パニックにならないで （総合 51162位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.3 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 500,000以上
カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 2.6.159
マーケット更新日 ： 2026/03/07
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/03/19
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「パニックにならないで」の概要
概要
このアプリは、うつ病、不安やパニック、自傷、死にたい気持ち、摂食障害の管理をサポートします。実践的な技術やアドバイス、インタラクティブな呼吸エクササイズ、気をそらすためのゲーム、専門家への連絡先が含まれています。
主なモジュール:
うつ病 – 「何が役立つか」のヒント、活動計画、その日のポジティブなことを見つける。
不安とパニック – 呼吸エクササイズ、簡単なカウント、ミニゲーム、リラクゼーション録音、「不安なときにすべきこと」のヒント。
自分を傷つけたい – 自傷の衝動への代替的な対処法、セーフティプラン、どれくらい耐えられたかを測るトラッカー。
自殺の考え – 個人用セーフティプラン、「なぜやめるか」の理由リスト、呼吸エクササイズ。
摂食障害 – タスクリスト、適切な食事プランの例、体の認識、過食、吐き気などのヒント。
自分の記録 – 気分、睡眠、食事の記録、日記の作成、気分チャート。
助けの連絡先 – 危機ホットラインやセンターへの直接通話、チャットサポートやオンラインセラピーの利用、個人用SOS連絡先。
「パニックにならないで」のレビュー
レビュー
★★★★★ (○-∀・)bいいね！投稿者：Googleユーザー
★★★★☆ ２０２２年２月に初めて利用する機会があり、試行錯誤の中、どうにか、利用出来ました。 しかし、アナログ人間の私には、とにかく、登録方法など、さっぱりわからず！ アナログ人間にも理解出来るような極めて簡単な、わかりやすいガイドなど、準備してもらえると良いです。 繰り返します。アナログ人間には、わかりにくい！ あと、会議を主催したい場合には、特別に、登録や利用料金が必要なんですか？ よろしくお願いします。投稿者：菊田敬喜
★★★★★ フリーでありオープンソースで使える、セキュリティに優れたビデオ通話アプリです。ビデオ会議にも使えるし、テレワークや遠隔授業にもとても良いと思います。投稿者：Googleユーザー
★★★★☆ 自鯖でアクセス出来ない場合は、サイトのSSL化をしてみて下さい。 なお、PC版で可能なYoutube共有機能は2020年4月現在、スマホアプリでは実装されていません。(←コレが出来るとサイコ～)投稿者：Cかずのり
★★★★☆ 改善を要する三点。 ▪一目で「電話」とはわからないアイコン。 ▪拡張設定で「起動時に開始する」をオンにしているのに、電源オンの時に起動しない。 ▪電話帳が50音順に並ばず、漢字順に並ぶために使い辛い。 とはいえ、日本語に対応しているなど使いやすさは優れている。改善を期待したい。投稿者：Border Rabbit
★☆☆☆☆ インストール直後は問題なく使えていたが、昨日からなぜか発信すると「不明なエラー Service Unavailable」と表示され、発信ができない。アプリを再起動したり、端末も再起動しているが、まったく変化なし。今まで使ってきたIP電話アプリの中では優秀なものでしたので、是非とも改善を希望します！投稿者：Poppin’ Fresh
★★★★★ SMATRalkにて使用してます。 問題ありません。投稿者：mam
★★★★★ good!投稿者：yang mon
★☆☆☆☆ ネット投稿者：福嶋政義
★★★★☆ フランス語動詞167語（無料版）全活用形のの音声が聞ける。ネット上のReversoの動詞活用表（音声つき）の方が、語彙も多いし良い。投稿者：Googleユーザー
