断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ
価格： 無料
market評価：
4.6
（評価数： 958,000）
ダウンロード数： 50,000,000以上
| 総合ランク： | 12811位 |
| 情報取得日： | 2026/02/11 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 2.4.4 |
| 更新日： | 2026/02/09 |
| 開発者： | Leap Fitness Group |
| 動作条件： | 8.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
間欠的断食は、何を食べるかではなく、いつ食べるかを重視する食事法として、広く人気を博しています。間欠的断食を採用することで、長期的な脂肪燃焼と健康を促進する、持続可能でパーソナライズされたライフスタイルを培うことができます。
ファスティングトラッカーは、あなたの断続的な断食計画を最適化できるように、カスタマイズされたガイダンスと専門家のアドバイスを提供する、すべての機能を備えたコンパニオンです。断食、健康、栄養、減量などに関するパーソナライズされた洞察で、この健康的な食習慣を最大限に活用することができます。
提供されるもの
- タイマー - タイマーをスタートさせれば、リマインダーでプラン全体をガイドします。
- 統計 - 直感的なグラフで、目標の達成度、体重の推移、気持ちなどを追跡します。
- カスタム - 目標を設定し、断食・食事期間を調整し、あなただけのプランを作成します。
- チェックステータス - 自分の体の状態を知り、体内で何が起こっているのかを知ることができます。あなたの健康についてパーソナライズされた洞察を得ることができます。
- スマートトラッカー - ワンクリックで断食を開始/終了できます。ファスティングに費やした時間をグラフで自動記録します。
- 学ぶ - よくある質問に対して、科学的根拠に基づいたヒントや記事を提供します。
- 簡単に作れるおいしいレシピ。マインドフルな食事のための専門家のアドバイス。
科学的な研究によって確認された効果
- 食事制限やリバウンドなしで痩せる
- デトックスと再生を促進する
- 炎症を抑える
- 老化を遅らせる
- 血糖値を安定させる
- 糖尿病などの慢性疾患を予防する
- 身体と脳の機能を向上させる
- 新陳代謝を高める
- 見た目の美しさと健康的な感覚
複数の断食プラン
- 1日1食を抜く。14-10, 16-8, 15-9, 12-12
- 毎日1食食べる。18-6, 19-5, 20-4, 22-2, 23-1
- 一週間の計画 6-1、5-2、10in2、オートファジー
- 28日プラン
- 初心者の方から経験者の方まで
効果がありますか？
断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。
安全ですか？
はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず、糖尿病のような健康問題が引き起こされることが明らかにされています。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。
私も断食トラッカーを使用できますか？
様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。18歳未満の方、妊娠中や授乳中の方、健康に問題のある方、痩せ過ぎの方は、断食を始める前にかかりつけの医師にご相談ください。
■ マーケットレビュー
- ★★☆☆☆ 数か月前から、アプリ起動してすぐ3分くらいのロング広告が増えました。無料でつかわせてもらっているので、記入してから60秒ほどのショートタイムが続くのは構わなかったのですが、起動してすぐ強制待機は、すぐにメモしたい時にストレスです。 記入も直感的にできて、水の補給履歴も手軽でよかったのですが、他のものも検討します。
投稿者：なまけものこ
- ★★★★★ 今までも16時間断食に取り組んでいたのですが、途中で挫折することもありました。こちらのアプリを毎日チェックすることで飽きることなく続けています。 いま体がどの段階にあるのか知れていいですね。 もう少し学習のところが充実して欲しいかな。 今日のメニューはあまりとり入れてません。 それ以外は全部役立ってます。 特に水を飲むはアニメーションがいいですね。楽しくて取り組みやすいです。 プレミアムサービスの方がだんぜんオススメです。 広告もないし。断食時間をカスタマイズできるところが気に入ってます。 初めての24時間断食も成功し体重も減りつつあります。頑張ります!
