軽い断食 - シンプルな断続的断食トラッカー、ヘルシーレシピ
価格： 無料
market評価：
4.6
（評価数： 2,850）
ダウンロード数： 100,000以上
| 総合ランク： | 1313位 |
| 情報取得日： | 2025/04/03 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 1.3.11 |
| 更新日： | 2025/04/01 |
| 開発者： | Wow Techs |
| 動作条件： | 9 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
「断食トラッカー」は健康的な習慣の新しいライフスタイルにあなたを導きます。効果的に減量することができ、もっとアクティブになることができます！食事制限やリバウンドはありません。
断続的断食とは？
断続的断食とは最も人気のある健康とフィットネスのトレンドの一つです。ダイエットではなく、断食と食事をとる期間を繰り返す食事パターンを指します。食べ物の種類に関する制限は一切ありませんが、食べてよい期間が決められています。
現代では、1日に3〜4回（またはそれ以上）食事をするため、空腹を感じることはありません。そのため、消化を休む暇がなく、内臓は常に酷使されています。このような食習慣が肥満や糖尿病などの健康問題の原因となっているかもしれません。
断食をすると、あなたの身体はデトックスされ、脂肪が燃焼されて、再生します。数週間後には身体がより健康的、活動的になるのが実感できるでしょう。
段階的な断食プラン。すべての方に適しています！
オリジナルの断食プランを作成 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, カスタム
14-10は入門プランです。基本的な短期間の断食プランを通して、少しずつ断食のリズムに慣れていきます。
16-8は減量で最も人気のある断食プランです。16時間の断食期間で、あなたの身体が徐々に断食に慣れていきます。
18-6は少し難易度が上がります。断食期間がより長くなり、より深く脂肪燃焼とデトックスを行います。断食を始めたばかりの方は、より簡単なプランから始めて身体を断食に慣らしてください。
身体の状態 トラッカー :
血糖値の上昇
血糖値の下降
グリコーゲン貯蔵の減少
ケトーシス状態
その他の機能 :
- 体重の変化を記録します
- BMI(kg/m?)
- 水分摂取トラッカー
- 水分補給リマインダー
プライバシーポリシー : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
利用規約 : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
■ マーケットレビュー
- ★★★★★ 使いやすくて重宝してます。 デザインも癒やされて毎日記録するのが楽しみになって続けられています。 素敵なアプリをありがとうございます。 お願いがございまして、バグ？なのでしょうか。 メモなどの入力項目にひらがなのみしか入力できず、濁点などもつけられません。どうしたらよいのかわからず、他で入力したものをコピペして使っています。今後もぜひ使い続けたいので、その点改善していただけると助かります。 あともう一点、定期的に表示がスマホの画面内に収まらないくらいに拡大して戻らなくなるときがあります。 そのときはスマホの設定を一旦変えてまた初期値に戻すと直りますが、少し経つとまた同じ現象が出て少々困っています。 こちらの端末で改善できるのであれば、教えていただきたいのと、バクなのでしたら改善していただけますと、より使いやすくなって嬉しいので、よろしくお願いいたします。
投稿者：m*
- ★★★★☆ 良い！ 別の断食アプリから来ました。 このアプリは初めて使いますが、今の所満足です。断食開始が自動でスタートして、押し忘れが無く助かります。 ただ、ウィジェットも良くて使ってますが、電池の減りが早いです。 今までは、1日使っても85位まで減ってましたが65位まで減ります。ウィジェットは外そうか迷って使ってます。なので−１です。 これからも使い続けます。
投稿者：あんず
