こ‏の‎簡単で素早く出来るエクササイズで胸筋と腕と背中の筋肉を鍛えて上半身を整えま‏す‎。

素早いワークアウト:たったの5分で出来る胸筋と腕と背中のエクササイズ

モチベーションをキープする:全てのエクササイズは前回の成果や進み具合に対応して目標を設定していま‏す‎。

毎日やり続ける為に:全てのエクササイズのセッションはエクササイズと休憩の時間が5分以上かからないようにタイマーで設定されていま‏す‎。仕事で忙しい方にも5分で出来るようになっていま‏す‎。

シンプル:全てのエクササイズには詳しい3Dのわかりやすい図と説明が付いているので初心者の方に最適で‏す‎。

胸筋と上腕二頭筋と上腕三頭筋を含む胸、両腕、背中の筋肉をターゲットとする。