ルーナ：就寝時の落ち着きと睡眠
価格： 無料
market評価：
3.8
（評価数： 37,200）
ダウンロード数： 1,000,000以上
| 総合ランク： | 352位 |
| 情報取得日： | 2024/11/23 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 2.38.0 |
| 更新日： | 2024/04/03 |
| 開発者： | Loona Inc |
| 動作条件： | 8.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
ルーナとは何ですか？
ルーナは、インタラクティブなカラーリングセッション、呼吸法、ポジティブなアファメーション、就寝時のストーリーなどを通じて、心と体の健康をケアするための最初のアプリです。そして、あなたを良い睡眠へと導くための適切なムードを作り出します。
つまり、また別の睡眠アプリなんですね？
正確には違います。ルーナは、直接的な「寝るための」テクニックのリストではなく、ムードを変えるアプリです。オーシャンウェーブや風の音を聴くことで、日中も落ち着いて過ごし、ストーリーテリングやカラーリングのお手伝いで夜に簡単に寝つけることができます。
就寝時のムードが重要なのはなぜですか？
私たちが1日中蓄積するネガティブな感情は、睡眠中に処理され、固定化され、将来再び直面したときに取り除くのがより難しくなります。さらに、怒っていたり、不安だったり、沈んでいたり、逆に興奮していたり、高揚しているといった感情は、睡眠開始時間やREM睡眠に影響を与える可能性があります。人々はこれを睡眠障害の症状だと勘違いしますが、実際には、睡眠に適したムードになっていない可能性があります。
ルーナはどのように機能しますか？
ルーナは、起床から忙しい1日の間、プレイリストや没入型ストーリーであなたの感情をサポートします。毎晩、おすすめのエスケープが用意されています。エスケープとは、CBT、活動に基づくリラクゼーション、ストーリーテリング、そして睡眠音をユニークに組み合わせたガイド付きセッションです。それを完了して、フラッとした世界をシャットアウトし、不安を和らげ、マインドをリセットし、睡眠に最適なムードを作り出します。落ち着くアクティビティに焦点を当てて、思考を静めます。
LO?NAは睡眠瞑想とは違いますか？
睡眠瞑想の技術を習得するには、多くの忍耐と時間が必要です。Lo?naの旅を始めることは、たった15分間のリラックスしたゲームをプレイするだけというほど簡単です。
就寝前にスマートフォンを使ってもいいですか？
Lo?naは、メラトニンの抑制が少ない、暗めで暖色の色彩を使用します。また、カラーリングセッション自体が落ち着かせる効果を持ち、ストレスや不安を減らし、睡眠の質を向上させることもできます。さらに、カラーリングに集中することで、一日のストレスから気をそらし、マインドフルネスとリラックス感を促進することができます。
Lo?naを就寝の習慣に取り入れることで、ソーシャルネットワークのスクロールに費やす時間を減らすことができます。就寝前にスマートフォンでソーシャルネットワークをスクロールすると、明るい画面やブルーライトにさらされるため、メラトニンの分泌を抑制し、睡眠・覚醒周期に干渉する可能性があります。
あなたは以下を手に入れます：
70以上のインタラクティブなスリープスケープジャーニーとリラックスした睡眠用ゲーム
大人向けの没入型のベッドタイムストーリー
リラックス、落ち着き、または集中するための音楽
雨の音や海の波、風、ブラウンノイズまたはホワイトノイズ、耳鳴りの緩和に役立つ自然の音
子供を寝かせるための子守歌
呼吸法
優しい目覚まし時計
アファメーションとモチベーションの引用
利用規約：http://loona.app/terms
プライバシーポリシー：http://loona.app/privacy
■ マーケットレビュー
- ★★★☆☆ 色彩と音楽が綺麗です！日本語も対応してくださると嬉しいです！
投稿者：mingo 35
- ★★★☆☆ 内容は素晴らしいが、動作が遅すぎる!軽快な動作にして欲しい! The content of this application is amazing!!but.it's running too very slowly!! I whish...Please improve it?