- ★☆☆☆☆ シンプルすぎて逆に不親切。 毎日の決まった時間に断食が開始・終了するのは良いが、うっかり時間が過ぎてしまっても後から修正できない。記録の意味、無くない？ これじゃあトラッカーじゃなくてアラームだわ！ 13時間コースと14時間コースが別のジャンルになってて、しかも連動してない。まったくもって意味不明。使いにくいこと、この上ない。 13・14以外のコースもテキトーに2ジャンルに振り分けられてて、何が何だか。カスタムコースも無いので、しぶしぶどちらかを選ばなければ始まらない。 せめて振り分け基準を示しなさいよ。
投稿者：maiko 7426
- ★★★★★ 好きな画像に、好きな色の時計を、好きな位置に表示出来ます。 操作もめちゃめちゃ簡単です。 色も何色の中から選ぶ、とかじゃなくて、とても繊細に自分で指定出来ます！ 色彩に拘りがあったり、画像に合う色を追求したい人にはオススメです！ ただ少し相性があるのか、今の機種になってから月に2、3度消えてしまう時があります。その時でも設定自体は消えないので、アプリ開いてタップすればすぐに復活してくれるので全く問題ありませんが。 とにかく最高です！
投稿者：みかみか
- ★★★★★ 直近のアップデート後から、大きく仕様変更があった。使いにくくは無いが、以来時計の背景を透明にしても、すぐ何かの拍子に色付きに戻ってしまうバグ？が頻発中。設定を変更してはいないし、設定画面を開いても一番左にカーソルは合っていて透明になるはずなのに画面上はなっていない。毎日何度も設定をやり直すことになって地味に面倒くさい。設定の保存が出来てないっぽい？チェックマークを押しても、矢印で戻ってもいまいち確定してるのか分からない。何度も設定変更画面へと戻されループする。今までも電源が切れると初期壁紙に戻っていたりしたが、前よりも酷い。使い勝手がいいのに勿体ない。
投稿者：Aco K
- ★★★★☆ いいアプリです。ただ数字の1だけ幅が狭く設定してあるのが残念です。可能でしたら1も他の数字と同じ中央寄りで幅も同じに改善お願いいたします。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 個人的にオススメです? めちゃくちゃリフレッシュできるし、集中できたり瞑想に浸れる… 周りの喧騒から心を離し自分に戻れる。 耳からの振動で音で波動を整えるって「本当かよ」と疑われる人もいると思いますが、Musicと同じ感覚で全てのものに波長や波動が存在していて私たちは常に何かに心(体の細胞)を振るわされていて、心地好くなる周波数と心に良くない波動の数値どちらも感じていて(海、川の大自然や動物といると癒されますよね♪)、人間も動物と同じ鋭い感覚で本来どれも感じ取れるのですが、ストレス社会で生きてると麻痺してしまい頭で考えるばかりで感覚や精神がカオスになってしまってる人はどうすれば良いのか気付きにくいものです。 心が整う振動を体の細胞に意図的に与えて良い感覚へチューニングさせる… よって自然と良い状態に戻される様な、そんな感覚を味わえる良質なアプリだと思います? YouTube動画など聞きながらでもバイノーラル音量を調節して同時に流せるので、常に聴いていられる所もメリットです。
投稿者：M&
- ★★★★★ 音楽は良いです。バイノーラルビートの音量をギリギリ聴こえる程度に下げるのが効果がありそうです。プレミアム版を購入した後に機種変更したのですがGoogleの購入歴を引き継いでくれませんでした、改善を希望します。
投稿者：n i
- ★★★★★ 結構、本格的です。 心落ち着けたいときは睡眠、勉強したいときはスタディと、希望のモードに合わせて選べばちゃんとそれに合った状態へと導いてくれる気がします。 読書のときにヘッドホンでよく使いますが、効果はあります。集中できますから。
投稿者：No More
- ★★★★★ 終了するYahooカレンダーから移行しました。 OneCalendarは月間予定の文字が長く表示されるので見やすくて良いです。 他の移行候補アプリはEtarとNカレンダーでした。 Etarは縦スクロールが慣れないのと、月切替時に予定表示読込が一瞬遅れることが気になりました。 Nカレンダーは月間予定の文字表示が短くて見辛かったです。 したがって最終的にそれらの問題点を解消しているOneCalendarを採用しました。 将来は、ドラッグアンドドロップで予定の移動・コピーができるようになって欲しいです。
投稿者：Naoki Osaki
［ 一覧に戻る ］
※タイトルロゴをタップしても戻れます。
当サイトをブラウザーで開くだけのショートカットアプリを作ってみました。よろしければご利用下さい。