軽い断食 - シンプルな断続的断食トラッカー、ヘルシーレシピ
価格： 無料
market評価：
4.4
（評価数： 3,940）
ダウンロード数： 100,000以上
| 総合ランク： | 19283位 |
| 情報取得日： | 2026/02/09 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 1.3.30 |
| 更新日： | 2026/01/30 |
| 開発者： | Wow Techs |
| 動作条件： | 9 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
「断食トラッカー」は健康的な習慣の新しいライフスタイルにあなたを導きます。効果的に減量することができ、もっとアクティブになることができます！食事制限やリバウンドはありません。
断続的断食とは？
断続的断食とは最も人気のある健康とフィットネスのトレンドの一つです。ダイエットではなく、断食と食事をとる期間を繰り返す食事パターンを指します。食べ物の種類に関する制限は一切ありませんが、食べてよい期間が決められています。
現代では、1日に3〜4回（またはそれ以上）食事をするため、空腹を感じることはありません。そのため、消化を休む暇がなく、内臓は常に酷使されています。このような食習慣が肥満や糖尿病などの健康問題の原因となっているかもしれません。
断食をすると、あなたの身体はデトックスされ、脂肪が燃焼されて、再生します。数週間後には身体がより健康的、活動的になるのが実感できるでしょう。
段階的な断食プラン。すべての方に適しています！
オリジナルの断食プランを作成 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, カスタム
14-10は入門プランです。基本的な短期間の断食プランを通して、少しずつ断食のリズムに慣れていきます。
16-8は減量で最も人気のある断食プランです。16時間の断食期間で、あなたの身体が徐々に断食に慣れていきます。
18-6は少し難易度が上がります。断食期間がより長くなり、より深く脂肪燃焼とデトックスを行います。断食を始めたばかりの方は、より簡単なプランから始めて身体を断食に慣らしてください。
身体の状態 トラッカー :
血糖値の上昇
血糖値の下降
グリコーゲン貯蔵の減少
ケトーシス状態
その他の機能 :
- 体重の変化を記録します
- BMI(kg/m?)
- 水分摂取トラッカー
- 水分補給リマインダー
プライバシーポリシー : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
利用規約 : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
■ マーケットレビュー
- ★★★★☆ 良い！ 別の断食アプリから来ました。 このアプリは初めて使いますが、今の所満足です。断食開始が自動でスタートして、押し忘れが無く助かります。 ただ、ウィジェットも良くて使ってますが、電池の減りが早いです。 今までは、1日使っても85位まで減ってましたが65位まで減ります。ウィジェットは外そうか迷って使ってます。なので−１です。 これからも使い続けます。
投稿者：あんず
- ★★★★★ 使いやすくて重宝してます。 デザインも癒やされて毎日記録するのが楽しみになって続けられています。 素敵なアプリをありがとうございます。 お願いがございまして、バグ？なのでしょうか。 メモなどの入力項目にひらがなのみしか入力できず、濁点などもつけられません。どうしたらよいのかわからず、他で入力したものをコピペして使っています。今後もぜひ使い続けたいので、その点改善していただけると助かります。 あともう一点、定期的に表示がスマホの画面内に収まらないくらいに拡大して戻らなくなるときがあります。 そのときはスマホの設定を一旦変えてまた初期値に戻すと直りますが、少し経つとまた同じ現象が出て少々困っています。 こちらの端末で改善できるのであれば、教えていただきたいのと、バクなのでしたら改善していただけますと、より使いやすくなって嬉しいので、よろしくお願いいたします。
投稿者：m*
- ★☆☆☆☆ カロリーバランスが設定できない。 たんぱく質一日に100g取るのは極端な食事制限なのに、ゴリ押しですか？不快。 あと、食事メニューが少なすぎ。この辺は海外のアプリのがいいね。
投稿者：亀2サブ
- ★★★★★ 面白いが、メール受信が来ると、切断されて負けになってしまう。いつも悔しい気持ちになるので、あまりメールが来ない時間帯にすると、深夜しか出来ない。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ すごく楽しいです!
投稿者：上小澤美雪
- ★★★☆☆ 面白くない！赤ちゃん多くね。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ?(´?`?)ｸﾞｪｯﾍｯﾍｯ
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 空耳で聞くと 下ネタがあったよーわらってしもうた。面白いから面白いから。特にサムライね
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 起動もそこそこ早くて便利です。
投稿者：S F
- ★★☆☆☆ XPERIAの海外ROM焼きを行ったらこのアプリがプリインされてた。香港のアプリなのか読み方がわからん
投稿者：Googleユーザー
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