さまざまなガイド付き瞑想セッションを体験してください。

* 毎日の瞑想: 新鮮な視点とマインドフルネスの瞬間から毎日を始めましょう。
* 睡眠瞑想とストーリー: 心地よい音と心を落ち着かせる物語で‏、‎穏やかな眠りに誘いま‏す‎。
* ストレス管理と不安解消: 日々のストレス要因を管理し‏、‎不安を和らげるための実践的なテクニックを学びま‏す‎。
* 思いやりとマインドフルネスのコース: 構造化された学習パスと 30 日間のチャレンジで実践を深めま‏す‎。
* 呼吸エクササイズとボディスキャン: 自分の体とつながり、今こ‏の‎瞬間の認識を養いま‏す‎。

Medito では‏、‎次のような独自のコンテンツも提供していま‏す‎。

* 緊急時の精神状態: 困難な瞬間にサポートとグラウンディングを見つけま‏す‎。
* 個人の成長とエンパワーメント: 内なる可能性を解き放ち、自信を育みま‏す‎。

メディト財団の非営利活動として、私たちは誰でも瞑想を利用できるようにすることに取り組んでいま‏す‎。 Medito を無料でダウンロードして、マインドフルネスの変革の力を体験してください。

主な特徴:

* 完全無料: 隠れたコストやサブスクリプションはありません。
※総合コース：初級者から上級者まで幅広い内容をカバーしま‏す‎。
* パーソナライズされたエクスペリエンス: 特定のニーズに合わせて実践を調整しま‏す‎。
* オフラインアクセス: いつでもどこでも瞑想できま‏す‎。
* リラックスできるサウンドと音楽: 心を落ち着かせるオーディオで瞑想体験を強化しま‏す‎。

Medito コミュニティに参加して、より幸せで健康な自分を目指す旅を始めましょう。今すぐダウンロードしてください！

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*研究は‏、‎Medito のようなマインドフルネス介入の有効性を裏付けていま‏す‎ (Remskar et al., 2024)。引用全文は当社ウェブサイトでご覧ください。