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Gladdy: Diary, Mental Practice

価格： 無料

market評価： 4.6
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ダウンロード数： 5,000以上

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■ 概要

GLADDY-メンタルヘルスのための効率的なツールであり、パスコードで保護された日記、ムードトラッカー、メンタルプラクティスなど、慎重に調整されたメンタルヘルスのアプローチと実践を組み合わせています。美しくデザインされた単一のアプリに完全に融合しました。Gladdyは、個人的な感情的な健康アシスタントのように機能し、成果を楽しんで、必要なときに手を差し伸べます。

?日記と感情トラッカー?

あなたのより健康で幸せな心のために日記をつけてください：貴重な思い出を保存し、あなた自身をよりよく知って理解してください。
人間関係、旅行、仕事、その他の生活のあらゆる側面など、あなたにとって最も重要なことのストーリーを追加し、それを現在の気分に関連付けて、Gladdyがあなたの記録を分析して感情的なトリガーを検出できるようにします。統計グラフをチェックして気分のパターンを調べ、自分の考えや気持ちをよりよく理解するのに役立ててください。

あなたの健康、自己理解、そしてマインドフルネスはグラディにとって最も重要です。グラディがあなたがサポートを必要としていることに気付いた場合、それはあなたに刺激的な言葉であなたを励ますか、あなたの精神的な幸福と応援を改善するために強力な毎日の金属の練習の1つを取ることをあなたに提供しますあなたがアップします。

?メンタルプラクティス?

Gladdyは、毎日の練習を完了するとメダルを授与します。

?WOOP?：

強力なアイデアを表しています。あなたが自分の願いを叶えるのを最も妨げていると思う障害は、実際にあなたがそれらに到達するのを助けることができます。

WOOPの4つのステップに従ってください：願い-結果-障害-計画：

-目標を達成し、特定の問題を解決できるようにします。
-問題の解決策を見つけます。
-社会的行動を改善します。
-持続的な関係を構築します。

?自己賞賛?：

あなた自身を称賛することはあなたの心の中で前向きなセルフトークを形作るのを助けます、これらはあなたがあなた自身に話している前向きなメッセージです。

毎日の自己賞賛ジャーナリングは次のことに役立ちます。

-あなた自身、あなた自身の強さに焦点を合わせなさい。
-あなたの成功に集中してください。
-失敗の恐れと戦ってください。
-否定的な考えを肯定的な考えに置き換えます。

?感謝の気持ち?：

感謝の気持ちは、あなたの人生のすべての前向きなことについて考え、それをグラディジャーナルに書き留めるのに時間をかけているだけです。

毎日の感謝の日記は次のことができます。

-あなたをより楽観的にします。
-友達を作るのを手伝ってください。
-あなたの体の健康を改善します。
-あなたの睡眠を改善します。