ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操 (総合 16626位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.6 (評価数 : 113,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 2.0.14
マーケット更新日 : 2026/01/22
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/01/30
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「ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操」の概要
概要
筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか?
柔軟性や可動域を向上させたいですか?
エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2~3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉のコリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが
科学的に証明されています。
ストレッチをする理由ケガの予防ワークアウトやランニングでは、関節の柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、筋肉の痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。
痛みの軽減
腰痛の治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節の血流が良くなり、回復と痛みの軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みの治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。
柔軟性の向上
ストレッチすることで身体の柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくので、高齢者の方にとってもストレッチは重要です。
ストレッチエクササイズには次が含まれます:
毎日のルーチン
- 朝のウォームアップ運動
- 就寝前のストレッチ
ランナー用
- ランニング前のウォームアップ
- ランニング後のクールダウン
柔軟性向上と痛みの軽減
- 上半身のストレッチ
- 下半身のストレッチ
- 全身のストレッチ
- 腰のストレッチ
- 首と肩のストレッチ
- 背中のストレッチ
......
特徴
- ストレッチ練習はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人、男性、女性、若者と老人に適しています
- エクササイズを置き換えたり、運動秩序を調整したりして、自分のストレッチ練習ルーチンを作成する
- 詳細なアニメーションとビデオのデモンストレーションによる音声コーチ
- 設備が不要で、自宅で、またはいつでもどこでもトレーニング
- エクササイズのリマインダーは、毎日のストレッチの良い習慣を開発することができます
- あなたのカロリーを燃やして追跡
- トレーニングの進行状況を自動的に記録する
- チャートは体重の傾向を追跡します
- 動的ストレッチ、柔軟性のためのストレッチ練習、柔軟性トレーニング、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのためのストレッチ
「ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ アプリを関連付けしているGoogleアカウントを変更しようとしてもできません。 一度課金をやめ、アプリをアンインストールし、Googleアカウントからアプリとの紐付けも削除しましたが、まだ関連付けが残っているらしく、新しいGoogleアカウントへ関連付けができません。GooglePlayポイントを纏めたかっただけなのですが。。どうしたら関連付けを変更できるでしょうか。 2025/12/10更新)自己解決したので記録しておきます。 一度スマホからアプリをアンインストール→パソコンで新たに関連付けしたいGoogleアカウントにログイン→パソコンでGooglePlayストアを検索して表示→パソコンのPlayストアでこのアプリを検索して、デバイス(スマホ)にインストール これで関連付けが完全に切り替わりました。 改めてこのアプリを定期購入し直し、他のアプリの定期購入と同じアカウントに統合する事が出来た為、PlayPointがゴールドランクにアップしました。
投稿者:Sanae N
- ★★★★☆ 【追記:返信ありがとうございます。体重欄は手動で0にしてもOKできず、ほかの連携しているアプリで0にしても本アプリの数値が反映されてしまいます。】まだ始めたばかりですが、正しいストレッチを手軽に取り入れることができ、とても好印象です。ただ、運動消費量がcal表記なのでkcalと一瞬混乱します。 体重を測定できない日があると、最後に測定した数値が翌日以降も引き継がれ続きますが、それだとその日の体重ではないものが表示されることになります。計測できなかった日は空欄にできないでしょうか(手動で0にしてもOKできません)。GoogleFitでほかのアプリとも連携していますが、正しくない測定値が測れなかった日にも同期されてしまい困っています。
投稿者:Y M
