Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス （総合 30112位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.0 （評価数 ： 11）
ダウンロード数 ： 1,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 5.0.1
マーケット更新日 ： 2025/08/11
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/15
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「Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス」の概要
概要
その気持ち、ポイっと。『Melup(メルップ)』はPMS(月経前症候群)に悩む女性を救いたいという思いから生まれた、医師監修のPMS・生理日予測＆マインドフルネスアプリです。
■毎月おとずれる「気分のゆらぎ」をマインドフルネスで和らげたい
「それは女性ホルモンのせいであり、あなたは悪くない 」
「あなたの心が弱いから悪いのではない」と言うことができたら、どれだけ心が楽になるか。
もしもココロの荒波を乗りこなし、本来の自分のままにやりたいことにチャレンジできるようになれば、私たちはもっと生きやすくなるはずだ。
そんな思いから、マインドフルネスアプリ『メルップ』は生まれました。
私たちメルップは事前に不調を知ることでイライラを予防し、マインドフルネスで毎月訪れる気分のゆらぎや自己嫌悪を和らげ、生きづらさに寄り添います。
■『メルップ』の機能
【医師監修マインドフルネス音声ガイド】
PMSや生理期間中の気分や痛みを和らげるマインドフルネス音声ガイド機能を搭載。
医学博士であり、(株)マインドフルヘルス代表 山下あきこ先生に監修・ガイドを担当していただき、正しい知識を元にガイドをお届けします。
また研究で使用されるMBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)のコースを提供する葉月ようか氏と共に、寝たままできるマインドフルヨガなど、初めての方でも本格的なマインドフルネスを体験できます。
【目覚ましアラーム機能と睡眠導入ガイド、自然音ASMR】
「きつい時は何もできない」というのがPMS・生理期間、それに伴う感情が沈んだうつ状態に悩まされる人の本音です。
ただただリラックスすることを目的に、イライラやだるさなどの「その気持ち、ポイっと」する機能として、睡眠アラームと寝る前のヨガや、大自然で収録した自然音を聴きながら寝落ちする体験をご用意しました。
収録しているサウンドに関して、自然豊かな福岡県糸島の自然音を収録し、数々のゲームサウンドを手がけるStudio10代表 岡本氏に収録・編集していただき、ハイクオリティな音でリラックス体験をお届けします。
【簡単! 生理日管理・感情スタンプと体調日記】
自分の体や心のパターンに気づくきっかけを作り、“自分が悪” “自分のせいだ“と言う気持ち(心)と体の不調と切り離して、自己嫌悪を止めてもらえるきっかけに。
バックグラウンドで自然音が自動で流れるのを聴きながらリラックスした状態で、手軽に記録できるよう設計した、5つの感情スタンプで気分のログを取り、生理周期や体調を記録する機能を搭載。また普段人目を気にして自分の時間がないと感じる方や、寝不足の子育て中のママにが夜寝る前の5分間だけでも、じぶん時間を作るお手伝いをします。
この日記の機能の設計は、認知行動療法やACTなどカウンセリングで使われる手法を元にしています。現在さらなる研究を進めており、科学的なエビデンスを元にして、正確な情報をもとに、効果が高まるように進めております。
【PMS時期のパートナー共有機能】
PMS症状による情緒不安定な状態にいわれのない誤解を受け、社会において不利な立場におかれた経験がある事といった偏見に課題意識を持ち、多くの生理アプリで有料機能であるパートナー共有機能をメルップは無料で提供します。
PMSになりやすい時期を、男性側へ理解を促すことで、パートナー同士でPMSや生理を理解し、つらい時を共に乗り越えていく機会の提供を目指します。
※共有されるのは、生理期間やPMS予報のみになります。日記の内容は共有されません。
【PMS期間・低気圧予報】
なぜかイライラしている。そんな時がありませんか？
イライラの原因を探ってみると、実はカラダの不調でイライラしていることが多いです。
