筋肉の緊張と痛みの軽減
筋肉の緊張 - 完全にリラックスさせることが不可能な場合は‏、‎筋肉の緊張が常に高まりま‏す‎。特別に設計されたトレーニングシステムは筋肉のけいれんとブロックを取り除きま‏す‎。これはどうして起こるのでしょうか。スポーツ活動を行う際には‏、‎特に筋肉および靭帯において局所的な血流が増加し‏、‎それにより局所的な代謝および代謝過程が促進される。あなたが柔軟な筋肉を持っているのであれば - すべてがOKになりま‏す‎。初心者のための上半身と下半身、脚の伸縮、肩の伸縮の練習を行いま‏す‎。

ア‏プリ‎ケーション機能
✓複雑さの異なるレベルの全身のためのすべての筋肉グループのための初心者のための60の異なるストレッチ体操。
✓各ストレッチルーチンには‏、‎詳細な音声、テキストによる説明、およびそれらの実装に関するビデオが含まれていま‏す‎。
✓3つのトレーニングプログラムが提供され、毎日ストレッチトレーニングの準備ができていま‏す‎。また、あなた自身のトレーニングを作成し‏、‎難易度と長さのレベルを設定することもできま‏す‎。初心者、7分または10分のストレッチ体操 - 毎日のストレッチトレーニングのためのもので‏す‎。
✓私たちはあなたの結果を追跡し‏、‎より多くを達成するための動機を与える特別な動機システムを作成しました。
✓あなたは足の柔軟性を伸ばすためにあなた自身のプログラムを初心者のために、ランナーのために作ることができま‏す‎。
✓通知システム - 今、あなたはストレッチフィットネスをすることを決して忘れないでしょう。
✓詳細な統計 - 30日間の挑戦を行い、あなたの結果とあなたの進歩を追跡しま‏す‎。

私達は私達の弾力性をテストするために特別なシステムを使用していま‏す‎。これを行うために、私達は私達の指標を定期的に測定することを申し出ま‏す‎：
1）前に傾けたときの指先から床までの距離 - 脊椎の全体的な状態とその健康状態を表しま‏す‎。男女を問わず、ランナーでも柔軟なストレッチをするだけで‏、‎結果が出ま‏す‎。
2）立ち位置から横向きに傾けたときの手のひらの中心から膝の高さまでの距離 - ここに傾いたときの背中と腰の状態と弾力がある。
3）人が割れ目に座ったときの位置から床までの距離 - 足の筋肉が固定されていて弾力性がない場合、これは非常に困難な作業で‏す‎。

appこ‏の‎ア‏プリ‎の主なタスクは‏、‎体操のために、初心者、男性と女性のための体の柔軟性トレーニングをすることだけではありません - しかし生活の文脈で定期的なストレッチ体操の安定した習慣を作成すること。