- ★★★☆☆ 一つ一つのトレーニングが、短時間で出来るので気に入っています。また、目安時間の表示があるので、時間と相談しながら利用できて便利です。 以外、改善されると嬉しい点です。 ・寝る前のトレーニングですが、BGMのON/OFFを選択したいです。現状、BGMをOFFすると、コーチ(ガイドの声)も聞こえなくなります。寝る直前に利用するので、自分が一番リラックス出来るBGMを聞きながら利用したいので、強制的に指定のBGMを流すのは辞めて欲しいです。 ・寝る前のトレーニングですが、全て終わった後の広告やその後に表示される結果画面の拍手の音が大きすぎます。(朝や昼は気になりません。)せっかくストレッチして、リラックスした状態になったのに、大きな音のせいで、台無しになります。 音のボリュームを小さくすると、ガイド音が聞こえ辛くなります。 夜に利用するモードだけでよいので、音のボリュームを小さくすることを検討して欲しいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ やってたら、いきなり異常終了したね😅🍵❤✨🎶
投稿者:佐々木真
- ★☆☆☆☆ 楽しいですありがとうございます
投稿者:りりー
- ★★★★★ とくに鬼が好きです
投稿者:の
- ★★★☆☆ もう少しわかりやすくしてほしいです。1や7や11分かりにくかったです。暇潰しにはいいですよ。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ スタート画面から動きませんでした。htl23
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ ずっとお気に入りでしたが【お使いのデバイスはこのバージョンに対応していません】と表示されて、ダウンロードできなくなってしまいました。 新しいリメイク版の方に移行しろって事ですかね…。 買い切りアプリだと思ってたのに残念です。 ゲーム自体は最高でした! また遊べるようにしてもらいたいです。
投稿者:ねこのみけ
- ★★★★★ 最初期からずっと、機種変更の度に入れてます。なのでいろんな細かい違いも通ってます。音的にはソフバンガラケーアプリのが好きですが、今のもなかなか。分かりきってるストーリーなのに、プレイする度に毎回楽しめて良いです。当然ちょっとプレイしては選択肢変えてセーブして…。合わない人にはつまらないのかもしれませんが、この世界に嵌まれる人には堪らない楽しさです。個人的に思うのですが、病める人にこそ体験して欲しい、そうすれば元気が出てきそうな世界だと思うのです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ アンコールの方を先に読んでたのですが、続きが気になったのと、値段が安かったので、こちらの方を購入しました。絵の部分は、画面の上3分の1で、迫力には欠けますが、文字が大きいので、小さい文字が苦手な方には、こちらの方が良いかも?フラッシュとバイブは調節可能です。話は勿論面白いのですが、ログインの時に、いちいちサイトに飛ばされるのだけはストレスなので、そこだけ何とかして欲しいです。容量も12MBと激軽なので、読み終わってからも、消さずに済むのも気に入ってます。アンコールの方は、色々おまけコンテンツもついて1700円。256MB(現在)です。本編だけなら無料で、少しずつ読み進められます。ストロベリージャムパンが食べたいです(「=゚ω゚=)「
投稿者:Karin Yasuda
- ★★★☆☆ 何度も同じアプリを開いてしまって言葉の意味が理解できなくて困った。分かり安い日本語横文字はどんな意味かわかりやすく教えて下さい🤔
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 顔認識のモーションステッカーとフィルターが素晴らしいです(^^)画質もJPGですが良いですよ
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 可愛く取れるけど写真の保存の仕方が分かりにくい
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ まず使い方がよく分からない多分お金払わなきゃ無理なんだろうけどそれじゃ意味無いと思う無料で隠して欲しい
投稿者:わくわくと
- ★☆☆☆☆ 使い方不明
投稿者:zu ta
- ★☆☆☆☆ レビュー1個しかなくてそれも星一なのに評価4あるの草
投稿者:ロールまき
- ★☆☆☆☆ 長年使用してますが過去に作成したメモをタップするとウィジットが閉じるようになりました。新たに作成したメモは開くことが出来ますが大変困りました。まずはスマホを再起動しましたがトラブル修正にならず。アンインストールし再度ダウンロードしてみようかと考えましたが「①そもそも開けないメモをコピペし保存することが出来ない為アンインストールが出来ない②データー保存方法がない」このようなトラブルはメモ帳ウィジットプレミアムを使用してから初めてです。データー保存方法がない為大事なメモは保存方法のあるアプリorウィジットの使用をお勧めします。 ※当方使用スマホ:docomo XperiaSO-52C
投稿者:しる子
- ★★★☆☆ 透過が出来るとのことだったのでDLしたが、出来ないっぽい。 サイズも細長いか正方形しかないので、その間が欲しい!縦2*横3とか。 今後に期待。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 可愛いし透過出来るしで良いですが、バッテリーの消耗が早くなった気がします。
投稿者:カサマツダイキ
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