断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ
価格： 無料
market評価：
4.6
（評価数： 958,000）
ダウンロード数： 50,000,000以上
| 総合ランク： | 27401位 |
| 情報取得日： | 2026/02/09 |
| カテゴリー： | 健康＆フィットネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 2.4.0 |
| 更新日： | 2026/01/20 |
| 開発者： | Leap Fitness Group |
| 動作条件： | 8.0 以上 |
| サイズ： | ?? |
■ 概要
間欠的断食は、何を食べるかではなく、いつ食べるかを重視する食事法として、広く人気を博しています。間欠的断食を採用することで、長期的な脂肪燃焼と健康を促進する、持続可能でパーソナライズされたライフスタイルを培うことができます。
ファスティングトラッカーは、あなたの断続的な断食計画を最適化できるように、カスタマイズされたガイダンスと専門家のアドバイスを提供する、すべての機能を備えたコンパニオンです。断食、健康、栄養、減量などに関するパーソナライズされた洞察で、この健康的な食習慣を最大限に活用することができます。
提供されるもの
- タイマー - タイマーをスタートさせれば、リマインダーでプラン全体をガイドします。
- 統計 - 直感的なグラフで、目標の達成度、体重の推移、気持ちなどを追跡します。
- カスタム - 目標を設定し、断食・食事期間を調整し、あなただけのプランを作成します。
- チェックステータス - 自分の体の状態を知り、体内で何が起こっているのかを知ることができます。あなたの健康についてパーソナライズされた洞察を得ることができます。
- スマートトラッカー - ワンクリックで断食を開始/終了できます。ファスティングに費やした時間をグラフで自動記録します。
- 学ぶ - よくある質問に対して、科学的根拠に基づいたヒントや記事を提供します。
- 簡単に作れるおいしいレシピ。マインドフルな食事のための専門家のアドバイス。
科学的な研究によって確認された効果
- 食事制限やリバウンドなしで痩せる
- デトックスと再生を促進する
- 炎症を抑える
- 老化を遅らせる
- 血糖値を安定させる
- 糖尿病などの慢性疾患を予防する
- 身体と脳の機能を向上させる
- 新陳代謝を高める
- 見た目の美しさと健康的な感覚
複数の断食プラン
- 1日1食を抜く。14-10, 16-8, 15-9, 12-12
- 毎日1食食べる。18-6, 19-5, 20-4, 22-2, 23-1
- 一週間の計画 6-1、5-2、10in2、オートファジー
- 28日プラン
- 初心者の方から経験者の方まで
効果がありますか？
断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。
安全ですか？
はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず、糖尿病のような健康問題が引き起こされることが明らかにされています。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。
私も断食トラッカーを使用できますか？
様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。18歳未満の方、妊娠中や授乳中の方、健康に問題のある方、痩せ過ぎの方は、断食を始める前にかかりつけの医師にご相談ください。
■ マーケットレビュー
- ★★☆☆☆ 数か月前から、アプリ起動してすぐ3分くらいのロング広告が増えました。無料でつかわせてもらっているので、記入してから60秒ほどのショートタイムが続くのは構わなかったのですが、起動してすぐ強制待機は、すぐにメモしたい時にストレスです。 記入も直感的にできて、水の補給履歴も手軽でよかったのですが、他のものも検討します。
投稿者：なまけものこ
- ★★★★★ 今までも16時間断食に取り組んでいたのですが、途中で挫折することもありました。こちらのアプリを毎日チェックすることで飽きることなく続けています。 いま体がどの段階にあるのか知れていいですね。 もう少し学習のところが充実して欲しいかな。 今日のメニューはあまりとり入れてません。 それ以外は全部役立ってます。 特に水を飲むはアニメーションがいいですね。楽しくて取り組みやすいです。 プレミアムサービスの方がだんぜんオススメです。 広告もないし。断食時間をカスタマイズできるところが気に入ってます。 初めての24時間断食も成功し体重も減りつつあります。頑張ります!
投稿者：Kokage
- ★★★★☆ 断食スタートしてからの時間経過中、自分の体の状態がわかってとても継続しやすいです。でも、改善して欲しい点があります。食べていい時間が〇時間あっても、最後に食べ終わった時間が20時とかの場合、日付をまたいでしまうせいで、断食開始を20時にしたいのに20時〜24時まで食べてもいい時間となってしまい、断食のグラフの微調整ができないです。できれば断食開始と終了を2つまでできるようにしてもらえると★5です( . .)"
投稿者：自由猫にゃん仔
- ★★★★☆ 手軽で便利。
投稿者：阿部宏
- ★★★★★ 2gaibu Listの便利さは、2gaibu本体のレビューに書いたので省略します。 ＊一つバグっぽいのが有ったので報告します。 タイトル有り＋色ラベル無し＋本文の最後が改行 のメモの本文を編集中にカーソルを一番下迄持って行き、更にカーソルを右にやろうとすると、カーソルがタイトル編集に移動してしまいます。タイトル編集に移動しないようにして欲しいです。ちなみに、2gaibu Dateも同じ現象が起きます。2gaibu本体では起きない現象です。機種はN-07Dです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 書き込んだメモを見る時に使えます。ラベルを貼り替えるのにも使えます。とても便利です。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 基本的には金額検索や自治体検索、カテゴリ検索など使いやすく助かっています。 ふるさと納税の老舗だからか限定返礼品も多く見ているだけでも楽しいですし、寄付もしやすいです。 ただPayPay支払がアプリからできないので一旦ウェブサイトに移動しないといけないのが面倒です。 それと対象者が限られているので難しいとは思いますが、離島配送不可の返礼品を除いて検索することができるようにならないでしょうか？ 気になる返礼品があってもいざ下までスクロールすると離島配送不可のことが多々あり困っています…。
投稿者：宮越光紀
- ★★☆☆☆ 登録されている情報の網羅性、画像の充実度、画面配置の読みやすさなどは良いのですが、以下2点が非常に使いづらいです。 1. 特集ページなどでスクロールする際、真下でなく少しでもななめ下にスクロールしてしまうとおすすめなど他のタブに移動してしまう。スクロールしづらさが壊滅的です。 2. 検索して1つ返礼品を選択しカートに入れた後、検索結果画面に戻ってもう一つ気になっていた返礼品のページに行きたいものの、トップページに戻されてしまい検索条件設定から全部やり直しになります。 あまりにストレスなので結局web版のふるさとチョイスで下調べすることのほうが多いです。アプリ単体で使えるようぜひ改修をお願いしたいです……。
投稿者：Shoko
- ★★☆☆☆ アプリはそれほど重くないが、webより使いづらい。 返礼品ページの共有はどうしたらいいのか分からない。（散々探したけど……ある？） それと下に少しスライドしただけで更新がかかってしまう。通常は上にスライドすればキャンセルされるべきと思うけど、更新がかかってしまい、絞り込み条件などかいつもリセットされて使いにくい
投稿者：Aya M
- ★★★★★ 課金していませんがとても良い。DynamicIsland憧れの私にとって最高のアプリです。カスタマイズも豊富。1回限りのproも考えています。追記（直後）:タブレットにもいいです。（私はlavie tab e 8HD1とredmi note 9tとpixel8aで使ってます。）広告については、出てきますが半正式な回避策もありますしそこまで困りません。後は複数のデバイスで情報を共有できないため、Googleアカウントと連携できるようにしてほしいです。
投稿者：Nakanishi “N,iroha”
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