自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ (総合 11654位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.8 (評価数 : 3,870,000)
ダウンロード数 : 100,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.6.7
マーケット更新日 : 2026/03/10
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2026/03/18
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(評価数)
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「自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ」の概要
概要
自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるための日常的にできるトレーニングを提供しています。毎日ほんの数分行うだけで、ジムに行かなくても自宅で筋肉づくりや健康な体を維持することができます。器具やコーチは必要ありません。あなた自身の体重を利用してすべてのトレーニングを行うことができます。
当アプリには、腹筋、胸部、脚、腕のトレーニングに加え、全身トレーニングも用意されています。すべてのトレーニングは専門家によってデザインされています。器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。毎日ほんの数分で行うことができ、効果的に筋肉をシェイプアップするので、自宅にいながら割れた腹筋を手に入れることができます。
科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に行えるよう、準備運動とストレッチのルーチンが用意されています。各トレーニングにはアニメーションと動画によるガイダンスが提供されており、正しいフォームを確認しながらすべてのトレーニングを行うことができます。
自宅トレーニングを続ければ、わずか数週間で身体の変化に気づくことができるでしょう。
特長
*準備運動とストレッチのルーチン
*トレーニングの進捗を自動的に記録
*グラフで体重の増減を追跡
*トレーニングリマインダーをカスタマイズ
*動画とアニメーションによる詳細なガイド
*パーソナルトレーナーと一緒に減量
*友達とソーシャルメディアでシェア
「自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ」のレビュー
レビュー
- ★★★☆☆ 自重トレーニングのメニューを組んでくれるアプリとしては非常に優秀。全身のメニューでも、腹筋→肩周り→腕といった形でローテーションできる。ただ、メニュー28日が一周で、何度か周回すると負荷をかけるメニューではなくメニュー数がどんどん増えていく為、相対的にトレーニングの時間が長くなっていく点が不満。低負荷で数をこなすのか高負荷で少なくこなすのかを選べたらより良いと思う。(2026/3/7追記)突然トレーニングの全身チャレンジでスタートボタンが押せなくなった。スタートボタンが押せないため、アプリとして機能していない。
投稿者:Tiana Heyse
- ★★☆☆☆ 広告があるのは理解できるが、読めない文字での広告やクローズが分かりにくいところにある悪質な広告が多い。しかもアップデートしてから広告の頻度も多くなり、長い広告が多くなった。 トレーニングメニューは一定レベルまで上がると、ずっと強度が変わらない。自分で考えてメニューを組んで負荷を増やしていくしかない。2026年1月22日のアップデートからトレーニング中の音声が長くなり集中してトレーニングが出来なくなった。
投稿者:ゆぅ
- ★★★★★ 自重を使ったトレーニングには最適なアプリ。個々の動作をgifアニメで表示してくれるほか、詳細を知りたければYouTubeで確認できます(ただその動画が非公開になっていたりするが)。 ほぼ不満はありませんが、トレーニング中、残りのトレーニング内容が見られれば便利かと思います。たとえば画面左側をタップするとそのトレーニング内容の一覧が表示されるような。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 以前から有料版を使用していましたが、機種を変更した(Android10から14)際に、トライアル版と表示されるようになり、同期数が制限され、プレイリストも再生ソフト上で表示されなくなりました。isyncrソフトには、ライセンス情報を入力する場所や課金に関する情報も出てきません。どうしたら良いでしょうか? サポートからの指示で、play store上からアンインストールして、再度インストールしたところ、正常に動作するようになりました。 正常に動作すれば、非常に有用なソフトです。
投稿者:noboru hasegawa
- ★☆☆☆☆ 使えません。 英語変更からのパスワード入力はできました。が、同期でJavaのエラー 実のところ悪化が激しくなった2021年頭のアップデート前からありましたが(そのときは曲に使われてる漢字が原因)、今回はそれでも直らない 25/10追記 一時期、スマホ側を英語言語に切り替えてパスを入れ直す方法で復帰しましたが、また駄目に。 改めて再チャレンジしようとしたらWindows側のアプリのサイトが無くなっていた。 これ、逃げられちゃった?
投稿者:Johnny “西条” San
- ★☆☆☆☆ 課金して快適に使えたのは2回ほど。1カ月後に使おうとしたら、同期できずusbを使えとメッセージが出るので使ったらPC上でiTunesが読み込み出来ないという表示が出るのみ。数十個あるトラブルと解決法を試しても解決せず。 症状を挙げてメールで質問したらさらに「PC画面等の画像を送れ」と1回で解決せず。 その時点でもう疲れた。 数十個もトラブル解決法があるのは、親切ではなくそれほどトラブルが多いという事。 解決法提示するより、そういうトラブルが起きているのをわかっているなら、トラブル自体が起こらないようアプリを改善すべき。 このアプリと相性が良い人にはいい物だと思うが、一方こんな思いをしている人もたくさんいるだろう。 未完成のアプリを出して、不完全部分はQ&Aで購入者に解決させる。そんなアプリほとんどない。 誰でもダウンロードしただけで快適に使える完成形にしてから発売するべき。
投稿者:よっちゃん
- ★★★★☆ 今のところ問題なく使えています。ダウンロード速度が速いです。 複数ファイルの同時ダウンロードや分割ダウンロードも行えて便利ですが、あまり数を増やすとアプリのレスポンスが悪くなったりします。自分のスマホのスペックに合わせて調整すれば大丈夫でした。 あと、ダウンロード速度制限をしないとネットワーク帯域の上限に当たってしまった時にブラウザの反応が悪くなります。
投稿者:hamajun type-r
- ★☆☆☆☆ 少し前からダウンロードしたもの全てが不備ばかりで使い物になりません。 最初の5分程で映像がフリーズ、すぐ映像が動くもののそこから最後まで音ズレ。何度ダウンロードしても、端末を変えても音ズレでダメでした。 他は最初の5分程でフリーズ、その後は全く再生出来ない状況でした。容量や動画の時間を見るとちゃんとダウンロードされていますが、再生位置すら動かせません。 とても困っているのですが、どうにかならないでしょうか?
