座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。 （総合 39567位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 100以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： デバイスにより異なります
マーケット更新日 ： 20H_AND_FITNESS
開発者 ： Akira Morimoto
動作条件 ： デバイスにより異なります
情報取得日 ： 2026/03/17
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(評価数)
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※画像をクリックすると拡大します。
「座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。」の概要
概要
約30分毎に「座りっぱなし」から、立ち上がることを促すタイマーです。
立ち上がってスマホを持ち歩くことで自動的に「座りっぱなし」の経過時間がリセットされます。歩く際、スマホを忘れても[経過ﾘｾｯﾄ]ボタンを押せば、経過時間をリセットできます。更に、立ち上がりの状況は、★の数と5点評価で表示されるので簡単に分かります。
座りっぱなしは、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞、がん、脳梗塞、アルツハイマー病など様々な病気の発病リスクが増加し、寿命を縮めることになります。又、肩こりや腰痛などの原因にもなります。
理想的には、30分毎、できるだけ短時間で立ち上がって歩くことが発病リスクを低下させます。そのための時間を知らせるタイマーアプリです。
(変更点[重要])
アンドロイドのバージョンによっては、開始時や開始ボタンを押した時に｢身体活動｣や｢通知｣の権限の許可画面が表示されます。許可しないとアプリを使用出来ません。
【基本的な操作要領】
(1)[計測の開始]ボタンを押すと通知が表示されて、画面が閉じます。
(2)設定した計測時間(30分等)経過後にバイブレーション・LED点滅と設定されたアラーム音が鳴ります。(LEDは、画面OFF時のみ点滅します)
(3)一定時間が経過するとバイブレーション・アラーム音は止まります。
(4)いつでも、ステータスバーから引き出した通知をタップすると開始画面を表示できます。
(5)アプリは、開始画面を呼び出して、[終了]ボタンをタップすると完全終了します。
(6)アクションバーの「設定内容表示」をタップすると設定内容表示され、表示が「設定内容非表示」となります。「設定内容非表示」をタップすると設定内容が非表示となります。
(7)尚、必要に応じて、下記の設定変更を行って下さい。
・バイブレーションの有無選択でアラームと共に無しにすると、日常生活における「座りっぱなし」の時間帯などの状態を把握できます。
☆開始画面の説明
[計測の開始]･･･開始します。(開始後、非表示)
[非表示]･･･画面を閉じます。(計測は継続します)
[終了]･･･終了します。(計測を終了します)
[経過ﾘｾｯﾄ]･･･計測をし直します。(計測開始後に表示されます)
[60分待機]･･･60分間計測を待機し､60分経過後に計測を開始します。(計測開始後に表示されます)
[||(ポーズ)]･･･計測を一時停止又は一時停止からの再開を行えます。(計測開始後に表示されます)
計測開始後に、画面表示すると、その時点での「あなたの立ち上がり状況」が★の数(0から5)で表示されます。(表示は､自動更新ではなく､画面表示の都度更新)
更に、自動再スタート分数を経過してタイムオーバーとなった履歴も表示されます。自動再スタート分数を経過してタイムオーバーとなった割合から計算していますので、たとえアラームが鳴ったとしても、自動再スタートまでに歩行を感知すればタイムオーバーとなりません。
オプションメニューで、計測時間(30･45･60･75･90)の選択、ホワイトリストへの登録、アラーム音量(最大音量に対する割合)の選択ができます。
(参考) 立ち上がり状況の計算式は、以下の式で簡易的に求めています。
= ( １ - (計測時間(分) + 再スタートまでの分数) × タイムオーバーの回数 ÷ 開始時刻後の計測分数計) ) × 5.0
尚、立ち上がり状況は、開始又は開始時間から確認時点又は終了時間までで計測しています。
☆設定内容の説明
・センサー･･･動作を感知するセンサーを設定します。利用できないセンサーは背景色がグレイとなります。
(加速度･･･加速度センサー)
(歩行･･･歩行検出センサー)
(歩行２･･･歩行センサー)
・移動の感度･･･立ち上がり等の動作感度。
・充電時カウント･･･充電時間中にカウントするかどうかを設定します。 ｢対象｣にすると充電時間中もカウントします。
・アラーム音･･･時間経過時に鳴らすアラーム音の有無を設定できます。 端末に設定している通知音・アラーム音・着信音とオリジナルアラーム音を選択できます。音の音量がミュートだと聞こえません。
・ﾊﾞｲﾌﾞﾚｰｼｮﾝ･･･時間経過時のバイブレーションの有無とパターンを設定できます。有りの時、1秒振動0.5秒停止を5回繰り返します。
・稼働時間帯･･･タイマー稼働時間帯。
・自動再スタート･･･再度、カウントを開始するまでの分数。
計測時間は、メニュー の計測時間から選択。
