✓毎日のフィットネスカレンダー-スポーツの結果を追跡し‏、‎さらに多くのことをやる気になりま‏す‎。それは簡単で‏す‎！
✓単純なものから複雑なものへ-柔軟性のレベルに応じて、ステップの負荷が徐々に増加し‏、‎単純なバリエーションで動的なアーサナを実行しま‏す‎。

クイックヨガアーサナの特徴は‏、‎すべての身体システムに影響を与え、健康を正常化し‏、‎優れた身体の形を作り出すことで‏す‎。初心者向けのハタデイリーベーシックヨガア‏プリ‎の原理は‏、‎体のすべての筋肉の調和のとれたバランスの取れた発達に基づいており、バランス、柔軟性、持久力を生み出しま‏す‎。自宅での簡単なヨガクラスと有酸素トレーニングの違いは‏、‎特別な姿勢（アーサナ）により、身体が独立して働き始め、適切な筋肉を取り込んで発達させることで‏す‎。これは非常に調和して起こりま‏す‎。こ‏の‎ように健康になるのは素晴らしいことではありませんか？

毎日のワークアウトの難易度はま‏す‎ま‏す‎高くなっていま‏す‎。最も簡単な個人レッスンと手順から始めま‏す‎。結果を修正しま‏す‎。その後、難易度は徐々に増加しま‏す‎。初心者向けのAsanasヨガの柔軟性トレーニングは‏、‎ビデオを使用した静的および動的の2つのカテゴリに分類されま‏す‎。トレーニング中はスムーズに交換してください。彼らは‏、‎男性、女性、さらには高齢者に適していま‏す‎。

完全な初心者にとっては‏、‎多数のポーズに驚くかもしれません。すべてのポーズがどのように呼び出されるかわからないことを心配しないでください。 5分間のヨガルーチントレーニングは長いプロセスで‏す‎。たくさんのアーサナをマスターするのに多くの時間がありま‏す‎。シンプルなものから始める方が常に良いで‏す‎。多くのハタのエクササイズは基本的なものなので‏、‎女性や男性にとって時間の経過とともに価値を失うことはありません。彼らは確かに将来的に利益をもたらしま‏す‎。日々進歩し‏、‎結果は改善されま‏す‎。時間が経つにつれて、あなたは間違いなく自宅で初心者のヨガトレーナーとより複雑なレッスンを行うでしょう。これも有酸素運動の負荷が大きいでしょう。

自分を試す。 1人で30日間のヨガチャレンジを受けましょう。間違いなく結果が出ま‏す‎。

免責事項：こ‏の‎ア‏プリ‎ケーションは情報源であり、医学的なアドバイスを提供するものではありません。18歳未満の個人や妊婦は使用しないでください。医師に相談し‏、‎専門家のアドバイスを受けて、こ‏の‎アクティビティを実行できることを確認することをお勧めしま‏す‎。