10食品群チェッカーお手軽版:毎日の簡易な栄養チェックアプリ (総合 46745位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 50,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : デバイスにより異なります
マーケット更新日 : 20H_AND_FITNESS
動作条件 : デバイスにより異なります
情報取得日 : 2025/12/06
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※画像をクリックすると拡大します。




「10食品群チェッカーお手軽版:毎日の簡易な栄養チェックアプリ」の概要
概要
このアプリは10食品群チェッカーの機能限定お手軽版で、毎日の簡易な栄養チェック・栄養管理アプリです。NHKためしてガッテンで紹介された10食品群チェックシートをアプリにしました。
10食品群チェックシートとして最低限の機能に絞り込みました。
通常版では、いらない機能があって使いづらい、動作が重い、そんなお声にお応えして新しいアプリができました。ありがとうございました。
皆様の健やかな生活のお役に立てれば幸いです。
●主な機能
・日々の入力
・ボタンの長押しで食品群の説明の表示
・一覧表表示
・CSVファイル入出力
●通常版から削除した機能
・グラフ表示
・メモ
・つけ忘れ防止通知
・食べなかった印が記録可能
・未来の予定が入力可能
・アイコン・ラベル変更
・5人分まで記録可能
・全面広告
知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい、この飽食の時代に低栄養におちいる事が有るそうです。
好きな物ばかり食べてしまったり、特に高齢の1人暮らしの場合肉や卵を食べずたんぱく質が不足する傾向が有るそうです。
「1日30品目」を目標に多様な食品を組み合わせましょうとよく聞きますがなかなか実践できません。
そんな時、主食や嗜好品は省いた主菜と副菜のみ、食品数ではなく食品群に着目し10食品群をチェックする事で簡単に続けられる方法が、NHKのためしてガッテンで紹介されているのを見て感銘を受けこのアプリを作成しました。
肉・魚・卵・大豆・牛乳の5食品群がたんぱく質。油・緑黄色野菜・海藻・芋・果物がそのたんぱく質を効率よく働かせるために必要な5食品群です。
方法は簡単です。その日食べた10食品群を量にかかわらずチェックするだけです。1日に7食品群以上を摂取する事が目標です。理想は9食品群以上です。
評価は、6以下が赤、7~9が緑、10がゴールドと花丸の表示として判定しやすくしました。
一覧表を見て1週間の状況を振り返り、いそがしい平日は少し偏っていても、休日に少なかった食品群を摂れるように、月曜始まりの日曜終わりにしました。
毎食毎日チェックをつけて表を見て確認する事で、自然にバランスを意識するようになっていきます。
横軸の計(評価)は、6以下が赤、7~9が緑、10がゴールド花丸です。
縦軸の計(評価)は、70%以上を基準としましたので、4以下が赤、5~6が緑、7がゴールド花丸です。
右下の総計(評価)も70%以上を基準としていますが90%以上が理想です。48以下が赤、49~62が緑、63~69がゴールド、70がゴールド花丸です。
非常に基本は簡単単純なアプリですので、高齢者の方はもちろん、健康維持や栄養に関心の有る方、逆にあまり関心の無い方、ダイエット中の偏食防止など、お子様から大人まで、幅広くお使いいただけます。
特に70歳以上の3~4人に1人が低栄養の恐れがあり、病気や介護のリスクが高まるとの事です。ぜひあなたのお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんにもすすめて頂いて、みんなで楽しく健やかな生活を目指しましょう。
食品の多様性は健康を応援します。
こんな簡単な事で栄養のバランスが改善されるのであればひとりでも多くの方に使っていただいて皆様の楽しい健やかな生活に少しでもお役に立てれば幸いです。
※現在病気や食事療法を行っている方は掛かりつけの医師にご相談ください。
※食品群にアレルギーや消化に問題の有る方は無理に食べないでください。
肉・卵・牛乳・油・魚・大豆・芋・海藻の表示は、それぞれ、肉類、卵・卵製品、牛乳・乳製品、油脂類、魚介類、大豆・大豆製品、芋類、海藻類などの代表例としてアイコンやタイトルを設定しております。
効率の良いつけ方例
1.毎食の食事前にまだ食べていない食品群を確認し献立に取り入れるようにする。
2.毎食の食中や食後に食べた食品群をチェックする。
3.夕食後の少し後(1時間後?)辺りの時間に、つけ忘れが無いか確認する。
機種によってアプリ内の使い方が表示されず落ちてしまう事が有るそうなので https://www.yuuwoods.net/10fgce-how-to-use/ にも使い方をアップしました。表示されない方やアプリとは別に表示したい方は参照してください。
このアプリは広告の表示、分析の為にインターネットアクセスを使用しています。