尚、病気のリスクを減少させるためには、極力少ない時間、できれば30分を設定して下さい。
正しく時間を計測する必要がある場合は、ホワイトリストに設定して下さい。但し、消費電力量は増える場合があります。
[制限事項]
・時間の精度について
操作していない時間がある程度長くなると、省電力化のため、正しい間隔で計測できなくなりますが、バッテリーの持ちを優先して、あえて対応していません。時間計測に対して、最大5分程度の誤差が発生します。
・一部の機種では、通知アイコンが、座る･立つ等に変更されず､常にアプリのアイコンが表示されますが、タイマーは正しく動作します。
[タイマー精度を向上する方法]
バッテリーの持ちは悪くなりますが、ホワイトリストに設定する事で、精度を上げて、ほぼ誤差をなくす事ができます。オプションメニューのホワイトリスト設定で変更するか手動で変更を行って下さい。
手動方法の基本的な設定方法は以下の通りですが、アンドロイドのバージョンや機種等で異なりますので、お手数ですがネット等で調べて頂きたいと思います。
設定 > 電池 > 電池の最適化 の画面を開きます。
すべてのアプリからこのアプリを選択し「最適化しない」にチェックを入れて完了を押します。尚、「最適化する」をチェックする事でバッテリーを節約する元の状態に戻せます。
[画面オフで正しく歩行等により経過時間がリセットされない場合]
一部の機種では、節電のために画面がオフになるとアプリの動作を停止します。画面オフでも停止しないよう設定の変更をお願いします。
尚、機種毎に設定方法が異なりますので、お手数ですが、ネット等で調べて頂きたいと思います。
[通知設定を手動で変更する方法]
万一、手動で初期値に戻せなくなった場合は、一旦、アンインストールした後に、再度インストールし直して下さい。
「設定」アイコンから順に「アプリと通知」→「アプリ情報」→「30分タイマー」→「アプリ通知」とタップして、各通知チャネルをタップして、「音[標準]」をタップすると音を変える事ができます。
通知チャネルは、アプリ実行時に表示されたもののみ表示され、最大で以下の数となります。参考まで、初期値も表示しています。
「座っている状態」･･･ 重要度:[中]
「眠っている状態」･･･ 重要度:[中]
「時間経過時」 ･･･ 重要度:[高]､LED[on]､バイブレーション[設定値]､アラーム音[設定値]、アラーム音量[設定値]
「座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。」のレビュー
レビュー
- ★★☆☆☆ 複数のファイルをコピー・移動しようとする際、貼付場所に同名のファイルが1つでも含まれていると、ただエラーを出すだけ。スキップ・置換えの選択画面も出なければ、重複していないファイルのみ貼付するといったこともない。 Yahoo!ファイルマネージャー、サービス終了しても使い続けるしかないのか。
投稿者：takeshi
- ★☆☆☆☆ Yahoo！のファイルマネージャーのサービス終了に伴い、二画面操作できるものを探していました。これしか見つからなかったのですが、SDカードにコピーや移動はできず、ただ見るだけです。設定するところもありません。これでは使えません。アンドロイド9との相性の問題かもしれないので、星は残しました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 2画面でSDカードを表示出きるものを探してました。ただ、SDカード1な存在を知らなかったので、表示されてなんぞよ？！な感じです。 SD0からはコピー出来たので、あとはPC使ってどちらが本物なのか検証します。 広告の位置が微妙ですが、動かしてる最中は消えてるので可です。 有料あったら買いたいです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 毎度更新もあり、対応もよく、容量もふくめ、とても良いアプリです。返信と対応ありがとうございます。ファイル形式については自己解決できました。が、同じ形式で登録できる曲と出来ない曲があるのですがどういうことなでしょうか？MP3、160ビットで転送したstar!!です。よろしくお願いします。 【追記…】 モバマスの終わる最後まで使わせていただきました。アイドルの誕生日お知らせ機能もあり、別のモバゲー内ゲームにも飛べたり、画面いっぱいでゲームを楽しめたり、ボタンカスタマイズもあり自由度の高い最高のアプリでした！長い間ありがとうございました！
投稿者：ぽかすかジャン
- ★★★★★ 非常に便利なアプリでいつもお世話になっております。私の端末の問題かもしれませんが、最近「編成メニュー」の「フロント呼出」がうまく行えないです（編成完了と表示されたがフロントは変わらなかったり、エラーが発生したりします）。可能であれば修正お願いいたします。（9/11追記）正常に行えるようになりました。迅速なご対応、本当にありがとうございました…！
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ ありがたく使用させて頂いてます。いつ頃からかはっきり覚えていませんが、①贈り物リストの共有ができない②スクリーンショットの全域出力(初期設定)画像の現在画面以外の部分が黒くなってしまう、の2点を確認しています。検証いただけましたら幸いです。当方環境は機種はSHV39、OSはAndroid9です。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 追加された50問は結構手強い。マニアックな漢字ではなく小学生レベル漢字で読めない単語に出くわすので、むしろ嬉しい、たのしい。