投稿者：noodle crowd
- ★★★★★ As a chronic sufferer of insomnia, this app is incredible. It helps my mind quiet down enough to actually be able to sleep within a reasonable amount of time at night, and I feel more rested when I wake up. My only complaint is quite a silly one--I wish we could change narrators for stories. There's only one specific narrator who I genuinely love listening to and at this point I'll only do Escapes that he narrates--I just don't find the others as relaxing. Other than that, loona is perfect!
投稿者：Marley Powers
- ★★★★★ 最初は、難しいけど、 それが慣れてくると、 もっと難しいのがでてきて面白い 電車も1つのエリアで、電車、獲得できるから、楽しいいろんな電車があって 面白いです。 電車の走る線路の切り替えとか、どこに繋がっているか分からないトンネルとかあって、 色々と頭を使わないと、クリアできないから、脳トレになるかも。!!
投稿者：山下ひでこ
- ★★★★★ グラフィックが綺麗な鉄道アクションゲーム。分岐器の切り替えと、タッチで停車、走行を切り替えて、一定時間内に無事故で所定数のお客を運ぶとクリアですが、進路以外は制御出来ない列車が走ってきたり、無茶な平面交差があったり、見えない線路だったり、過密運行だったりと、レベル毎に制約が変わるので、何度も失敗しつつ攻略法を考えます。 失敗しても広告を見せられる以外のペナルティは無いので、根気が続く限り何度でもやり直し出来ます。無料部分だけで61ステージありました。 課金するとサブスクリプションで、解約するまで毎月課金が続くようなので要注意です
投稿者：Tsuyoshi N
- ★★★☆☆ 一度に複数のルートを見切り、入力(？)するゲームです。「覚え」と「瞬発力」の両方が必要です。センスの良いグラフィックで面白いと思うのですが、個人的には忙しく感じ…向いていなかった様です。 関係ないですが…このグラフィックを活かした、小さなジオラマ感覚の「乗り物系ゆる〜い箱庭ゲー」がしたいと思いました。
投稿者：スーパーサブ
- ★★★★★ とても良いです。広告はありますが、ほとんど気にならない程度です。 わからない単語は長押しですぐに確認できるし、文章をスワイプすれば和訳（少し日本語おかしいですが…）も表示されます。 物語も短編なので慣れればすぐに読破でき、ほどよい達成感で飽きないです。 長文に慣れるのにもってこいのアプリです。
投稿者：やか
- ★★★★★ 素晴らしいです！多読、多聴にピッタリで、いろいろと試した中で久々のヒット。本当に有り難く使わせて頂いています。これが無料だなんて申し訳ないほど。有料のメリットがイマイチなのが残念です。なのでしばらくは無料のまま利用させて頂くつもりです。 広告は時々出る程度で、それも5秒でスキップできるので苦ではありません。 わからない単語もタップ1つで英英辞典で説明してくれるし、文章をタップすればgoogle翻訳してくれ、おまけに覚えたい単語をワードトレーナーに加えれば、後からそれらだけを復習でき、、、至れり尽くせり。 私は主にアメリカ英語を勉強していますが、朗読の女性の声をとても気に入り、イギリス英語の魅力を新しく発見したところです。聞き取りやすいし、とても良いです！ 今まで多読で他サイトにしてきた課金は何だったのか。ニュースのセレクトも面白いし、ストーリーはチャット形式の話もあって新鮮だし、本当に満足しています。とても素晴らしいアプリをありがとうございます！
投稿者：S Pointirhythm
- ★★★★☆ 記事を読んでいて楽しいです。 レベルが選べるのもいいですが興味深い記事が沢山あるので私はレベルを関係なく読んでます。 発音されるのでリーディングとスピーキングの練習に役立ちます。 本文には和訳ないです。なのでそこそこ英文が読める人におすすめします。 広告は全く気にならない程度で表示されてます。
投稿者：michi Oda
- ★★★☆☆ おすすめの問題が出てくるので満足！日々の学習にはとても良いと思います。 ただ連続正解が途切れました！や問題の解答の際にこの問題はあなたにとって簡単（難しい）です〜等のアドバイス？が私はいらないので選択出来るようにしてほしいです。正誤だけみたいのと問題解いている途中でポップアップでるのは気が散ります。 また予想点数の変動が1日ごとに50点以上変わるのでしっかりしてほしいです…
投稿者：さんしょううお
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