免責事項
このアプリを利用することによって発生する損害に関して作者は一切の責任を負いません。
参考・出典
NHKためしてガッテン2017年5月24日放送「筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなるSP」
熊谷修,ほか. 日本公衆衛生雑誌 50 (12) 1117-1124
「地域在宅高齢者における食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連」
http://doi.org/10.11236/jph.50.12_1117
熊谷 修 「介護されたくないなら粗食はやめなさい」 (講談社)
アプリ開発制作における知的財産の使用に関する許諾状況と補足事項
●このアプリは原著論文”熊谷修,ほか. 地域在宅高齢者の食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連. 日本公衆衛生雑誌 50 (12) 1117-1124”に基づき開発されました。
●開発における学術情報の使用は、原著論文の発表責任者である熊谷修氏の了承を得て行われました。
●このアプリの開発と運用においては開発者と熊谷修 氏の間に金銭の授受は一切ありません。
●このアプリは高齢者の要介護を予防するための食生活改善を目的に開発されました。
謝辞
このアプリを制作するにあたり下の無料素材のサイトにお世話になりました。ありがとうございました。(ドメイン名順)
GATAG http://free-illustrations.gatag.net/ (注釈:運営終了されたようです。)
icon-rainbow http://icon-rainbow.com/
ほらぱれっと http://illust-hp.com/
いらすとや http://www.irasutoya.com/
効果音ラボ http://soundeffect-lab.info/
無料素材倶楽部 http://sozai.7gates.net/
pixabay https://pixabay.com/
素材のプチッチ http://putiya.com/
このアプリにはApache License Version 2.0のコードが含まれています。ライセンスのコピーは下記の場所から入手できます。
http://www.apache.org/licenses/LICENSE-2.0
[iPhoneお手軽版はこちらから]
https://apps.apple.com/jp/app/10-food-groups-checker-easy/id1510712051
通常版では下の機能もご利用いただけます。
・グラフ表示
・メモ
・つけ忘れ防止通知
・食べなかった印が記録可能
・未来の予定が入力可能
・アイコン・ラベル変更
・5人分まで記録可能
・全面広告
[Android通常版はこちらから]
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.yuuwoods.a10food_groupschecker&hl=ja
[iPhone通常版はこちらから]
https://apps.apple.com/jp/app/10-food-groups-checker/id1510712051
「10食品群チェッカーお手軽版:毎日の簡易な栄養チェックアプリ」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ スマホを持ち始めた頃からずっと愛用しています! 何よりも便利だと思ったのは、月表示にしている時の『予定時間のバー』表示です。 文章でうまく説明できませんが……。 例えば「明日は大体午前中と時間空けて午後にもなんか予定あるな。」と認識できるのが私にはとても助かっています。 他のカレンダーアプリやスケジュールアプリではタイトル(と時間?)しか表示されないのが不便でGoogleカレンダーすらほぼ触っていません。 唯一の不満点はこのアプリがiOS版も対応してくれたら…というところだけです。
投稿者:ゆこ
- ★★★☆☆ 色々使用しましたが、結局一番使いやすいし見やすく実用的。他にここまで使いやすいものは今のところ無いと思います。 追記、Proの購入を検討し出したところに広告が画面いっぱいに出るようになり気分が萎えて使用をやめました。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 機能が良く使い易い。 家内と共有も出来とても便利。 だが、無料とは言え『長い広告が出る』ので☆1つ。腹が立つので即終了させ再起動して使う状況。 有料版への誘導と思うが、有料版にしても広告が出そうで信じられない。
投稿者:K&M 3
- ★★★★☆ 箱や樽、数える系はめんどくさかったな。似たような場面でも花の色で現在地をわかりやすくしてくれたのは良かった。4桁のギミックは、自分のスマホ画面が細いので右端が少し見えづらく、モノが解らなかった。最初計算式かな?と思ったけど単純で良かったんですね。最後は伏線回収でスッキリ!
