座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。 （総合 45036位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 100以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： デバイスにより異なります
マーケット更新日 ： 20H_AND_FITNESS
開発者 ： Akira Morimoto
動作条件 ： デバイスにより異なります
情報取得日 ： 2025/12/06
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(評価数)
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※画像をクリックすると拡大します。
「座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。」の概要
概要
約30分毎に「座りっぱなし」から、立ち上がることを促すタイマーです。
立ち上がってスマホを持ち歩くことで自動的に「座りっぱなし」の経過時間がリセットされます。歩く際、スマホを忘れても[経過ﾘｾｯﾄ]ボタンを押せば、経過時間をリセットできます。更に、立ち上がりの状況は、★の数と5点評価で表示されるので簡単に分かります。
座りっぱなしは、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞、がん、脳梗塞、アルツハイマー病など様々な病気の発病リスクが増加し、寿命を縮めることになります。又、肩こりや腰痛などの原因にもなります。
理想的には、30分毎、できるだけ短時間で立ち上がって歩くことが発病リスクを低下させます。そのための時間を知らせるタイマーアプリです。
(変更点[重要])
アンドロイドのバージョンによっては、開始時や開始ボタンを押した時に｢身体活動｣や｢通知｣の権限の許可画面が表示されます。許可しないとアプリを使用出来ません。
【基本的な操作要領】
(1)[計測の開始]ボタンを押すと通知が表示されて、画面が閉じます。
(2)設定した計測時間(30分等)経過後にバイブレーション・LED点滅と設定されたアラーム音が鳴ります。(LEDは、画面OFF時のみ点滅します)
(3)一定時間が経過するとバイブレーション・アラーム音は止まります。
(4)いつでも、ステータスバーから引き出した通知をタップすると開始画面を表示できます。
(5)アプリは、開始画面を呼び出して、[終了]ボタンをタップすると完全終了します。
(6)アクションバーの「設定内容表示」をタップすると設定内容表示され、表示が「設定内容非表示」となります。「設定内容非表示」をタップすると設定内容が非表示となります。
(7)尚、必要に応じて、下記の設定変更を行って下さい。
・バイブレーションの有無選択でアラームと共に無しにすると、日常生活における「座りっぱなし」の時間帯などの状態を把握できます。
☆開始画面の説明
[計測の開始]･･･開始します。(開始後、非表示)
[非表示]･･･画面を閉じます。(計測は継続します)
[終了]･･･終了します。(計測を終了します)
[経過ﾘｾｯﾄ]･･･計測をし直します。(計測開始後に表示されます)
[60分待機]･･･60分間計測を待機し､60分経過後に計測を開始します。(計測開始後に表示されます)
[||(ポーズ)]･･･計測を一時停止又は一時停止からの再開を行えます。(計測開始後に表示されます)
計測開始後に、画面表示すると、その時点での「あなたの立ち上がり状況」が★の数(0から5)で表示されます。(表示は､自動更新ではなく､画面表示の都度更新)
更に、自動再スタート分数を経過してタイムオーバーとなった履歴も表示されます。自動再スタート分数を経過してタイムオーバーとなった割合から計算していますので、たとえアラームが鳴ったとしても、自動再スタートまでに歩行を感知すればタイムオーバーとなりません。
オプションメニューで、計測時間(30･45･60･75･90)の選択、ホワイトリストへの登録、アラーム音量(最大音量に対する割合)の選択ができます。
(参考) 立ち上がり状況の計算式は、以下の式で簡易的に求めています。
= ( １ - (計測時間(分) + 再スタートまでの分数) × タイムオーバーの回数 ÷ 開始時刻後の計測分数計) ) × 5.0
尚、立ち上がり状況は、開始又は開始時間から確認時点又は終了時間までで計測しています。
☆設定内容の説明
・センサー･･･動作を感知するセンサーを設定します。利用できないセンサーは背景色がグレイとなります。
(加速度･･･加速度センサー)
(歩行･･･歩行検出センサー)
(歩行２･･･歩行センサー)
・移動の感度･･･立ち上がり等の動作感度。
・充電時カウント･･･充電時間中にカウントするかどうかを設定します。 ｢対象｣にすると充電時間中もカウントします。
・アラーム音･･･時間経過時に鳴らすアラーム音の有無を設定できます。 端末に設定している通知音・アラーム音・着信音とオリジナルアラーム音を選択できます。音の音量がミュートだと聞こえません。
・ﾊﾞｲﾌﾞﾚｰｼｮﾝ･･･時間経過時のバイブレーションの有無とパターンを設定できます。有りの時、1秒振動0.5秒停止を5回繰り返します。
・稼働時間帯･･･タイマー稼働時間帯。
・自動再スタート･･･再度、カウントを開始するまでの分数。
