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Sleep & Meditation : Wysa

価格： 無料

market評価： 3.0
（評価数： 0）

ダウンロード数： 100,000以上

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■ 概要

Sleep by Wysaは、よく眠りたいときに頼りになるアプリです。深い眠りにつくことを望んでいるが、それができない場合、否定的な考えや心の悩みのために、Wysaによる睡眠マインドフルネスはあなたにいくつかのヘッドスペースを与え、あなたがよりよく眠る必要があるリラックスした音で睡眠物語として睡眠補助を提供するためにここにあります。就寝時の話を含む睡眠の話は、呼吸、落ち着き、ストレスの軽減、目を閉じるのに役立ちます。瞑想は、この睡眠リラクゼーションアプリが提供するすべてのツールを使用して、リラックスしてよく眠るのに役立ちます。

毎日違う睡眠の話を聞いて、快適な枕で眠りにつく。眠い時の物語は、睡眠があなたの目から何マイルも離れていて、あなたが最も眠くないときに起こり得る最高のことです。就寝時の話の慰みの郷愁を、大人のための心地よい睡眠の話で追体験してください。

研究によると、就寝時に日記を書くことで、落ち着いて自由な頭のスペースを作ることができ、それはあなたがよりよく眠り、すぐに眠りにつくのを助ける本当の睡眠ブースターになることができます。寝る前に感謝の気持ちを実践することで、ぐっすりと眠ることができ、エネルギーと希望に満ちた心構えで立ち上がることができます。深い眠りの後、Wysaアプリの朝のルーチンで目覚めるのは簡単です。

Wysa Sleep Appは、さまざまな心を落ち着かせるサウンドとストーリーを提供します。雨音、海、雷雨、周囲の白い音、柔らかいつぶやき、自然の音など、眠っている音のある多くのストーリーがあり、落ち着きのない睡眠と不眠症に役立ちます。無料の睡眠ストーリーとサウンドマシンは、睡眠サイクルを改善するのに役立ちます。睡眠瞑想、リラックスできる音、ホワイトノイズを数日間練習して、体を自動スリープモードにします。あなたが最高の健全な睡眠アプリを探しているなら、あなたは深い睡眠のための正しいものを見つけました。

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?GooglePlayストアで2020年の最高のアプリを獲得しました

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?100万人以上の人々を助けてきました

?不眠症とジャーナリングにCBT-iを使用してよく眠る

Wysaの睡眠トラッカーを使用して、毎朝の睡眠の様子を記録します。睡眠サイクルを改善するために、パワーナップは神聖なツールになり得ます。すべてのエクササイズは、睡眠を助け、眠り続けるために作成されています。ただし、いびきをかく、または睡眠時無呼吸を患っている患者を助けるとは主張していませんが、試みても害はありません。

マインドフルネスは呼吸から始まります。呼吸法は、落ち着くための最も過小評価されているテクニックの1つであり、このマインドフルネス睡眠アプリで無料で利用できます。

深い睡眠は、睡眠不足が始まると良い音になります。不眠症の認知行動療法（CBT-I）は、不眠症とADHDに驚異的な効果をもたらすことが実証された技術です。信じられませんか？自分で試してみてください。追加のサポートについては、心理学者（Wysa Sleep Coaches）からのガイダンスを利用できます。 CBT-Iを使用して睡眠に関連するさまざまな問題に対処するのを助けることができるコーチ。睡眠コーチとのセッションは、より健康的な就寝時の睡眠習慣に移行し、あなたに役立つ戦略を見つけることを目的としています。

-最も眠いときにWysaが睡眠の質を改善するのにどのように役立つかを見てください

-眠りにつく就寝時の話：Wysaによる睡眠の話で穏やかな睡眠をお楽しみください

-心のこもった睡眠瞑想の助けを借りて、リラックスし、集中し、安らかに眠りましょう

-Wysaの穏やかな睡眠ブースターアプリは、より良い睡眠とヘッドスペースを得るのに役立ちます

-CBT（認知行動療法）を実践して、高音でその日を承認します

-ストレス、不安、うつ病、心配、喪失、または葛藤に対処するのに役立つ30以上のコーチングツール

--Wysaは、瞑想と睡眠に必要な落ち着いたアプリです。それはあなたが停止し、呼吸しそして考えるのを助け、それを効果的な睡眠ブースターにします

-不安な思考と不安を管理する：深呼吸、思考を観察するためのテクニック、視覚化、緊張の緩和

-心配事への対処：注意力を観察し、呼吸法を練習します。 wysaを使って瞑想し、落ち着いてください

試してごらん！