ルーナ：就寝時の落ち着きと睡眠
価格： 無料
market評価：
3.8
（評価数： 39,000）
ダウンロード数： 1,000,000以上
| 総合ランク： | 40764位 |
| 情報取得日： | 2026/03/06 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 2.38.0 |
| 更新日： | 2024/04/04 |
| 開発者： | Loona Inc |
| 動作条件： | 8.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
ルーナとは何ですか？
ルーナは、インタラクティブなカラーリングセッション、呼吸法、ポジティブなアファメーション、就寝時のストーリーなどを通じて、心と体の健康をケアするための最初のアプリです。そして、あなたを良い睡眠へと導くための適切なムードを作り出します。
つまり、また別の睡眠アプリなんですね？
正確には違います。ルーナは、直接的な「寝るための」テクニックのリストではなく、ムードを変えるアプリです。オーシャンウェーブや風の音を聴くことで、日中も落ち着いて過ごし、ストーリーテリングやカラーリングのお手伝いで夜に簡単に寝つけることができます。
就寝時のムードが重要なのはなぜですか？
私たちが1日中蓄積するネガティブな感情は、睡眠中に処理され、固定化され、将来再び直面したときに取り除くのがより難しくなります。さらに、怒っていたり、不安だったり、沈んでいたり、逆に興奮していたり、高揚しているといった感情は、睡眠開始時間やREM睡眠に影響を与える可能性があります。人々はこれを睡眠障害の症状だと勘違いしますが、実際には、睡眠に適したムードになっていない可能性があります。
ルーナはどのように機能しますか？
ルーナは、起床から忙しい1日の間、プレイリストや没入型ストーリーであなたの感情をサポートします。毎晩、おすすめのエスケープが用意されています。エスケープとは、CBT、活動に基づくリラクゼーション、ストーリーテリング、そして睡眠音をユニークに組み合わせたガイド付きセッションです。それを完了して、フラッとした世界をシャットアウトし、不安を和らげ、マインドをリセットし、睡眠に最適なムードを作り出します。落ち着くアクティビティに焦点を当てて、思考を静めます。
LO?NAは睡眠瞑想とは違いますか？
睡眠瞑想の技術を習得するには、多くの忍耐と時間が必要です。Lo?naの旅を始めることは、たった15分間のリラックスしたゲームをプレイするだけというほど簡単です。
就寝前にスマートフォンを使ってもいいですか？
Lo?naは、メラトニンの抑制が少ない、暗めで暖色の色彩を使用します。また、カラーリングセッション自体が落ち着かせる効果を持ち、ストレスや不安を減らし、睡眠の質を向上させることもできます。さらに、カラーリングに集中することで、一日のストレスから気をそらし、マインドフルネスとリラックス感を促進することができます。
Lo?naを就寝の習慣に取り入れることで、ソーシャルネットワークのスクロールに費やす時間を減らすことができます。就寝前にスマートフォンでソーシャルネットワークをスクロールすると、明るい画面やブルーライトにさらされるため、メラトニンの分泌を抑制し、睡眠・覚醒周期に干渉する可能性があります。
あなたは以下を手に入れます：
70以上のインタラクティブなスリープスケープジャーニーとリラックスした睡眠用ゲーム
大人向けの没入型のベッドタイムストーリー
リラックス、落ち着き、または集中するための音楽
雨の音や海の波、風、ブラウンノイズまたはホワイトノイズ、耳鳴りの緩和に役立つ自然の音
子供を寝かせるための子守歌
呼吸法
優しい目覚まし時計
アファメーションとモチベーションの引用
利用規約：http://loona.app/terms
プライバシーポリシー：http://loona.app/privacy
■ マーケットレビュー
- ★★★☆☆ 色彩と音楽が綺麗です！日本語も対応してくださると嬉しいです！
投稿者：mingo 35
- ★★★☆☆ 内容は素晴らしいが、動作が遅すぎる!軽快な動作にして欲しい! The content of this application is amazing!!but.it's running too very slowly!! I whish...Please improve it?
投稿者：noodle crowd
- ★★★★★ As a chronic sufferer of insomnia, this app is incredible. It helps my mind quiet down enough to actually be able to sleep within a reasonable amount of time at night, and I feel more rested when I wake up. My only complaint is quite a silly one--I wish we could change narrators for stories. There's only one specific narrator who I genuinely love listening to and at this point I'll only do Escapes that he narrates--I just don't find the others as relaxing. Other than that, loona is perfect!
投稿者：Marley Powers
- ★★★★☆ 年代の近い人達の「私だけじゃない」「ひとりじゃない」と感じさせてくれるお話しがたくさんあって、自分について深く考えさせてくれますし、時には救われた気持ちにもなります。韓国が拠点のようですが、英語で話される方も多く、韓国語でされているときでも英語字幕が付けられるので困ることはありません。
投稿者：宮?佑喜
- ★★★★☆ 応援している人の考え方など、普段聴けない貴重な話を沢山聴けました。今まで大変だったことをどよのうに克服してきたか、そういう話を聴いていると涙さえ出てきます。このような機会を下さってとても感謝します。 日本語字幕があればなお良かったので★4にさせていただきました。
投稿者：Kimiko M.
- ★★★★★ KimWoosungのマインドセット公開された時に課金しました。当初のシステムで今の課金と形式が異なりますが推しの心の中の話が聴けて、何より画像もとても綺麗なので課金して良かったと思っています。
投稿者：Rose The (Red)
- ★★★★☆ LZWP8 ←宜しければご利用ください 曽祖父母に送っています。機能を絞った簡潔なアプリ。文面を考えるのが少し面倒ですが、手軽に作成・送れて良いです。印刷画質は家庭用プリンターの普通紙印刷と同レベル。 追記: 最初の１年間使用後送るのをやめていたのですが、久し振りに曽祖父母に会った際、１年分のレターの束を大切に持って来られました。「みてね」で写真共有もしていますが、やはり年代的に写真付きハガキが見やすいし、成長が分かって嬉しいようです。レター作成を再開します！
投稿者：r NODA
- ★★★★☆ 祖父母が楽しみにしているので毎月作っています。とても良いサービスだと思いますが、写真の微調整ができないのがどうもしんどいです。途中でプレビューできないので一発で決めるのが難しく、後で少し拡大や位置調整したいだけなのに、写真選びからやり直し。あと直近数ヶ月で選んだ背景色等が一目で分かる画面があるとうれしいです。また、ほかの方も書かれていますが、印刷の質があまり良くないのと個人情報の面が少し心配です。
投稿者：シエンオウ
- ★★★★★ 何年も使ってきました。 実家の親も毎月このレターを楽しみにしていて、ずっとお世話になっていました。 先月までなら評価は五つ星どころか七つ星くらいでした。 素晴らしいアプリでしたが、この2月から仕様変更があったのか、一切写真が選べなくなりました。写真が選べないと次の文面にも進めないのでアプリ自体が使えなくなったのと同じです。 アップデートしていて、データを削除までしてみても変わりません。 愛用していたのでとても残念です。 他にこんな状態の方はいないでしょうか？ →25.3.14追記 3月は正常に選べるようになっていたので星を５に戻しました。 ただ、2月は他の方も同様の事象が起きていたとのことで、エラーがあったのでしょう。問合せご対応の続きにて「エラーが確認され改善しました」くらいは返信してほしかったです。
投稿者：47 icepistol
- ★★★☆☆ 外車で左ハンドルどブレーキアクセル急ブレーキを使ってドリフトさせる。
投稿者：Googleユーザー
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