計測時間は、メニュー の計測時間から選択。
尚、病気のリスクを減少させるためには、極力少ない時間、できれば30分を設定して下さい。
正しく時間を計測する必要がある場合は、ホワイトリストに設定して下さい。但し、消費電力量は増える場合があります。
[制限事項]
・時間の精度について
操作していない時間がある程度長くなると、省電力化のため、正しい間隔で計測できなくなりますが、バッテリーの持ちを優先して、あえて対応していません。時間計測に対して、最大5分程度の誤差が発生します。
・一部の機種では、通知アイコンが、座る･立つ等に変更されず､常にアプリのアイコンが表示されますが、タイマーは正しく動作します。
[タイマー精度を向上する方法]
バッテリーの持ちは悪くなりますが、ホワイトリストに設定する事で、精度を上げて、ほぼ誤差をなくす事ができます。オプションメニューのホワイトリスト設定で変更するか手動で変更を行って下さい。
手動方法の基本的な設定方法は以下の通りですが、アンドロイドのバージョンや機種等で異なりますので、お手数ですがネット等で調べて頂きたいと思います。
設定 > 電池 > 電池の最適化 の画面を開きます。
すべてのアプリからこのアプリを選択し「最適化しない」にチェックを入れて完了を押します。尚、「最適化する」をチェックする事でバッテリーを節約する元の状態に戻せます。
[画面オフで正しく歩行等により経過時間がリセットされない場合]
一部の機種では、節電のために画面がオフになるとアプリの動作を停止します。画面オフでも停止しないよう設定の変更をお願いします。
尚、機種毎に設定方法が異なりますので、お手数ですが、ネット等で調べて頂きたいと思います。
[通知設定を手動で変更する方法]
万一、手動で初期値に戻せなくなった場合は、一旦、アンインストールした後に、再度インストールし直して下さい。
「設定」アイコンから順に「アプリと通知」→「アプリ情報」→「30分タイマー」→「アプリ通知」とタップして、各通知チャネルをタップして、「音[標準]」をタップすると音を変える事ができます。
通知チャネルは、アプリ実行時に表示されたもののみ表示され、最大で以下の数となります。参考まで、初期値も表示しています。
「座っている状態」･･･ 重要度:[中]
「眠っている状態」･･･ 重要度:[中]
「時間経過時」 ･･･ 重要度:[高]､LED[on]､バイブレーション[設定値]､アラーム音[設定値]、アラーム音量[設定値]
「座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ 音声で時刻を読み上げるシンプルなアプリ。 改善してほしい点： 起動後すぐに読み上げを開始すると、設定画面では前回使用時の時報音の音量設定になっていると表示されているものの、耳で聞く限りでは表示通りの音量設定では再生されていないように思える。
投稿者：狩野成美
- ★☆☆☆☆ 音声時報鳴りません。アプリを起ち上げて左下のボタンを押すとずっと時刻を告知してくれますが、毎時の時報は鳴りません。アプリの通知設定がオンに出来ないのが原因でしょうか？通知から設定する所と、アプリ一覧からアプリの設定を開いて、通知設定をする方法がありますが、どちらも変更できないようになっていて変更できません。（他のアプリは変更できます）また、バッテリーセーバーはオフにしています。A101XM （Redmi Note 10T）Android13 です。似たアプリのZeenyアシスタントというものもインストールしてはいるので（コイツの時報告知機能はオフにしてあります）、その影響でしょうか？マトモに機能しないのでアンインストールします。左上の太陽マークは何だったんですか？これがオンオフ出来るもので、デフォルトでオフだったから時報が鳴らないとか？次の時報まで待つのもナンナンデ、アンインストールするけど、意味不明でした。
投稿者：Shiva Chronos
- ★★★☆☆ 時計を見るという動作無しで時刻が把握できるので、作業中にとても便利です。117の時報サービスの仕様を採用しているのはわかりますが、可能であれば、(1)午前/午後だけでなく24時間方式にも対応していただきたいです。(2)音声案内タイミングを10秒毎だけでなく30秒毎/1分毎などに切り替えられるようにしていただきたいです。
投稿者：Luciano.03_30
- ★★★★★ 課金しました
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ これがないと生きていけない
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 5個目のマーカーがいつの間にか消えてしまう。再起動しても復活しないから本当に消えてるみたい。ロックしてるから自分で消したりはないと思うけど、、、
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 👀 毎回毎回、画面上に飛び出して来る通知が煩わしい!! 何処を探してもオン／オフが見当たらない。つまり 消えない!! 🐾現在何歩歩いたのか? 実況放送して貰うほど重要な情報ではない。日常生活に於いては大きな数値的変化はない筈。地下深くで地道に記録して呉れれば役立つのに……。 依って2日目にアプリは削除します。。
投稿者：夢風
