マインドジャーナル:日記、マインドトラッカー＆感
価格： 無料
market評価：
4.4
（評価数： 16,300）
ダウンロード数： 500,000以上
| 総合ランク： | 19738位 |
| 情報取得日： | 2024/06/01 |
| カテゴリー： | ライフスタイル (アプリケーション) |
| バージョン： | 0.9.9.5 |
| 更新日： | 2022/08/01 |
| 開発者： | Bazimo |
| 動作条件： | 5.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
?例えば日記にいくつかの文章を書くだけですぐに不安が解消されるとしたら？ これがCBTガイド付きダイアリーの仕組みです。
??自分の情熱、感情、人生の目標などを深く掘り下げることで、自分自身をよく知りましょう。
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メンタルヘルスは非常に複雑な仕組みで、時にはうつ病に陥ってしまうこともあります。認知行動療法BT)ジャーナルはたくさんの効果的な方法でそれを乗り越える助けになります。
?- 書く瞑想で一日の終わりにリラックス?- ガイド付き内省(客観的な視点から自己の言動を振り返ること)で心の集中を向上し、感謝の気持ちを教えてくれます?- 気分の変化を記録するムードトラッカー・ダイアリー?- 自己管理ダイアリーは新しい考え方を教えてくれ、うつ病克服の助けになります?- ジャーナル自体が双極性障害を緩和します??ムードトラッカー・ダイアリーは、うつ病の前提条件を見つけます?- 不機嫌になる時間帯?- マイナス思考になる特定の行動?- 無駄な行動
?メンタルヘルスアプリは、まるでセラピーの役に立つかのような迅速な登録にしばしば使われることがあります。マインドジャーナルアプリは、反対に、不安を解消するだけでなく、深い自己改革をもたらすツールでもあります。
ガイド付きジャーナルは、不安障害やうつ病のようなメンタルヘルスの問題によって隠された、大量のポジティブエネルギーを開放します。??マインド・ジャーナルによる書く瞑想で行う自己管理は以下の要素で構成されています。>
?-リラックスして日記に反映させる
-メンタルヘルスの全体像を把握し、双極性障害を特定するためにムードトラッカーで3〜10回のログを取る?- 不安解消のためのお題に沿った日記による幸福感の向上?- 快眠のための瞑想と自己肯定の聴き方
?メンタルヘルスの健康的な状態には日々の影響が必要です。客観的な視点から自己の言動を振り返ることの習慣をつければつけるほど脳が活性化され、不安を解消に向けた力が増えていくのではないでしょうか。
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有害な要因が心に継続的に影響を与え、双極性障害や不安障害を引き起こします。過剰な情報量、自己管理文化の欠如など、これら全てがメンタルヘルスに悪影響を及ぼします。
認知行動療法(CBT)ジャーナルは、内面を強化することで外の世界とのポジティブな関係を育むことに使われます。?
マインドジャーナルを使ってメンタルヘルスの自己管理を行う良い点
?- 職場での感謝の気持ちを高める?- 実績のある心理療法のおかげで不安解消の効果が早く現れる?- 不安解消の考え方を次の自己管理プログラムを通して発展する
?メンタルヘルス自己管理のための質問に答えて、自分自身を知りましょう。感謝の日記、ムードトラッカーや自身の精神状態に深く意識を向けることへの達成、日々の日記、秘密の考え、旅行、気分やプライベートな瞬間を記録することが出来ます。
?CBTダイアリーをうつ病予防や根本から幸せを得るために使ってみてはいかがでしょうか。
マインドジャーナル-メンタルヘルス思考ジャーナルは、双極性障害、うつ病、感謝のような実際の分野について、ガイド付きで客観的な視点から自己の言動を振り返るために個別のシナリオを提供します。
■ マーケットレビュー
- ★☆☆☆☆ 有料ならそうと書け。
投稿者：Ag Nd
- ★★★★★ Bohot a66a app hai?