投稿者：Kokage
- ★★★★☆ 断食スタートしてからの時間経過中、自分の体の状態がわかってとても継続しやすいです。でも、改善して欲しい点があります。食べていい時間が〇時間あっても、最後に食べ終わった時間が20時とかの場合、日付をまたいでしまうせいで、断食開始を20時にしたいのに20時〜24時まで食べてもいい時間となってしまい、断食のグラフの微調整ができないです。できれば断食開始と終了を2つまでできるようにしてもらえると★5です( . .)"
投稿者：自由猫にゃん仔
- ★★★☆☆ 機種変してしばらくやってなかったのですが、Google Playで見かけて再インストール。 面白いんですが、前にもレビューした様に広告がどうにも…。 画面下のバナー広告が動画のものになると、途端に重くなってチャリのスピードが落ちます（機種は新しいです） あと金の鍋の褒美で、でか玉300個獲得と出てるのに、カウントが増えてなかったり…。 細々したところがちょっと残念です。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 普通ですね。特にこれといった面白い要素はないので長時間やるとすごい勢いで飽きます。しかし、無料でいつでも簡単に楽しめるゲームなので暇潰しにやる分には最適です。高得点たたき出すには、プレイヤースキルも求められますが、それ以上に運も重要な要素になるので、真面目にやると不満な部分もあるかもしれないです。ただ、そこまで高得点が出ても友達に自慢するくらいしかできないので、電車の移動中とか何かの待ち時間とかでやるくらいがちょうどいいと思います。それで高得点が出せたら誰かに自慢しましょう。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 暇な時に楽しませてもらってます。でも少し気になることがあります。それはでか玉を消費して使えるアイテム『＋土鍋』を使って金の土鍋を操作するときにバグで金の土鍋になったまま地面にゆっくり沈んでいってゲームオーバーになってしまうところです。今さっき遭遇してビックリしました（笑）どうか改善お願いいたします。
投稿者：Hide sk8
- ★☆☆☆☆ プレイヤーを争わせる為とはいえ他のゲームに比べて土地が狭過ぎて話にならない。同盟（ギルドみたいな物）もまともに活動しているのは各地区に1つくらいしかなく、別地区の同盟に入るのもとんでもなく面倒な仕様の為選択肢がない。四六時中inしている運営のバイトみたいなのが各同盟のトップ層に多い。誰もが大量にサブ垢作りまくっている為にキャラの数に比べて実際の人数はとんでもなく少ない。ガチャは初めはほぼ確率通り（表記上6、5％）で当たるがある回数を超えると全く当たらなくなり連続で天井など当たり前になる。（体感1ー2％）各同盟覇王の業と言う別アプリやってる人達がトップ層な上に元々の知り合いらしく身内ノリがキツく新規はほぼ居ない。（運営が雇ったバイトにしか思えない）早い段階から戦争以外する事がなくなる上に戦略性もないため毎日同じ事の繰り返しになる。 似たようなアプリは色々あるがここまで自由度がなくガチャ確率おかしいのはめったにないレベルです。私は少し課金しましたが馬鹿でした。時間と金がもったいなかったです。1ヶ月位続けましたがサクラ見たいなのが多く気持ち悪過ぎてアンインストールしました。
投稿者：サクラKimotiwarui
- ★☆☆☆☆ 配信当初一月ほど遊んでました。ガチャは初めだけ確率通りに出て、しばらくすると天井でしか出なくなりました。（その時の体感1%位になりました）ゲーム性は自由度が全くなく、戦争しかする事がなくなりすぐに飽きます。それと運営のサクラみたいなのが各同盟のトップに居て気持ち悪いです。何故か広告でこのゲームばかり出るようになったのでレビュー書きました。
投稿者：お肉食べたい
- ★★★★★ とても楽しいけど、自分はデータ連携しようとしたらデータが消えてしまいました。問い合わせをしましたが返事が返ってきません。なるべく早くデータを戻してほしいです。
投稿者：Rikuto Hata
- ★★★★★ スマホとの相性が悪いのか、アプリを開くとロック画面が表示され、バグってしまう。 アプデ前までは遊べていたため、残念です。 追記(12/24) 修正していただきました。 ありがとうございます！
投稿者：ワンゴブ
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