： | 26877位 |
| 情報取得日： | 2025/12/19 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 1.191.0 |
| 更新日： | 2025/12/09 |
| 開発者： | The Mind Company |
| 動作条件： | 8.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
2026年に何が起きてもサポートを受け、生涯にわたるメンタルヘルスのための習慣を身につけましょう。Balance瞑想＆睡眠アプリで、メンタルヘルスを強化し、日々の不安やストレスを軽減し、睡眠を改善し、集中力を高めましょう。
Balanceは、まるでポケットの中に専属の瞑想コーチがいるかのような、パーソナライズされたプログラムです。瞑想の経験や目標について毎日質問に答えると、Balanceが豊富なサウンド、瞑想音楽、呼吸法のオーディオライブラリを用いて、あなたに最適なガイド付きセッションを組み立てます。
実践的な日々の瞑想スキルを習得
Balanceの瞑想は10日間プランで構成されており、メンタルヘルスを改善し、目標を達成するための具体的な瞑想スキルを習得できます。マインドフルネスと瞑想を日常生活に取り入れ、気が散る中でも集中力を高め、睡眠を改善し、不安を軽減し、心地よいホワイトノイズやその他のリラックス効果を聞きながら、深呼吸で不安やストレスを軽減する方法を学び、深いリラクゼーションを得ることができます。
いつでもどこでも心を落ち着かせましょう
Balanceのシングルは、いつでも使えるスタンドアロンのガイド付き瞑想です。朝の瞑想、リラクゼーションミュージックで穏やかに目覚め、心を落ち着かせるサウンドでストレッチしましょう。その後は、パーソナライズされた音声ガイダンスで通勤時間を快適に過ごし、集中力を高める音楽ライブラリで仕事に取り掛かりましょう。アニメーション付きの呼吸エクササイズで呼吸を整え、心をクリアにしたり、ストレスを軽減したり、不安を和らげたり、エネルギーを得たり、集中力を高めたりすることができます。「リラックス」「エナジャイズ」「集中」といった毎日のガイド付き瞑想は、いつでも手軽に呼吸をし、心身のバランスを取り戻すことができます。
就寝前のリラクゼーションエクササイズでぐっすり眠ろう
Balanceの睡眠瞑想、睡眠ストーリー、ホワイトノイズなどの睡眠サウンド、睡眠ミュージック、そしてリラックスのためのアクティビティで、安らかな眠りを。これらの革新的なインタラクティブ機能は、左右両側の刺激と呼吸のコントロールによって、就寝前に心をリラックスさせ、不安を克服し、より安らかな眠りへと導きます。
瞑想の実践をレベルアップ
初心者の方は、集中力を鍛え、不安を軽減する「基礎プラン」から始めましょう。すでに頻繁に瞑想されている方は、「上級プラン」から始めましょう。このプランは、日々の瞑想を次のレベルへと引き上げます。ガイド付きの呼吸エクササイズで、意識的に呼吸をし、瞑想スキルを高め、自分に合ったルーティンを構築できます。
内容
- 気分、目標、経験などに合わせてカスタマイズされた、パーソナライズされたガイド付き瞑想
- 瞑想スキルを磨き、深め、メンタルヘルスを向上させる10日間プラン
- 心を落ち着かせるための、短時間でできるシングル
- 研究に基づいたアクティビティと心を落ち着かせるサウンドで、リラックスし、ストレスや不安を軽減し、安眠へと導きます
- アニメーション付きの呼吸エクササイズで、深呼吸をして心を落ち着かせます
- 実践を定着させるための10種類の具体的な瞑想テクニック：ブレスフォーカス、ボディスキャンなど
瞑想において、「万人に合う」ものは存在しません。リラックス、集中、休息、そして幸福を見つける方法は人それぞれです。Balanceの音声ガイド付きセッションは、マインドフルネスを育み、呼吸を深めることで不安を軽減し、心を落ち着かせるのに役立ちます。
サブスクリプションの詳細
Balanceは、月額11.99ドルと年額69.99ドルの2種類の自動更新サブスクリプションを提供しています。これらの価格は米国のお客様向けです。他の国では価格が異なる場合があります。
サブスクリプションは、期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り、各サブスクリプション期間の終了時に自動的に更新されます。サブスクリプションの更新料金は最初のサブスクリプションと同じで、購入確定時にPlayアカウントを通じてクレジットカードに請求されます。
Balanceでは、399.99ドルの一括前払いでお支払いいただく生涯サブスクリプションも提供しており、Balanceライブラリへの無制限アクセスが永久に含まれます。
詳細については、利用規約（http://www.balanceapp.com/balance-terms.html）およびプライバシーポリシー（http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html）をご覧ください。
■ マーケットレビュー