投稿者:くろっこ。
- ★★★★★ Android10の機種からAndroid13の機種に買い替えてから、ダウンロードにやたら時間が掛かるようになってしまって、何が原因か分からずにいたのですが、 前回のアプリのアップデート後に画面にヒントが表示されるようになり、アプリのバッテリーセーバーの設定が原因と分かりました。 デフォルトでは「バッテリーセーバー(推奨)」になっていたのを「制限なし」に設定し直してみたところ、以前と同じように一本2時間程度の動画を15分くらいの時間でダウンロードできるようになりました。 設定し直す前はダウンロードが途中で途切れまくって中々進まず2時間経っても終わらないような感じで困っていました。
投稿者:keroyon 55
- ★★★★☆ シンプルで使い易いと思う。UIとしては、LINEによく似た感じ。欠点は、個別のサーバー画面ではなく、総合画面で出会い系の広告が出て、隣同士で画面を見せ合いながら話すときに、この出会い系広告が出ること。 全然そんな事してないのに出会い系使ってると思われるのがとても困る。 投稿した文書を修正できるようにしてほしい。日本語入力アプリで誤変換してしまったものが直せないので。 課金制にしても良いので、出会い系広告はやめてほしい。
投稿者:STAR T
- ★★★★☆ お試し中。私が主にメッセージを送る相手は英語が苦手なので、日本語対応のアプリを探していました。このアプリは日本語なのでインストールしてみました。(FAQも日本語化して欲しいです) しばらく様子を見ます。
投稿者:中田理子
- ★★★★☆ LINEやMessengerに比べて相手のWi-Fi状況が弱い場所でもビデオ通話が安定してると思いました。
投稿者:ウワン
- ★★★★☆ 他のスマホ向け間取り作成アプリに比べ自由度がかなり高く、「そうじゃない」感が全く無い。直感的かつ容易に作成が可能で且つ遊び心もあり、継続した楽しさを想定された内容。だが、Android10だからなのか元の仕様なのか、メニュー(アイテム欄)が画面の下半分を占めるせいで全体像が掴みづらい時がある。多種なだけに逆に気になってしまう。間取りを画面の上3分の2、メニューが下3分の1がやりやすいように思う。動画広告があるが操作の邪魔をしないよう配慮されている。作成した間取りをアプリからSNSに共有すると、アイテムを解放するptが付与される(3回/1日)
投稿者:あいうえ
- ★★★★☆ 難しい操作や複雑な操作はなく、簡単にお絵かき気分で間取り図を作成できます!とてもいいアプリだと思います! 他の方もおっしゃられているように、マス半分の壁や床があったり、家具の大きさを変えられたりするともっと素敵だなと思いました。 個人的に、範囲選択でコピーや反転や移動ができたり、画面の大きさを変えられたりしたら最高のアプリです! ひとつミスるとすべてを書き直さないといけないのが大変ですし、大きな施設の間取りを作りたいのですが描ける範囲が正方形で限られているため、どうしても変なところで区切って別のデータで作らざるをえません…… わがままと長文、失礼しました
投稿者:春雨スープ
- ★★★★☆ 間取りアプリの中で一番使いやすくて好きだからこそ要望させていただきます。 それなりの値がする有料版で構いませんので、図を0.5升モードに切り替えできる機能と、ファイルを保存できる容量を増やしてほしいです。お願いします⋯!! m(_ _)m
投稿者:紺の童
- ★★★★★ 綺麗でCubeがリアルです✨それでいて幻想的で気に入りました✨ 追記 久しぶりに入れてみたけどやはり綺麗ですね
投稿者:セロリ
- ★☆☆☆☆ 広告が嫌で、すぐ辞めました
投稿者:myoko sakurai
- ★★★★☆ このアプリのカレンダーイイねと言われました!毎日チェックしています。お願いが1つ。週1とか月1、年一とかこの日にやることとかのチェックができると嬉しいです。1つじゃないですね😅
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ これまで他社の同じような物を使っていましたが、こちらを見付けて乗り換えました。はるかに編集がし易く、使い勝手も良い。綱目の並べ替えやウィジェットでの完了確認が出来れば嬉しいですが、これらの組み込み予定はないんでしょうかね。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 十年以上使ってるので機種変更後も使いたくて色々試しました。出来ました🎵 まず旧デバイスで△ドライブに保存(バックアップ)→次に新デバイスで△ドライブにバックアップしたデータをタップ→アプリで開く→OKをタップ。これで引き継ぎ出来ました🎵誰かのお役に立てれば幸いです★
投稿者:いけにゃんこ
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