認知行動療法思考日記
価格： 無料
market評価：
4.2
（評価数： 7,580）
ダウンロード数： 500,000以上
| 総合ランク： | 20628位 |
| 情報取得日： | 2026/02/10 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 5.3.50 |
| 更新日： | 2025/11/27 |
| 開発者： | Inquiry Health LLC |
| 動作条件： | 6.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう
認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。
このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。
思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。
■ マーケットレビュー
- ★★★★★ 操作が簡単でやりやすいです。 2023/11/27追記 ニューヨウクシティが追加されて、またやる気がでてきました。 2023/10/12追記 ややマンネリ気味。リングとレッドスターリングはひたすら必要になってきますが、経験値もカンスト、建設も1番安いやつで建て終わってしまったため、楽しみは新キャラ獲得ぐらい。 今からスタートするならひとつ忠告。 レッドスターリングは無駄にコンティニューに使わないこと！
投稿者：あき
- ★★★☆☆ 謎。 もし私のように有料トライアルから進まない場合一度アプリを閉じてみることをおすすめ。 何故か再起動後アプリのホーム画面へ遷移します。日本語訳が変なのでCBT？について詳しくない私にとってどのように回答すればいいかはわからないが、なんとなくで使ってみたいと思う。 一応無料で使えそうです。
投稿者：うら
- ★★★★★ 面倒なアカウント作成をしなくて良く、手軽に始められるのが良い。他の認知行動療法アプリは最初にアカウント作成を求められたので即刻アンインストールした。 日本語が少し怪しいけど、認知行動療法の基礎が分かってる人なら大体分かると思う。初心者は少し調べてからのほうがいいかも。 これまで手書きでコラム法をやっていたが、気力がない時には机に向かうのすら面倒でやったりやらなかったりだった。このアプリならスマホでできるし、やってみたら手書きと同じくらい心が晴れたので効果もあると思います。
投稿者：Go T
- ★★★★★ このゲームは、かなり面白いですが、今回のイベントに関して言えば少し意味が分からない点が多いです。 アラウンドザクロックのスタートが1からなのに私の場合0からのスタートなので、なかなか進めません。せっかくイベントに参加しているのにこれではコインの無駄遣いになってしまいます。確認して改善していただきたいです。
投稿者：木村祥
- ★★★☆☆ 広告動画が多すぎてやる気が萎える。
投稿者：よろづ屋縁
- ★☆☆☆☆ 自分投げた方が早い…… まぁ所詮アプリなんだろうけどリリースポイントきびしすぎて笑った
投稿者：あさき氏
- ★★☆☆☆ ゲームとしては面白いが、それ以前に画面のガタつきが目立つ。運が良いとスムーズに動くこともあるが、直らない時の方が多い。特にフィーバータイム中に画面が止まる。更には後半の戦闘でもガタつきが多くてまともに敵と戦えない（ガタついてる間に敵の攻撃を受けてしまう）バックグラウンド状態にしても、再起動しても直らないときは直らない。割と致命的な欠陥なので修正を願いたい。
投稿者：焼芋
- ★★★★★ キャラ入手率100%までやらせてもらいました！ 前半はガチャ石がそんなに貰えませんが、後半になるとめちゃくちゃ回せます！ やり込み要素も多くまだまだ楽しめそうです！
投稿者：バナナ
- ★★★★☆ 爆弾が絶え間無く降って来るけど仕様じゃないですよねこれ、ほぼ常時汚染状態…
投稿者：詳細不明
- ★★☆☆☆ ゲームのリワードも兼ねてプレイしましたが、ゲームは面白い。しかしCMが多く、スマホがかなり熱くなります。リワードは達成しても貰えませんでした。
投稿者：まゆ太郎
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