- ★★★★★ 最近のアプデ後に歩数のカウントがストップし、ウィジェットの表示がなくなったので焦りました。 運営さまに問い合わせたところスマホの再起動で無事、再度カウント、表示ともにできるようになりました。 このアプリのウィジェットが小さくシンプルで、日々の歩数管理に大変使いやすいです。
投稿者：みんゆんこ
- ★★★★☆ この歩数計アプリも 現在のスマートフォンを買った初期の頃から使っていました。スマートフォン本体の方に歩数計がついていなかったため このアプリをとりよせました。シンプルなつくりがわかりやすくて使いやすかったです。散歩に行く時は このアプリで歩数10000歩を目標に歩きました。このアプリを使いながらいろいろな場所に行きましたが 残念ながら近いうちに 現在のスマートフォンは新しく買いかえなければいけなくなりました。このアプリも終了しますので さいごにレビューを書くことにしました。できればこのスマートフォンで もうしばらく遊んでいたかったですね。たのしかったです。2020年10月7日 伊藤聡恵
投稿者：伊藤聡恵
- ★★★★★ 意味が書いてあるので非常に為になる。 自主的に続けるのが苦手な私にとって、素晴らしいアプリ。学生さんなどに非常にオススメ。 私は朝起きたら取り組むようにしているので、朝から脳が活性化するし、朝は疲れていないから意欲的に取り組める。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 漢検の3日前に入れました。 1日4時間、空いた時間にもこのアプリを使いました。 とても使いやすく、このアプリのおかげで漢検のテスト3日前にも関わらず182点と高得点が取れ、合格することが出来ました！すごくいいアプリです！
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 熟語の構成の選択肢オが回答枠に収まっておらず全く見えなくなっています しかしその点を除けば非常に良いアプリです。解説が簡潔で分かりやすいです
投稿者：龍ノ介
- ★★★★★ 無料で使えるのでありがたい！仕事先の日差し具合がパッと分かって助かります！ただ地図の航空写真と地名表示が同時に出来ないので目的地探すのが大変。あと感度良すぎるのか拡大縮小しながら探してると指離した時しょっちゅうずれて急移動するのでちょっとやりづらい。追記：合成表示すぐに追加していただきありがとうございます！活用させていただきます！
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ある場所の日照時間帯を知りたかったが、このアプリで完璧に解決‼️AR機能にも驚いた👀‼️素晴らしい‼️
投稿者：osamu jcss
- ★★★★☆ ディキャンプ時のタープ設営する際の参考にさせて頂きましたでやんす。 ハイ。 希望としては現在地での影の様子など状況が見れると利便性が向上すると感じましたざーまっす。 ハ～イ。 ちゅーことで星4つでやんすッス。
投稿者：子安英司
- ★★★★★ 会員登録などなく、NFCをオンにしてスマホにかざすだけですぐ残高が確認できてめっちゃ便利す。 カバーをつけたままでもちゃんと機能していました。 機種ごとにかざす場所が違うので、確認する方は事前にチェックしておくとスムーズですよ!
投稿者：ka na
- ★★★★☆ 機能は大変助かっているのですが私の場合スマホケースにPASMOを入れているため意図しないタイミングで勝手にこのアプリが起動してしまいます。他の機能でNFCを使っているのでOFFにするわけにも行かず、使うときだけこのアプリをインストール。使い終わったらアンインストールという少し面倒な使い方になってしまっています。アプリ側で制御出来るのでしたらアプリの自動起動のオンオフ切替が出来ると助かります。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ デニム記事の手帳型ケースを使用しています。 データは背面で読み込みます。 ケースの上からだと無反応ですね(苦笑) アプリのせいかどうかは分からないし、ケースから外せば反応いいので星３つの普通で。
投稿者：melu SAITO
- ★☆☆☆☆ ⭐️植物が生えにくいのに、1日だけ。高額課金で問題なったのに、まだパック1万とかあり得ない額着ける。固まりやすいし、触ってない雑貨が勝手に外れる。ショップや報酬でキット手に入るのに、切手でまで交換する必要性。 キットやガチャ、パックで高額課金させたいもんだから、消費率高いお気に入りやツールは、切手やポイント交換にしたがらない。何だかんだ金しか見てない会社。 スコップ1本で種２個より、1本で数種類刈れた方がまだ利便性ある。 とにかく金しかみてない。向きや大きさ変えられればまだレイアウトしやすいのに。
投稿者：くーちゃん黒猫
- ★★★★☆ ハコニワ大好きです。初期から始めてますが途中出直し。アプリ入れてから3年半ですが、最近本当に読み込みが遅いのです。画面いっぱい白とか水色で止まってしまって運が良ければホームのおうちが出ててそこは押せます。出てない時は1度閉じてタスクを消してまた入る・・・でも上手くいくとは限らない。そんな状況で種まきとかキット置くとか刈り取るとか、基本的な動作が全くできない時が増えてきました。自分のスマホのキャッシュ消したりはもちろんしてます。どう対処したらいいのか教えていただきたいのです。 大好きだから星は5個にしたいけど、不具合多くなりすぎなので1つ減らさせて頂きました。解消したら星5です(*^^*)
投稿者：maki
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