- ★★★☆☆ Interesting ideas compared to other meditation apps, the price is a bit too much though for what you get. I have been using it for a few weeks and find the talking way too much, I chose the longest seasons for the foundation training and it is basically all talking with no time to practice. I have ended up turning the volume down to nearly nothing so I can let my mind wander and actually practice pulling my attention back. I don't think I will continue after the first free year
投稿者：Bradley James
- ★★★★★ スクショを撮らなくても、通知を下ろしても有効なのは、このアプリしかありません。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ まず☆5評価をしてください、と言われると残念に感じる。 使い始めて間もないが、改善点等を感じた。 〈要望〉 ワーク機能は1日1個の記録があることが前提で作られている。1日複数個の記録をつけた場合には、全ての記録を引っ張ってくるなどの対応をしてほしい。 感想欄に ・どう感じてどこに問題があったのか ・ポジティブに捉えるための別の考え方 の2点を書きたいのに、改行が許されていないため、見にくくなってしまう。 改行できる仕組みにするか、別の欄を設けてほしい。 140文字の文字数制限があるため、後で整理するためのメモ書きとしては使いづらい。 文字数制限を緩和してほしい。 リストに表示される感情が多く、よく使う感情を探すのが手間である。 前回使用した箇所を記憶する、使用した感情の回数順に並べるなど、工夫してほしい。
投稿者：なかなかよくわからず
- ★★★★☆ 心理学の授業で、苦しいとき辛いときはその感情を文章にすることを勧められたので、よほどひどい気持ちの時に自分でもノートに書いていました。 このアプリがその辺のノートと違うところは、「書き出した感情につっこみをいれる」という提案がされていることです。 これが単純なことなのに大きいです。この一言で、苦しい感情の渦から一歩足を進めることができました。 また、内容を公開すれば「応援する」という評価を他の人からもらうこともできます。 星を一つ減らしたのは、利用開始したその日にレビューを求められたからです。あわてんぼうすぎるだろうと(笑)。そういう設定なのかもしれませんが。 感情の渦にもまれている方には大きな味方だと思いました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 素晴らしいアプリだと思います。唯一惜しいのが、バックアップ機能がないことです。他のユーザから貰った暖かいコメントや自分の悩んだ過程が後から見られることにも価値があるので、スマホを変えたら消えてしまうのは残念です。html形式とか、最悪テキスト形式とか、何でもいいのでアウトプット出来る機能をぜひ実装していただきたいです。
投稿者：YK
- ★★★☆☆ 概ね使いやすくて良いアプリだと感じていますが、いくつか改善して欲しいことがあります? ?承諾したスカウトにまで返信期限が表示されるのは非常に紛らわしいため承諾前のスカウトのみ期限表示にして頂きたいです。 ?締切順にソートしても、企業のスカウトページを開いたらソートが解除されるのが不便なのでソートの維持ができるようにしていただければと思います。 ?｢非表示｣カテゴリだけ選んだらスカウトページに元通りに表示されるようになっていますが、｢非表示にしたスカウトのみ｣表示されるようになったら嬉しいです。 細かくてすみません、ご検討よろしくお願いします??♀?
投稿者：中川美姫子（なかがわみきこ）
- ★★☆☆☆ 最初のプロフィール完成度の画面から次へを押すと強制的に落ちてしまい登録が出来ません。対応お願いします。
投稿者：Reiya Takami
- ★★☆☆☆ エラー画面がよく表示されてます。出来る限り速やかに解決して下さい。
投稿者：山田麻衣
- ★★★★★ 普段は此方の脱出ゲームのサントラを作業用にしてましたが、気分を変えて此方のアプリをDLしてみました。この手のアプリは初めてですが、相変わらず画面デザインがオシャレです。脱出ゲームの方もそうですが、画面タッチするとメロディがトッピングされたり画面に変化が出る遊び心が面白いです。 肝心の音楽ですが、焚き火や流れる水等の自然音と共に静かな曲が合わさったものが複数のテーマ別にあり、どの曲も作業の邪魔にならない程度に耳も楽しませてくれるので重宝してます。ランダム再生機能を使ってますが飽きなくて良いですね。寝起きにこの曲流れてると目覚めが爽やかなのでタイマー機能は使わずに流したまま就寝してます。 購入出来る曲に脱出ゲームのもあったので、もしかしたら他のも追加されるのかなと内心楽しみです。【7/11】バグ修正有難うございました!無事に曲を買い直して聴けるようになりました!折角なので全曲買いました。これからも宜しくお願いします。
投稿者：R dkmnx.
- ★★★★☆ 癒やされる環境音楽ばかりなんだけど、バックグラウンドで流せないのがネック。あとヘッドホンの真ん中あたりでピチャピチャ跳ねるような水の音が思いの外不快でした。もっと流れるような降り注ぐような水の音を期待していたので残念。greenとnamelessが入眠にすごくいいのでしばらく使わせて頂きます!
投稿者：ka na
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