★★★☆☆ おもしろい。ですが、ドレスが可愛くて買いたいけど、ドレスが高すぎる。 ドレスを買うためにダイヤを買おうと課金したくなりますが、あまりにもダイヤも高いしドレスも高いしで課金しようと思えないのが残念。もっとダイヤとドレスが安ければ課金する人が増えると思う。 追記→今回のアップデートで顔がかわいくなくなり、持っていた服も勝手にデザインが変わって最悪です。それはしちゃだめでしょ。 あと、他のゲームをインストールしてチュートリアルクリアしても何もならなかった。 追記→婚約したのにクエスト完了にならず。レベル22で飽きたのでアンストです。探しものだらけでストーリーもなかなか進まず面白く感じなくなった。それまでは楽しく進められた部分もあるので、やって後悔はないです！投稿者：rice dasa
★★★☆☆ 面白くてしばらくハマって無課金で今もやってますが、皆さん言うようにある程度のレベルでストーリーが全く進まなくなり、課金をしないとクリア出来ない？ようなクエストがあったりします。 それが終わらないとシークレットのストーリーにはいけないのでしょうか？ 課金しなければこのまま進めないのでしょうか？ 毎日ダイヤやミニゲームをするだけの状態です。 そして、レベルが上がりエネルギーの容量が増えても、比例して消費も大きくなり、映画撮影などもそうですが、子供やペットの世話にもまだ青いチャージが残っている状態なのに、ゼロからMAXにする消費と同じだけ消費するのは何でなのか？ エネルギー容量が60になっても意味がないと思います。投稿者：みむちー
★★★★☆ アバター系のゲームが好きなのでやってます。 課金ありきでもない。 アイテム探しのミッションは確かになかなか出ないけど、ログイン回数増やして体力なくなるまでアイテム探し→すぐログアウトすればそのうちクリア可。 どうしてもサクサク進めたいなら課金することです。 ダイヤはまともに買うと高いので、たまに出てくる600円くらいのセット売りで買うと、ダイヤ+服(タグなし)+普通のマネーがかなり安く買えます。 無課金でやるなら、毎日広告見てコツコツとダイヤをゲット→色々買うのを我慢すれば、100個くらいなら割と早く貯まります。 一度でも課金すると、広告でゲットできるダイヤや体力回復は使えなくなるのでご注意を。 ハリウッドの家は高いけど、マッサージ師がいて体力を少し回復してくれます。 使うとマッサージできなくなりますが、10分～15分くらい？でまた使えるので、サクサク進められる。 とりあえず今一番気になってるのは、翻訳がメチャクチャな所。 テレビ番組はもうゲストと何話してるのかわからない(笑)投稿者：うまかゆ
★★★★★ うん。気づいたら数時間経ってる。操作方法はチュートリアルあるし、チュートリアル見なくてもいろいろ試しながらフィーリングでわかるようになるんだけど、鉄道の信号システムは難解。wikiをしっかり見て、いろいろやってみてようやくいい感じになった…というところで時計をみると、さらに数時間経ってる。操作性については、設定画面でいろいろ試してみましょう。そのうちいい感じになります。間違ってもよくある都市系シュミレーションの「オートで空き時間にサクサクすすめられて、自分の思い通りに理想を追求してなんでもつくれる」とかいうお手軽系ではない。街の成長も基本自動生成で、なかなかカオス。物足りなくなってきたら、マップを手に負えないくらい広くしたり、追加コンテンツをダウンロードしてカスタマイズしたり、AIを増やして鬼畜仕様にしたりできる。課金？無いよそんなの。そんな絶望感満載のドM仕様、お金払ってまでやらないでしょ。お金ではなく時間が溶けるので、ハマり症の人は要注意。ぶっちゃけ手を出したら終わります。中毒性マジで高め。あとね、アプリ起動まで黒い画面のまま数分かかるから、気長に待ってあげてね。投稿者：Ta ttooN
★★★★☆ Steam版でハマったので入れたのですが2回目の起動をする際、「No need to download」と出て永遠に起動できないです。 機種はAQUOS R5Gです。投稿者：Cloudjumper1702
★★★★☆ pc版そのままだからと低評価がありますが、これはそういう復刻ゲームでしょう。だから良いのでしょう。やっぱり最高です。プレイは徹夜覚悟で。投稿者：Googleユーザー
★★★★★ これも、最強なはずなのに！！昨日まで、すごい良かったのに、サードパーティーついてきて！！でもレボートから作って出すのに、めっちゃ便利そうです！！投稿者：佐川愛
★★★★★ 見れなかったものが 一撃で見れるようになり 大変満足です投稿者：S·T
★☆☆☆☆ 何でも 有料！！ 本当は、０点投稿者：ATSUKO WATANABE
★☆☆☆☆ ダウンロードしたのに起動しない投稿者：Googleユーザー
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