偏頭痛(低気圧により頭痛が起きること)やPMSのイライラする時期になると、メルップからイライラ予報が届き、PMSの特徴、対処方法などを知ることができます。占いや性格診断のように、手軽にイライラの原因を知ることで、少し心が軽くなります。
■PMSとは？
月経の数日前から不快な感情や体への症状が起こることをPMSと言います。
特徴としては、日中に眠くなったり、寝付けなかったり、食べすぎてしまったり、
周りに八つ当たりしてしまったり、やる気が出なくなったりして、自分の気持ちのコントロールが難しくなります。
データとして、PMS(月経前症候群)は70～80％の女性に何らかの形でみられる症状であり、PMS症状が中程度または重症と感じる方が5.3%、PMDD(月経前不快気分障害: PMS症状が社会生活に重大な障害となるケース)の方が1.2%いると言われています。これらを合わせると、PMS症状が重い人の割合は6.5％の女性が該当し、人口でみると182万人ほどの人が悩んでいることになります。
■監修
・山下あきこ 先生
1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。
診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を
模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービス
株式会社マインドフルヘルスを設立。
著書：「やせる呼吸」（二見書房）、「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れるー医師が教える、薬に頼らない３つ方法」（共栄書房）
■収録コンテンツ
・生理・PMS中のマインドフルネス
・お風呂フルネス
・マインドフルネスストレス低減法(MBSR)を元にしたプログラム
・寝落ちできる夜の睡眠用ガイド
・自己肯定感を高めるマインドフルネス etc…
■他のアプリとの違い
メルップは、生理管理とマインドフルネスと睡眠アラームと日記(認知行動療法)が、All in oneで痒い所に手が届くアプリです。
生理アプリといえば、例えば、ルナルナ(lunaluna)、ソフィーガール(Sofy)、ケアミー(Careme)、グローバルセーフティ(global safety)、エッギー(eggy)、カラダファクトリー、オムロンコネクト、オイテル(oitr)、カンテラ更年期健康管理アプリ、ラルーン、Flo(フロー)、ペアケアなどのアプリがあります。
また、ピル飲み忘れ防止やピル処方のスマルナ(sumaluna)や、セルフケア・体調管理アプリのフィンク(Finc)、あすけん、健康日記や心拍数・自律神経測定アプリのアップマインド(upmind)やCARTE(カルテ)、マインドフルネスのカーム(Calm)、メディトピア(Meditopia)、リルック(Relook)、寝たまんまヨガ、ラバ(LAVA)などや、睡眠アプリのスリープサイクル(Sleep Cycle)や熟睡アラーム、スリープマイスター(Sleep Meister)、ソムナス(Somunus)、認知行動療法のAwarefy(アウェアファイ)やmuute(ミュート)やエモル(emol)などそれぞれのアプリが一部の機能に特化していますが、
それらのアプリとメルップの違いは、他にも睡眠や日記、マインドフルネスでお互いフォローする設計です。
■有料プラン
有料プランを定期購読することで、メルップの全てのマインドフルネス・自然音コンテンツをご利用いただけます。
【定期購読期間】
月額プランと1年プランを用意しております。
【定期購読の状況確認・自動更新の解除方法】
登録期間終了の24時間以上前であれば、自動更新を停止することができます。定期購読更新の手続きは、登録期間終了の24時間前から期間終了までの間に行われます。
会員状況の確認および退会は、下記より可能です。
1. App Storeアプリを開く
2. 「Today」タブ右上のアカウントアイコンを選択
3. 「定期利用の管理」を選択
※ メルップのアプリ・Webサイトからは直接定期購読を解約できません。
*なお、1週間無料キャンペーン期間終了後も、すぐに課金される心配はありません。
メルップのアプリは現在、基本無料で使えます。一部のガイドと自然音以外の機能(生理・睡眠機能)は無料でお使い頂けます。
【課金方法】
お客様のiTunesアカウントに課金されます。iTunesアカウントでの購入が確認された時点で、支払いが行われます。すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料期間は適用されません。