投稿者：A2 Kujira
- ★★★★☆ 病院等の待ち時間にぴったり。ゲーム途中でも中止出来るし、勉強になります。
投稿者：奥澤浩三
- ★★☆☆☆ 簡単過ぎて手ごたえがないもっとレベル増やしてほしい！
投稿者：山内佳織
- ★★★☆☆ 本日、現場未経験ながら本アプリで勉強をして、土木施工管理２級(筆記のみ)を受けてきましたが、これだけでは不十分に感じました。もう少しバリエーションある問題も解いたほうが良いとおもいます。測量の問題で、野帳を使った方が出て解けませんでした。砂防堰堤工事は打設順番を図解から解く問題で別で勉強してたので 解けました。
投稿者：T T
- ★★★☆☆ スマホとの相性が悪いです。 このアプリを、インストールした途端スマホがフリーズしたり突然再起動かかったりインターネットが出来なくなったりと不具合続きです。 スマホの初期化まで余儀なくされました。 他の方は、このような不具合ないのでしょうか? アプリそのものは、良いと思いますが。 他のことを、やっていても落ちたりフリーズしたりするのは困ります。 相性の悪いアプリを、削除して別のアプリをインストールするようにと担当者は簡単に言っていますがこっちは1,800円も支払っているのにって感じです。 このアプリでないのであればスマホの初期不良ですが(笑) なので、アプリ内に何かあるのであれば改善宜しくお願いします。
投稿者：石川純子
- ★★★★★ 模擬試験も行えるので助かりました。 パラメーターで自分の苦手とする分野もわかり易くて良かったです。 このへんは他のアプリには無い機能ですね。 一級土木施工管理技士もあるかと探してみたんですがありませんね。 出来れば二級と同じようなのを作ってもらいたいのですけど。お願いできますか？
投稿者：joxar mumriken
- ★★★★★ マイナンバーカードの背景に使いました。家でスマホで自撮りしようと思いましたが白い壁などがなく背景に困りこのアプリを見つけました。広告を見ると自動でやってくれるまではわかりましたが、背景が透けてアレ？ダメかもと思ったら、次へに進み最後のページまでいくときれいに背景が濃く修正されます！ 証明写真は1000円でしかも失敗！始めからこのアプリを使えば良かったです。
投稿者：cocota000
- ★★★★★ 白い壁で撮ったが少し影が入ってしまった写真に使用。 広告見たら、自動で選んだ背景色に変わり助かった。簡単でした。
投稿者：Anri
- ★☆☆☆☆ 広告が作業中に入りすぎて加工できない。ウザイ！
投稿者：S A
- ★★★★★ 自分が行った店や行きたい店を記録するアプリをいくつか試しましたが、個人的には「みせめも」がダントツのＮｏ．１だと思います。 新規の登録は食べログアプリから共有することで、店名、住所、地図、開店時間等を簡単に取り込むことができます。 同じ店に何度も行っても、日記として写真やメモその日の評価等を保存できます。 登録した店舗の検索が秀逸で、都道府県や市町村単位での検索や自分が評価した点数（星の数）での検索、店名やメモした内容での検索語による検索など簡単にすることができ、登録件数が200件を越えた今でも困ることがありません。 難点はユーザーの声を取り込み、頻繁に機能アップするためたまにバージョンアップ情報を確認しないと、新たな便利機能を使い逃すことくらいでしょうか。
投稿者：Aki
- ★★★★★ 行ったお店の記録を残したくて使い始めました。食べたメニューや評価を簡単に残せて使いやすいです。それだけでなく、グルメサイトからブラウザの共有でこちらに行きたい飲食店を登録しておいて、休日に未訪問だけ表示させて訪問するお店を探すこともできて楽しいです。今までは行きたいお店をスクショしたりメモアプリにメモったりバラバラで探しづらかったのですが、こちらに統一できました。一つ要望があるのですが、日記メモに曜日も表示されたら良いと思います。よろしくお願いいたします。
投稿者：ZZZ ZZZ
- ★★★★☆ 5/19追記 以前に他の写真アプリとの連動をご提案させていただいた際、日記画面で写真マークを長押しするとAndroidのフォルダ別から写真が選択できる手法を教えていただき重宝しておりましたが、いつからか同様のやり方で写真を追加しようとすると「写真を取得できませんでした」と表示されるようになり、このやり方では写真が追加できなくなってしまいました。非常に便利に使用させていただいているので、原因のご確認と改善をしていただけないでしょうか。よろしくお願い致します。
投稿者：籠島正雄
- ★★★☆☆ Galaxy S8ですが、Bluetoothの接続が不安定です。トレーニング中に一時停止したらペアリングがなぜか切れ、再接続しても全然繋がらず何回もエラー画面に。リカバリー方法も分からないのでトレーニングを中止する以外の選択肢しかありませんでした…。他にも勝手に接続が切れてることがあり、ポイントやトレーニング記録が残っていないことがあるので、接続を安定させてほしいです。
投稿者：Uki U
- ★☆☆☆☆ シックスパッドを使い始めてもうすぐ1年。最初の頃アプリが全然接続出来ず。ちょっと前にアプデしたら普通に接続出来るようになったが今度は記録が残らなくなった。 結論はアプリなんかなくてもボタン20回押してトレーニングすればなんも問題ないじゃん。アプリなんか要らなかったんだ！って事でした。 もうアプリを使う事はないでしょう。イラつくだけ損。
投稿者：Googleユーザー
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