投稿者:こがらしふぶき
- ★★★★☆ 結構悩んだが何とか自力でクリアできた。前回やった「SNOW」の酷さのせいで自力でクリアできるか正直、不安だったが(結構悩んだとは言えど)杞憂だった。ただ相変わらず、「自動で(「ぬるん」と)動くのが邪魔」なのと「一部、置いてあるアイテムが(景色と同化してたり、画面から完全に死角になってる場所にあるせいか)分かり難い」のが難点。でも今回は前回の「SNOW」の「太陽光の点滅」のように「何番目が光ってるのか分かり難い」「点滅する速度が速すぎて目で追えない」みたいな事が無かった(というか殆ど「数字入力(計算問題のギミック含め)や色・凹んでる位置」やら「モノの破壊(扉や建物等)と修繕(梯子や橋)」ばかりだった)のは純粋に高評価である。今後もできれば「SNOW」みたいな「(「手がかりとの関連性や解き方が」という意味ではなく演出の問題で)分かり難いもの」は止めてほしい。ともあれ今回の評価は☆4が妥当だろう。そんな訳でクリアしたんでアンストします。では、しからば(*`・ω・)ゞ
投稿者:グラハム・エーカー
- ★★★★☆ クリア直後にフリーズしたのと、数を数える4個の右側が見えなくて数えられなかった以外は楽しめました。作者はタブレットで設計してるのか縦長過ぎる画面だともっと見えない部分が出てきそう。鍵はわかりにくいので色か印しを点けて欲しい。て言うか全体的に小さいね、一部の入力というか高さ切り替えるのは苦行でしかない。ボリュームもあって謎解きや捻り具合など楽しめる部分もかなり多いので惜しい。
投稿者:4728 sanpachi
- ★★★☆☆ フジは放映権持ってんのに有料化とセコい真似するので虎之介以降興味も無くなった、オランダからありがとう、大麻
投稿者:ジデイチ
- ★★★☆☆ いいアプリで使いやすいと思います
投稿者:茶木慶輔
- ★★★★★ 助かります
投稿者:松本人志れず
- ★★★★★ スマートウオッチの時刻と日付をスマートフォンに合わせるアプリを作りたいがうまく設定が出来ない
投稿者:久保健三
- ★★★★★ やくにたつよ!
投稿者:山﨑衣里子
- ★★★★☆ インスタ投稿時に元のアスペクト比で簡単に変換できるものを探していました。 これはとても簡単で、画質低下もなく便利です。日本語縦書きで文字入力できればもっといいですが、今のところ必要十分です。
投稿者:Tom
- ★★★★☆ 終了ボタン、一度電源キー押さないと出てこないから、ちょっと不便… スマホの機種は、SO-51B 機種変する前は、終了ボタン?戻るボタンありましたよ。
投稿者:Black Crows 262
- ★★★★★ わりとシンプルでいいかな。
投稿者:Sueyoshi Shuichi
- ★☆☆☆☆ アプリ版がまったく使えない。 入力した文字がグレーで表示され、確定すると入力していた文字が全部消える。 改行も意図したところで出来ないし、反映されない。 結局Chromeからブラウザ上で開いて使用してます。アプリの意味がない。 PC版が使いやすいので、とてもガッカリしてるゴミアプリです。
投稿者:櫻
- ★★★★★ 【2024/11/21追記 解消されたようです。快適に使えております、ありがとうございます。】 Notion愛用者です。使用機器はPixel7a、OSはおそらくAndroid最新バージョンかと思います。環境の問題の可能性もありますが、PCで問題なく使える基本的機能がモバイルアプリですと使用できなくなり、困っております。具体的には、ブロックの冒頭文字が確定を押さなくても自動で確定となり、変換に支障を来す問題が発生しています。再起動、再インストールしても同じです。最近のバージョンで起きています。 なかなかクリティカルに困るため、Notionの使用体験にダメージがあります。改善してくださると助かります。
投稿者:Ir is
- ★★★★☆ 2025/04/19追記 ・画像の貼付けが以前複数選択で貼付け出来ていたのに、+>メディア>画像とテンプレートからが選択出来ない様になりました、画像のアイコンからは複数選択出来ます。画像に限らずどのファイルも複数選択出来ると便利です。 ・文字が流れるテキストブロックが欲しいです。 ------ 大変気に入って使っています。デスクトップ版の話になりますが 五年、十年、の中長期の計画をする際にデータベースのタイムラインビューの表示単位の最大がシンプルな年単位でしかなく表示が見にくく使いづらいです。尺の選択に年、五年、十年、或いは任意の年での表示が可能にならないかと思います。 矢印の上にカーソルを乗せたときのポップアップが期間しか表示されないのも使い勝手の悪さかと思いますので改善してもらえたらいいなと思います。
投稿者:吉嶺樹
- ★★★★★ love nepali patro
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ Need for all who loves Nepal
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 無料版でかなり感動したので購入しました。 1点だけ。 無料版では0%にすると、右下にだけ「消すボタン」が見え、すぐに復帰できました。 有料版では0%にすると、その「消すボタン」も暗くなって見えません。(ただボタンの存在はあるので押したら「消す」となる。…と思ったら、しばらくしてその「消すボタン」すら通常でも見えなりました…。なので☆4→☆2に下げます…。) この「消すボタン」の仕様(表示可否の設定)があれば、間違いなく☆5です! (2021/7/29追記) ☆2→☆5に変更! 使い始めは使い方に慣れてなかったせいもあって、辛口評価でしたが、使い方がわかるにつれて、かなり便利です! 通常(上からスクロールさせたメニュー画面)のところにも追加が出来、またメニュー選択の背景(白が多い)も暗く設定できたりします! (設定で、解除も出来ます。) 他のソフトも試しましたが、私個人として、有料で購入して良かったです(^^
投稿者:Mr. K
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