はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記 (総合 316位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.4 (評価数 : 31)
ダウンロード数 : 1,000以上
カテゴリー : ライフスタイル (アプリケーション)
バージョン : 3.17
マーケット更新日 : 2024/08/08
開発者 : はぴテック
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2024/11/22
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「はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記」の概要
概要
ポジティブな思考を手に入れる、良いこと3つ日記アプリ
with chatGPTベースのハッピーAI
人生をウェルビーイングに過ごす為に最も効果的なワークの一つと言われているのが、3つの良いこと記録法です。本アプリで、毎日3つの良いことを記録してポジティブな思考を身につけることで、ハッピーな人生を送る為の基礎体力をトレーニングする事ができます。
(Three Good Things)
人間は、普通にしているとネガティブな情報に目が行ってしまいます。研究結果では、頭に浮かぶ事の8割がネガティブな情報である事が分かっています。さらに、基本的にはネガティブな事の方が頭に残ってしまうのです。
本アプリでポジティブな事に目を向ける為のトレーニングを積むと、生活が変わっていなくても、感じるハッピーが圧倒的に増えていきます。
さらにストレスが減って、心が広くなって、自己肯定感が増して、本当にやりたいことが見つかって動けるようになる事も科学的に分かっています。
実際に本アプリを日々継続していて、ポジティブなところに目が向くようになり人生が変わった人もいらっしゃいます。 約5年間、毎日記録頂いている方もいます。(2023/5現在) 是非、日々の習慣にして、人生をよりウェルビーイングにしていきましょう ●友達と共有出来る! また、本トレーニングを友達と一緒に行うことで、さらにハッピーになれます。親しい人達の、ハッピーな事を聴くことで、相乗効果でハッピーになっていきましょう。普段会っていてもなかなか話さない事まで共有する事ができるので、めっちゃハッピーになったというご意見も頂いております。 (招待リンクをクリックしてもらうことで、友人を追加できます) ●ハッピーAIからのコメントがもらえる! さらに、投稿時に、ハッピーAIからのコメントを受け取る、にすると、投稿後1~2分でchatGPTベースのハッピーAIからのコメントをもらうことができます。 ■その他機能 ・7段階の気分を記録する →よかったこと3つに加えて、その日の気分を7段階で記録できます。 ・記録を振り返る →3つの良かったこと、その日の気分をカレンダー形式で振り返ることができます。 ・ランダムに振り返る(思いだし機能) →これまでの記録からランダムに1つ表示されます。これによって過去の良かった事を再度味わうことができます。 ・リマインダー機能 →指定の時間にリマインドをすることが可能です。毎日の習慣付けに是非。 ■オススメの使い方 STEP1:1週間記録してみる まずは1週間使ってみて下さい。簡単な一文でも、一つでも良いので、本日あった良かった事を振り絞ってみて下さい。思考のトレーニングなので、最初は辛いです。が1週間を超えたあたりから思い出すのが楽になってきます。良かった事が少し楽に、3つ挙げられるようになってきていれば、脳がポジティブな事に向いてきている証拠です。 出来れば最初の1週間は毎日実施する事を推奨します。なお、翌日以降になっても、振り返って記録する事もできます。 STEP2:友達を誘ってみる 本アプリの醍醐味は友人と、良かった事を共有することです。SNSや、直接会っては話さない、友人のポジティブな出来事は見ているだけでハッピーになります。 友人を追加すると、友人のみへの投稿が友人からも見ることが出来るようになります。友人からの投稿は通知されますので、通知をONにしておくと、より効果的です。 (設定→"友達追加"に招待リンクが表示されます。こちらのURLを友人に送ってクリックしてもらうことで、友達追加ができます。) STEP3:3週間使ってみる。そして永遠に。 3週間も続くと、書くのが楽しみになってきます。出来れば連続で書いていく事が望ましいですが、書けなかった日も気にせずに、続けていきましょう。 ※なお、書くタイミングは夜寝る前がベストです。ピークエンドの法則といって、一日の最後にポジティブな事に浸る事で、その一日がポジティブな一日として脳に記録されます。 ■こんな事を書いてみましょう 例えば、下記の感じです。他の人の投稿を見て、参考にしてみましょう。 ・朝早く起きれた! ・朝早く起きて、ランニングできた! ・午前中の仕事が集中できた! ・お昼ご飯のソースカツ丼が美味しかった! ・お昼に昼寝をできた! ・夜ご飯を同僚と一緒に食べて、仕事の話で盛り上がった! ・コンビニで新商品を食べてみたら、美味しかった! ・今日読んだ○○という本が面白かった! ・今日も一日穏やかな気持ちで過ごせた! ・今日一日、怒らなかった! ・夜、家族でご飯が食べれた。
「はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記」のレビュー
レビュー
★★★★★ AIが日記の内容に、ポジティブで勇気づけられるような文章でコメントしてくれるのが楽しいです。今のAIって、ここまで人間らしい文章を書けるようになったのか。技術の進歩って素晴らしいですね。投稿者:Masahiro Amaha
★★★★★ 自分では気づかなかった日常の幸せを自覚することが出来てなんか嬉しい☺️ あと、色んな人の今日楽しかった事も見ることもでき、自分も頑張るぞ💪という気持ちになれて良い投稿者:鈴木花
★★☆☆☆ 世の中の感謝、感謝という風潮に乗り切れないため、せめて自分のハッピーだけでも探せる人間になれればと思い、やってみた。 コメント機能がないのが気に入ってしばらく使っていたが、「いいね!」だけの機能であってもやはり数を気にして一喜一憂してしまうし、連打してくる人もいるのでなんだか疲れてしまいやめた。 結局、ノートにいいこと日記を書くスタイルにおさまっている。投稿者:M Oishi
★★★★★ 昔やった時は画質も仕組みもテンポも悪くて諦めてしまいました。 しかし久しぶりに再開してみたらコースも拡張されキャラも増え、画質もよくテンポも良くなっていてとても楽しかったです! 6回に1回くらいの広告の量なのであまりストレスなく、また広告もすぐに閉じられるものが多いのでそこまで気になりませんでした。 暇つぶしになればいいなと思って入れてみたのですが、中毒性がすごく、クリアした時の快感を得るためにいつの間にかやり込んでしまっていました笑 一ヶ月ほどで200までクリアすることができました! 追加コース待ってます!投稿者:CLOVER. K
★★★★★ 意外と難しいけどクリアできたらめっちゃ嬉しくてどんどんやりすすめて90ステージまで進めてて楽しんでたのですが、他の人も言ってるようにいつの日か広告の時にアプリが落ちてしまうというバグが起きてしまってます。このバグを直してもらえれば、また楽しめますので直してもらえることを祈ってます🙏投稿者:すり“➆”せぶ
★★★★☆ ゲーム自体かなり面白いし、広告の量も4〜5回毎と丁度良く、良ゲーな筈なのに、スマホの機種?不具合?のせいで広告が来るたびにアプリが落ちてしまう。自分の機種のせいかも知れないし、機内モード等そもそも広告を出さない等、対策を取れば普通に遊べるので、星4投稿者:tmg bb
★☆☆☆☆ 基本的に線路沿いに設置されており、電車の都合が悪い地域にはステーションが少ない。 返却の為に予定地から数km離れたステーションまでいかざるを得ないケースが多い。 アプリでの返却処理は反応が遅いため車体ボタンでの返却を推奨します。 台数が無いステーションに車体を返す代わりにクーポンを発行するなど全体的な回転率を上げる方法を模索するべきだ。 追記 返却機能にも問題有り。タイヤ止めの数と実際の停車数が違うので予約していても止める場所がない状態になっている。それに混乱して問い合わせする間に予約キャンセルされるため、現場の状態に関わらず返却処理をしましょう。 土地の持ち主に申し訳なく思うが利用者の責任では有りませんので。投稿者:ranraran ranraran
★★★★☆ ほぼ毎日通勤で利用させて頂いてます。 車両の不具合報告をする際、申告ページで該当車両と停めてあるステーションを手入力する仕様になっていますがこれが手間なので、例えば利用履歴から車両を選んで申告出来るように出来たり、手入力ではなくQRコードの読み込みなどで自動入力出来たりするといいなと思います。 というのも借りる前にタイヤの空気やサドルのチェックは出来ますが、こいだ時の違和感や軽微な不具合は借りた後に乗ってみてから気づくことが多かったりする為「まぁギリギリ目的地まで乗れなくはないけどこの不具合は報告しておきたいな」という時に、目的地について自転車を返却してから申告ページを開き利用履歴から車両番号とステーション名を目で確認して(コピペ出来ないのと他の文字に紛れて見づらく確認にも手間取る)から申告ページへアクセスし手入力…が結構手間だったりします。 定期的にメンテナンスはしていると思いますが、借りてから不具合に気づいて自分だけでなく次に借りる人がわからずに借りてしまうかもしれないことを考えると申告しておきたい機会はわりと多いので検討頂けると嬉しいです。投稿者:h ayc
★☆☆☆☆ 返却方法に問題あり。最寄りのポートに空きがなければ返却できず、空きポートを探している間に料金が加算される。GPSなどを使って利便性を高められないものか。現状では利用はおすすめできないサービス。投稿者:碓井臼蔵
★★☆☆☆ 始めたばかりで,まだ良く解ら無いけど,ゲーム性は,悪くは無いと想うけど,①ピッチャーの投げる,ボールのスピードが遅過ぎる!②手元に来て,スピードが早く成り微妙に変化する変化球が有るので,タイミングがずれる!③スイングが,タッチしてから,ワンテンポ遅い!④画面下に,ず~っと出ている!宣伝広告が目障り!⑤しかも1回やる度に,宣伝広告は,多過ぎるので,ゲームに集中出来無い!途中で,嫌に成る!投稿者:秘密???
