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ブルーライトとは？
ブルーライトとは‏、‎日周調節に関係している380～550nm（名のメートル）の波長を持つ可視光スペクトルで‏す‎。他の可視光よりもエネルギーが高いため、網膜神経にダメージを与える可能性がありま‏す‎。

なぜブルーライトフィルターを使う必要があるので‏す‎か？
ブルーライトは網膜神経への深刻な脅威となり、眼精疲労やドライアイを引き起こし‏、‎概日リズムに影響を与えるホルモンであるメラトニンの分泌を抑制するという研究結果がありま‏す‎。 こ‏の‎ナイトモード機能を使えば、目の健康を大幅に改善することができま‏す‎。

ブルーライトフィルターで睡眠を改善することができま‏す‎か？
できま‏す‎。日中に自然に浴びているブルーライトは人々の活力、注意力、気分を向上させま‏す‎が‏、‎夜間のブルーライトは睡眠を邪魔してしまいま‏す‎。（wikiより引用）ブルーライトフィルターは画面から発せられるブルーライトを効果的に軽減するので‏、‎より良質な睡眠がとれるようになりま‏す‎。

関連科学研究
1. Steven W. Lockley, George C. Brainard, Charles A. Czeisler. “High Sensitivity of the Human Circadian Melatonin Rhythm to Resetting by Short Wavelength Light”. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Sep;88(9):4502-5.

2. Burkhart K, Phelps JR. “AMBER LENSES TO BLOCK BLUE LIGHT AND IMPROVE SLEEP: A RANDOMIZED TRIAL”. Chronobiol Int. 2009 Dec;26(8):1602-12.

3. ----“Effects of blue lights technology”. https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_blue_lights_technology

4. “How exposure to blue light affects your brain and body”. Nature Neuroscience; Harvard Health Publications; ACS, Sleep Med Rev, American Macular Degeneration Foundation; European Society of Cataract and Refractive Surgeons; JAMA Neurology