Lose Love Handles
価格： 無料
ダウンロード数： 50,000以上
| 総合ランク： | 57452位 |
| 情報取得日： | 2025/12/14 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | デバイスにより異なります |
| 更新日： | 20H_AND_FITNESS |
| 開発者： | Fitric |
| 動作条件： | デバイスにより異なります |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
お腹の脂肪としても知られるラブハンドルは、体重を減らしてよりスリムな体格を達成しようとするときにターゲットとするイライラする領域になる可能性があります.男性と女性の両方がラブハンドルに苦労する可能性があり、この特定の領域をターゲットにする場合、どこから始めればよいかを知るのは難しい場合があります.ただし、適切な腹筋トレーニングを行うと、ラブハンドルを失い、より平らな胃を達成することができます.
ラブハンドルを失うことになると、スポットの削減は不可能であることを理解することが重要です.これは、減量のために体の特定の領域だけをターゲットにすることはできず、代わりに、食事と運動を組み合わせて全体的な脂肪の減少に集中する必要があることを意味します.ただし、腹筋トレーニングは、腹部の筋肉の調子を整えて強化するのに役立ち、ラブハンドルの外観を改善するのに役立ちます.
自重エクササイズは、機器を必要とせず、自宅で行うことができるため、初心者に最適なオプションです。ラブハンドルを失うのに役立ついくつかの効果的な腹筋トレーニングを次に示します。
プランク: プランクは、コアをターゲットにして中央部の筋肉を強化するための優れたエクササイズです。プランクの姿勢を 30 〜 60 秒間保持し、3 〜 5 セット繰り返します。
ロシアンツイスト：ロシアンツイストは、腹部の側面にある筋肉である斜めの筋肉に働きかけます。
サイド プランク: サイド プランクはプランクのバリエーションで、斜めの筋肉をターゲットにし、ラブ ハンドル領域の調子を整えるのに役立ちます。
リバース クランチ: リバース クランチは下腹部に働きかけ、下腹部の筋肉の調子を整え強化するのに役立ちます。
レッグレイズ: レッグレイズは下腹部をターゲットにし、下腹部の筋肉の調子を整えて強化するのに役立ちます。
シットアップ: シットアップは体幹全体を対象とする古典的なエクササイズで、中央部の筋肉の調子を整えて強化するのに役立ちます。
腹筋運動に加えて、食事と運動の組み合わせによる全体的な脂肪の減少に焦点を当てることが重要です.加工食品が少なく、タンパク質、果物、野菜が多い健康的な食事は、減量を促進し、ラブハンドルの外観を改善するのに役立ちます.
十分な休息と回復の時間を確保することも重要です。睡眠は筋肉の成長に欠かせないので、毎晩少なくとも 7 〜 8 時間の睡眠を確保してください。また、トレーニングのたびに筋肉をストレッチし、タンパク質を豊富に含むバランスの取れた食事を心がけてください。
結論として、ラブハンドルを失うことは困難な目標になる可能性がありますが、適切な腹筋トレーニングと健康的な食事により、より平らな胃を実現し、ラブハンドルの外観を改善することができます.スポットの減少だけでなく、全体的な脂肪の減少に焦点を当てることが重要であり、一貫性が重要であるため、計画に固執すれば、すぐに結果が表示されます.
■ マーケットレビュー
- ★★★★★ Android16にアップデートしたら動かなくなった。課金しているのではやく使えるようにしてほしい。GalaxyS24 追記 返信ありがとうございます。そうなのですね…残念です。いつかAndroid16に対応することを期待しています。因みにSDメイドSEもPROバージョンを使っていますAndroidにはなくてはならないアプリだと思うのでこれからも宜しくお願いします。いつもありがとう！
投稿者：こんぶ
- ★★☆☆☆ 課金したアプリを使用している人は有料化しないほうが良いです。私は過去に使用したアプリが残していったゴミを一掃したくてこのＳＤメイドに課金してプロバージョンにしましたが結果的に削除しました。かなり危険です。このアプリを有料化すると他で課金しているアプリを課金状態から課金以前の状態に戻してしまいます。それどころかグーグルプレイ経由でも課金後の状態に戻せなくなります。（アプリによってはそうならない可能性は残るけど自分の環境以外では未確認）こうなると課金したアプリをいったんスマホ上から削除して再インストールしないと課金状態に戻せません。ＳＤメイドにはこれを回避するための除外設定はありますがアプリ単位ではなくファイル単位で除外するしかない設計なのである程度の知識のある人でしかこの設定は使いこなせないと思います。知識があるユーザーでも実際はひとつひとつのファイルをファイル名から推測しながら設定するしかないので完璧な設定は無理です。結果、せっかく復活させてもいつの間にか再び課金状態から外されてしまう事になります。
投稿者：りゅう
- ★★★★☆ プロ版にし初回のアプリクリーナーは全スキャン&キャッシュ削除をするので時間がかかりますが、２回目以降は起動アプリのみのスキャン&キャッシュ削除なので時短します。DLしたアプリのアンインストール時に残留(残りカス 課金･購入履歴の場合もあるので注意！)ファイルの存在の有無と削除も促してくれる。
投稿者：風間公親
- ★☆☆☆☆ 海外の高機能のアプリを勧めたい。
投稿者：枯木鳴鵙
- ★★★☆☆ 4.10.23 版の第一試用者になった、情報項目の日本語表示に一部に(元言語の直訳だから)意味不明が有る。設定のショートカットからは戻れない。通信接続状態では広告動画の嵐。 ( 4.9.0 広告動画の嵐。)
投稿者：Asami Shikata
- ★☆☆☆☆ 広告が、うざい
投稿者：Kaqyu cha
- ★★☆☆☆ 便利で無料のときから使っています。有料になって残念ですが、今のところで無料でもどうにか使えてます。ただ、コーデ編集する際何度もエラーが発生してやり直しになったり、ちょくちょく不具合が発生していて、有料になったわりにシステム面が改善されていなくて課金しようとは思わない。あと、自動切り抜きの精度ももつとあげてほしい。こっちの方が使いやすいけど、他社のアプリの方が切り抜き精度高いです。ものによりいちいち手動でやらないといけないものはめんどくさい。特に淡めの色。
投稿者：xx xx
- ★★★★☆ たまに「？」な組み合わせが提示されることがありますが、色の組み合わせの見本にとても重宝しています。 自分だと無難なコーデしか組めなくて退屈していましたが、このアプリのお陰でカラーアイテムを躊躇わずに取り入れられるようになってとても助かっています！
投稿者：たかはし
- ★★★★★ 有料で使用しています カレンダーを確認したら2022年から使用しているみたいです やはり手持ちの服と見比べて買い物できると着回しがとても楽です また、コスパの確認ができるのが良い あと、他のアプリも試しましたが天気と気温が入っているのがとても助かっています でも、毎月の支払いはやはり苦手なので買い切りのコースをご検討いただけたら嬉しいです それとは別件で先日のアップデートより、アイテムのメモ欄が文字変換できなくなりました 確認をお願いします こちらはARROWSのF-51Bです
投稿者：柚子
- ★★★★☆ 軽くて扱いやすい。
投稿者：和也倉澤
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