投稿者：Priya Guha
- ★☆☆☆☆ 乗れる時はすぐ乗れるが、乗れない時は１時間以上待っても乗れない！ しかも、最初にアプリを起動したら周りに数台居たのにもかかわらず、10数分後にキャンセルして、改めてアプリを起動したら1台も居なくなる！ 私は、いつも雨の時とかに濡れたくなくて近場で利用してますが、避けられてるとしか思えない様な動きをしてる運転手が多い気がしましたので、星1とさせて頂きました！ 利用者側から、タクシーが周りに居るかどうか確認出来るのをドライバーは知らないのかって思いましたね！
投稿者：ナオレオ-Naoleo-
- ★☆☆☆☆ タクシー予約、最初は20分前に確定するとのことだったのでそれぐらいなら配車不可でもまだ再手配の余裕があるかと思ったのに、実際は10分前でも確定せず。キャンセル料取られたくなくてギリギリまで待ったが結局配車不可。電車の時間に間に合わないかと焦った。こちらを利用するなら予約はお勧めしない。予約は配車不可前提です。
投稿者：t yb
- ★★★★☆ 他社の配車アプリより安くつき、オススメです。運転手さんも親切でした。しかし、アプリの使用感にほ要改善点があります。配車予約は楽でしたが、確定時にキャンセル料金と配車できない可能性があることだけが表示され、配車確定時期とキャンセル料金発生時期の情報表示がないので、不安になりました。予約確認方法もわかりにくく、検索して調べる必要がありました。確認画面では文字がはみ出し、予約内容の一部分しか表示されないので、肝心の部分は乗車前には1度も確認できませんでした。以上は絶対改善してほしい点です。説明を増やし、画面からはみ出すことのないようにするだけで、飛躍的に使いやすくなるでしょう。他には、アプリ上で希望ルート指定と想定料金確認がでできるともっと良いです。 なお、利用直前の通知メッセージによると、予約時刻30分前頃に配車確定、10分前からキャンセル料発生のようでした。本来は予定料金も表示される仕様のようで、乗車「後」の通知メッセージには予定金額が書かれていました。これは、乗車前には文字がはみ出していて表示されず、スクロールもできまないので確認できません。
投稿者：T Endo
- ★☆☆☆☆ ある特定の広告が終了しない(アプリ名だけでて他は黒画面なので、そもそも開始していないのかも)。再起動してもまた同じ広告が出て進まない。そのため何ポイントか獲得できるチャンスがあるにもかかわらず、1ポイントも取得できない。端末との相性なのかもしれないが、ストレスなのでアンインストールした。
投稿者：A Ta
- ★★★☆☆ 抽選商品が当選したことがあり、品物もちゃんと届いたので悪いアプリではないと思います。 しかし1月4日のリニューアルで、交換商品のポイント数が大幅に上がりました。低ポイントの商品が改定ごとに減っているなとは感じていましたが、今回の改定で、広告と歩数でコツコツ貯めるにはかなり厳しいポイント数になったと思います。 様子見で続けてみますが、リニューアル前に交換して終わらせておけばよかったなと思っています。
投稿者：niu urou
- ★☆☆☆☆ メンテナンスなら、開いたときにメンテナンス中と出すべき。 2日間アプリが開かず、 こちらの端末のせいかとアプリ停止させてみたり、再起動させたりしたが開かずアンインストールしてまたインストールしたら、引き続きコードがないと引き継げないと、、 3900ポイントまで貯めていたのに。時間と労力の無駄でした。
投稿者：む
- ★★★☆☆ とても見やすくて、有料版をずっと使わせてもらっています。ただ、ウィジェットの『月(文字付き)』の表示で曜日が全ての日付の下に出るので、上部に1行だけ出るように改善して頂きたいです。各日付の下に出る必要はないですし、邪魔だと思いますので。 あと、日本の休日の日の背景色と日付の色を赤とかに変えられたらもっと見やすくなるかなと思います。それが出来たら私にとっては満点です。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 無料版は広告が少し気になるが、長年使って、不便することなく有料版を購入しました。自分に取ってのこのアプリの一番の売りは貼り付け機能で仕事のスケジュールが増える度に入力することなく、貼り付けだけで時間の節約ができる。 様々なカレンダーと連動できて、色分けをすることでプライベートか仕事か一目で分かるようにできて、とても便利です。 2022年9月末追記：2021年1月に無料版から有料版にアップデートしましたが、今年の９月に入ってから有料版から無料版に格下げされました。アップデートは一時的な利用であれば、その説明が欲しいです。メーカーに問い合わせても、２週間経ってあるが未だに返信がありません。
投稿者：Willian Izumi
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