■ご注意
ご利用の際は、必ず「利用規約」「プライバシーポリシー」をご確認ください。
利用規約: https://melup.jp/term_of_service
プライバシーポリシー: https://melup.jp/privacy_policy
■お問い合わせ・不具合の報告
info@melup.jp
不具合やご要望は、App Storeのレビュー欄ではなく、上記のメールからご連絡いただくと迅速に対応が可能です。
「Melup(メルップ)：PMS予報&かんたんマインドフルネス」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ アプリ自体はすごくよくてずっと活用させてもらっていました。 ただ、2月27日に今月の記録をつけようと思いアプリを立ち上げたところ、全く起動されません。 白い画面に辛うじて見えるぐらいの細い線でpoiと出ているのはわかりますが、そこからなにをしてもどれだけ待ってもアプリを開けません。 一度アンストもしてみましたがだめでした。 不具合でしょうか？ また使えるようになれば嬉しいです。 早めの対処をお願いしたいのですが、アプリが開けないため問い合わせも出来ず。 改善されれば☆５つです。 【追記】 迅速な対応ありがとうございます！ 無事に使えるようになっておりました。 今後とも活用させていただきます。
投稿者：W W
- ★☆☆☆☆ アプリ入れたのに画面が真っ白のままで開きません。 アンインストールして再度インストールしたり、他の端末でやってみても同じ状態でした。
投稿者：愛奈
- ★★★★★ まだバグが残ってるけどめちゃ使いやすいし良い！ポテンシャルある
投稿者：Yohei Yokota
- ★★★★☆ 広告を見ないと強くならないゲームだと思って広告を見ていますが、最近、1分のCM（2つ続けて）が多くつらい。また、CMを見ても、広告特典が獲得できないエラーも多い（ブーストラボというメッセージが表示される時など）。インストール済みのアプリのCMだとそのアプリが起動され、トップイレブンに戻らないこともある。 CMたくさん見ても、課金しても、面白いよりもイライラが多く最近やめようかと思う。
投稿者：Shinple
- ★★★★★ もっと自由に試合回数をこなせたらいいと思う！選手の疲れが次の試合に響くなどのスタンスがリアル感はあるが楽しみを削いでいる。リアル時間で何時まで試合が始まらないから試合が出来ないなどももっとプレイヤーの都合に合わせて時間を短縮する機能があると待たずに楽しめると思う。 全体的にはかなりはまる要素を感じるが上記に述べた事柄により継続して楽しんでいけるかと言うと厳しい。このゲーム構成だと試合が手軽に出来ないとはシナリオが進まないと言う意味になりゲームから目を離すきっかけになってしまう。試合が見れている間は面白いのにとても勿体なく思う。後、とても大事なことだが、ホーム画面が分かりづらいと思います。ホーム画面は背景はスタジアムの外観やメインの選手を配置するなどにして今自分で作ってることをダイレクトに実感出来るようにし、更にホーム画面はコマンド毎に別れたメニュー一覧を設置し、選手育成をするのか、スカウトをするのか、スタジアムを改築するのかなど、分かりやすくするコマンド配置型に変えるべきです。何をどうやればどこを見れば試合画面に行き着くのか分からず探す羽目になり困ります。
投稿者：*f HIRO
- ★★☆☆☆ まだ3ヵ月しか遊んでいませんが、この手のゲームは最初は放置チームと対戦することも多く勝ちやすいので面白いです。 あと音楽も格好よくて好きです。 不満な点は画面が少しわかりにくく友達からアイテムを受け取る画面も未だに意味がよくわかりません。 またコンディションを整えていても非常に負傷しやすく常時怪我人が3人ほどいるので編成が大変です。 こうやって選手不足にしてトークンを使わせようとしているのかと勘繰ってしまうほどです。 トークンもチビチビとしかくれない割に一度にたくさん取ろうとするしワンクリックで大量に減ってしまったりするので注意が必要です。 イベントも無課金者にはあまり役立たないことが多く大体が無意味です。
投稿者：nidoran714
- ★★★★☆ 便利ではあるものの他単語練習ができない教材も多く、4択問題も同じ答えが含まれていたりするため運試しをすることになる場合がある ———————ご返信ありかとうございます。すみません、項目が多く全てを手打ちするのに無理があり諦めました。duolingoのように気軽にフィードバックができるようになると嬉しいです。
投稿者：R