★★☆☆☆ 自分的には普通に遊べるし暇潰しにちょうど良い。が改善してほしい機能がある。まずオフライン。何の意味があるの?一定時間待ってみたがお金(ゴールド)増えないし、全くもって無駄。レベルアップ。ホームランは出やすいが飛距離ほぼ変わらず。エナジーも空振りした時全ロスはヒドイと思う。バッティング。タイミング合わせても時々球が避けるし見極めてもほとんど流し打ちになる。よって星2とします。投稿者:。サニー
★☆☆☆☆ 打つ楽しさより打てないストレスの方が大きい。 タップしてから振りかぶってスイングするのでタイミングがとりづらかったり、緩急や変化のせいで打ちにくかったり。 連打しないと距離が伸びないシステムが「打てないストレス」に拍車をかける。 ボールを打つだけのミニゲームなのに爽快感はゼロ。投稿者:ローカルローカル
★★☆☆☆ 最初に生年月日を入力するとこからめんどくさい。 たまにある、カレンダーを1ヶ月分、右や左にタップして選択するタイプ。 昭和生まれからしたら、何回タップしないといけないのか(笑)投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ 年号が合ってない。投稿者:1233 ganchi_
★★★★★ わかりやすい投稿者:takayoshi HONMA
★★★★☆ 端末の画面サイズを自動検出してくれるアプリとして、以前は「壁紙ぴったん」を愛用していたのですが、GALAXY S23 Ultraに機種変更したところ、「このアプリは以前のAndroidバージョンで作成されている為、お使いの機種ではご使用になれません」との赤文字表示… もうアチラはアプリの保全維持を断ったのかも知れませんね。 その為に新たに本アプリを見つけて使い初めてみました。端末画面サイズを自動検出してくれるのは素晴らしいです。 前使用アプリのように、検出完了したサイズの画像を一旦ギャラリーに保存して、後にギャラリーから選んで壁紙に設定出するような使い方が出来れば最高です!投稿者:qrow qrow
★★★★☆ かなり前に最初にこのアプリを使用した時は上手く設定が反映されず(壁紙が滑らかに繋がらずページごとにバラバラの状態)アンインストールすることになったが、久しぶりに使用したらぴったり綺麗に反映された。 どうやらホームアプリに影響されるよう。現在Nova launcherを使用しているが、試しに以前使用していたデフォルトのドコモLIVEUXに戻すとやはり壁紙がぐちゃぐちゃになった。 結論、このアプリがだめなのではなくホームアプリ側が壁紙設定に上手く対応していない、もしくは仕様であることが原因だと考えられる。なので、もし同じような症状になっている人はホームアプリを変えることで改善されるかもしれない。 現状このアプリで気になる点と言えば、ホーム画面の壁紙設定を行うと、同時にロック画面も同じ壁紙に変更してしまう点。別に設定もしくはそのままにできれば尚良いと思う。投稿者:タッキー
★★★★★ 機種変をしたら待受画面のサイズ調整が出来なくなり、待受画面が使いたい画像で出来なくなってしまいました。 検索してこちらのアプリを見つけた試してみたら、一発でバッチリ! 使いたい画像が設定したい感じで待受になり、大満足です。 もう手放せません。投稿者:やまなお
★★★★☆ アップデートしてから開けなくなりました。iDアプリが繰り返し停止していますとかのエラーメッセージが出て起動すら出来ません。 追記 2024.08.15のアップデートでやっとまたアプリが開けるようになりました。 約3カ月ぶりに起動出来ました。投稿者:田口ゆう
★★☆☆☆ 最近、起動時に通信がうまくいかずにエラーになる。エラーメッセージに想定原因がたくさんかいてあって、そのうちのひとつに「ドコモSIMが未挿入」というのがある。SIMロックフリー版なのにそれはなかろう。利用者が混乱するだけ。 エラーハンドリングはもう少し丁寧にやったほうがいい。 Google Pay利用可能なクレジットカードであれば、このアプリを使わないこともできるが、対象が限定される。投稿者:Googleユーザー
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