睡眠日誌
価格： 無料
ダウンロード数： 10,000以上
| 総合ランク： | 41538位 |
| 情報取得日： | 2025/03/07 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 6.2.2 |
| 更新日： | 2020/10/11 |
| 開発者： | NECソリューションイノベータ株式会社 |
| 動作条件： | 5.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
睡眠日誌を書いて、あなたの睡眠習慣を改善しよう！
「睡眠日誌」は、不眠治療法として注目される認知行動療法 (CBT-I) にもとづき、あなたのよりよい睡眠習慣探しをお手伝いします。不眠治療の専門家の指導、協力のもと、睡眠の正しい知識を身につけながら、日々の睡眠の状況を記録し、振り返るための3つのサポート機能に絞ってご提供することで、誰でも取り組める使い勝手の良さを実現しています。
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◆サポート１ 【記録】〜睡眠状況を可視化〜
毎日の睡眠の状況を簡単に記録でき、グラフなどで状態をわかりやすく可視化します。
よりよい睡眠を得るためには、睡眠の状況を正しく把握することが重要です。継続して睡眠の状況を記録し振り返ることで、睡眠のリズムなどについて気づきを得ることができます。
◆サポート２ 【学習】〜睡眠に関する正しい知識を提供〜
睡眠の専門家が医学的根拠に基づいてまとめた睡眠に関する正しい知識を、「快眠のヒント」として提供します。
「記録」によって得た気づきと「学習」で得た正しい知識を組み合わせることで、よりよい睡眠習慣を見つけ出すことができます。
◆サポート３ 【チェック】〜ねむりの状態を測定〜
簡単なアンケートに答えるだけで、「フミン指数」をチェックできます。
このアンケートは、睡眠状態を測る尺度としての信頼性と妥当性の高さが研究者により証明されており２週間から１ヶ月に一度、定期的にチェックすることで眠りの状態の変化を感じることができます。
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【推奨環境のお知らせ】
「睡眠日誌」は以下の環境で動作が可能です。
- Android OS 5.0 以上
※6.x以下で、アプリの初回起動時のアンケート回答後に、画面が切り替わらない現象を確認しております。
発生してしまった場合は、起動中のアプリ一覧より睡眠日誌アプリを終了し、アプリを再起動させてください。
※AndroidのOSバージョンアップを行うとアプリのデータが初期化されてしまう現象が報告されています。OSバージョンアップを行う際は、事前に「このアプリについて」から「データ引継ぎ」の実施をお願いいたします。
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■ マーケットレビュー
- ★★★☆☆ 睡眠時間を記録するのに非常に有用。一切設定した覚えはないのに、「アラーム設定」がいつの間にか解除されることがあるのが残念。(記録を失念して連続記録がよく途絶える) 7/25 返信ありがとうございます。通知設定は一切触っておらず、このレビュー更新時点でもオンであることを確認しております。ご参考までにお伝えします。
投稿者：おかず
- ★★★★☆ 睡眠に悩んでいて色々調べる中で目につきました。 使いやすく、数日記録すると思ったより眠れている等発見があり、効果があるのではと期待しています。 改善してほしいのは以下の三点です。 ?私は中途覚醒が多く夜中に二三度目が覚めて眠れなくなるのが悩みです。（40代) 今は合計で入力ですが都度都度入るとありがたいと思いました。 ?生活リズムや仕事の制約もあり、良いといわれる習慣が出来る日と出来ない日があります。 今はその状況をメモ欄に入れているのですが（最後にスマホを見た時間やお風呂の時間、食事の時間、運動時間等)それらがいくつかでも簡単に入力出来たら、生活習慣のなかで、睡眠に影響している習慣が何なのかすぐにわかって、よいなと思いました。 ??とも、入力が煩雑になるかも知れないのと項目チョイスが難しいので睡眠に興味がない人には良いかどうかわかりませんが。 ?日々の睡眠の様子がグラフ等で見られたらよいなと思いました。単なる興味で優先順位は低いです。
投稿者：かぐやのみっくん
- ★★★★★ 睡眠のメモ機能について 日々の睡眠についてメモをとれるのですが、書いた日をピンポイントでみつける方法しかわかりません。 例えばメモの内容： 室温が高いので、冷房をつけると眠りの質が良くなった等。 他の方のレビューを見ていると、昼寝を何度かした日に1度しか入力出来ないので、昼寝をした時間をメモしておいて、合計時間を後で書ような使い方のための機能なのかなとも思います。 これから睡眠記録を蓄積していくにあたり、振り返りをして見直したい時が来ると思います。その時に、探すのが大変そうだなと思います。 このアプリで完結するのか、別にメモ記録ツールを用意した方がいいのか。 認知行動療法をベースにされていて、それを判断基準に返信されているようです。認知行動療法では、寝られたのか寝られなかったのかの記録だけで効果が見込まれ、それ以上の機能は細すぎて睡眠の妨げになるのか。 よろしくお願いします。
投稿者：あいあい
- ★★★★☆ 他の同様アプリを使っていましたが使ったと思える履歴と残りの容量に差異が大きく、ずっと原因が？でしたがこのアプリを入れたところ裏で勝手に通信しているアプリの多いこと。 止められないものもありますがかなり節約出来るようになりました。 9/21 機種変更したのですがなかなか限定状態から変化しません。MyNIFMOは稼働しています。何か設定不足でしょうか？
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 優秀なのだけどたまに画面つけても全然通信が復帰しないことがある。これが一度なると復活まで面倒。あと操作している時に電話が掛かってきて通話が終わったあとは一度画面を消してロック解除し直すまで全く通信ができなくなる。その不安定ささえなければ有料版も検討したかもしれませんが。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ モバイルデータの管理をちゃんとしてくれます♪ギガ節約出来て、本当に助かってます(^^)でも最近、アプリゲームをやったあとに見ると、機能してないことがあるみたいです。上の表示が消えてる。また開けば、またつくんですが。あとVPNを使うので、他にも使うアプリがあるなら、全く使えません。その2つが面倒なので、★4。
投稿者：梨?
- ★★★★★ 完璧。 声優の佐倉綾音さんの声が素敵、イラスト、ボイスの数も素晴らしい。まさに完璧と言える。 ただ強いて文句を上げるとすれば、アニメでも見れるシーンが多いと感じること。アプリをインストールして更に課金があることは問題ないと思うが、アプリを購入しただけでも感謝の気持ちを込めて限定イラスト、ボイスを増やして欲しいと思う。そしたら更に購入者が増えると思うのでどうか前向きに検討していただきたい。ただ、「強いて言うなら｣の話なので、追加のショップ購入がなくても十分に満足できる豊富さだなと思います。
投稿者：成人あい
- ★★★★☆ 四葉が好きな人にはもってこいだと思います。 ただ、要望が2つあります ・アラームが鳴る時やタイマーの設定したした時間が終了した時にバイブレーションが振動する ・タイマーを使用している時に途中でボイスが鳴る
投稿者：ベレッタ
- ★★★★☆ アラームがメディアの音量で再生されるので、アラームの音量で再生されるようにしてほしいのと、ロック解除してアプリ開かないとアラームを解除できないのが不便なので改善してほしいです
投稿者：ぼい
- ★☆☆☆☆ Web版を使っていると散々アプリへの誘導広告があるがとてつもなくひどい出来。 日経新聞アプリは秀逸なのに、本アプリはただのリンクアプリで動作も快適とは言い難い。
投稿者：Daiki Yamamoto
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