- ★★★★★ アップデート後起動しなくなりアプリが使えなくなってしまいました。Pixel 10です。 無料でしばらく使っててとても良かったからせっかく課金しようと思ってたのにこれじゃあ課金もしたくありません。 →その後、アップデートで改善し使えるようになりました。もし課金してたら使えなかった間の金返せ！ってなりますよ。でもきっと返ってこないんだろうな。だから1年とかまとめて課金なんてできないです。もし課金するなら念の為に月額かな このアプリは無料で使ってても動画広告は一切流れないので、非常に優良なアプリだと思いました
投稿者：m 猫崎 (yuki)
- ★★☆☆☆ カードめくり方式だと、日本語訳が途切れてしまう場合があり、使えません 11/11 最近のバージョンからと思いますが、起動画面から遷移しなくなりました。 追記 最初のスプラッシスクリーンから遷移しないので、マイページまで移動できません 再インストールで対応できました
投稿者：Kouji Ishikawa
- ★★★★★ 答えだけじゃなくてやり方もあってわかりやすい
投稿者：佐々木一豊
- ★☆☆☆☆ は？
投稿者：昇輝澤居（しょうミン）
- ★★★☆☆ いつも読んでいます。大好きなのでなるべく広告(内容によるけど)押して応援します。ただ検索機能が新着の一件しか引っかからないのが気になっています。カラパイアさんの馬の種類が載っている記事がきっかけで購読し始めたので過去の記事を検索出来るようにして欲しいです。あとお気に入り機能があれば助かります。【追記】読み込みが遅い、お気に入り機能の代わりに別アプリの機能使うと別のページが登録される(どのアプリでもそうだったのでこちらのアプリのせいかと)など不満足が続出。広告押して応援しようと思いましたが、残念なとこが多すぎて止めます。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 癒しを求めて数ヶ月使用させて頂いてましたが、最近、めちゃコミック等の不快なPR広告が頻繁に出るようになりました。 こっちは癒しを求めてるのに、離婚だのホラーだの不快な気分になる広告を強制的に見せられて、鬱になりそうです。 長らくお世話になりましたが、改善されない限り、見ないと思います。 ありがとうございました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 毎日楽しく読んでいます。 バージョンが1.0.3になってから、JAVAが原因で起動をしてもすぐにアプリが落ちてしまいます。 別のスマホでは問題なく見られているので、このスマホ特有の症状だと思われます。 クラッシュレポートは送信しました。 大変お手数だとは思いますが、対応をしていただければ嬉しいです。 どうか宜しくお願い致します。
投稿者：Hanshin Cat
- ★☆☆☆☆ アプリがスタートしたとたんスマホが再起動を繰り返す異常が起こった。アンインストールの作業と再起動のスタートとのタイムレースだったがようやく削除出来たので助かった。アンドロイドのスマホの場合は安易にインストールすべきアプリではない。
投稿者：Yu Shin
- ★☆☆☆☆ やめた方が良い。中華製アプリ なに取られるか判ったもんじゃない
投稿者：関根竜一
- ★☆☆☆☆ 中国語でわからない
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ とても使いやすいです！スキンもいっぱいあるのにほとんどが無料だし、建築は中の構造を見たり、自分で建築する時のお手本として使ってます！！ このアプリで少々課金したので、どうか消えないで欲しいです.......！
投稿者：たの。
- ★☆☆☆☆ 建物はマイクラも外部ストレージに設定してあるし、外部ストレージのSDカードに内部ストレージにあったマイクラのファイルを移動してスマホを再起動させてやってみたけど出来なかった。 新しいワールドをクリエイティブで作ってみたら“地図がありません“はなくなったけど、手順通りやってもマイクラ開くと結局建物ない。こちらが悪いにしてももう少し親切な説明がほしい。
投稿者：Kanna Sumaragdus
- ★☆☆☆☆ 420コインを課金したのに反映されません「エラー！」と表示されお金は一切返ってきません至急修正してください 今後もそのような事が起こったら法的処置を取るので修正してください 追記:全く修正されません。詐欺ですこのゲームは詐欺です！ 〇ね詐欺会社が でも今までで1番使いやすいのムカつくんだよ
投稿者：大狂乱の覚醒メタムート
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