プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング (総合 5251位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.9 (評価数 : 291,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.3.9
マーケット更新日 : 2024/10/25
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2025/12/14
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「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」の概要
概要
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして
強い体幹を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの
脂肪を燃焼させる手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか?プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に:プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える:プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる:プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。
姿勢&バランスの改善:プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。
代謝を促進:プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。
柔軟性を向上:プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。
特徴:
-様々な形のプランクを用意
-ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします
-詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします
-ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます
-あなたの減量状況を自動的に保存していきます
-あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ シンプルで非常に良いソフトです。広告なしの有料プランを申し込みましたが、月額550円ならまあいいかと思ったら、なんと買い切りで550円でした。なんでもサブスクの時代にありがたいですね。一点、要望をあげると、ウォームアップのあと即座にトレーニングが開始するのはなんとかなりませんか?多少待ち時間を入れるべきです。特別難しい対応ではないと思いますので、お願いします。
投稿者:Jun Horino
- ★☆☆☆☆ 過去のレビューを見ると、以前は広告のみで無料利用できていたようですが、現在のバージョンではUIが大きく変更されているようです。一見無料で使えるように見せかけながら、途中で個人情報を入力させ、専用プランを提示する流れで外部の有料サービス(MadMuscles)に自動誘導されます。 Google Play上では解約ができず、別サイトでの手続きが必要になるうえ、UIも非常にわかりにくい設計です。知らないうちに有料契約となる恐れがあるため、非常に注意が必要です。 また、同じ開発元と思われる類似アイコンのアプリが複数存在しており、同様の仕組みが使われている可能性があります。 ※追記(2025年7月) 現在は外部課金サイトへの誘導がなくなったようですが、以前はヘルスデータを入力→外部の課金サイトへの自動登録という流れがありました。返信コメントは「広告によるもの」と説明されていますが、実際はユーザーを惑わせるような課金導線が組み込まれており、非常に問題のある設計でした。今後また戻される可能性もあるため注意が必要です。
投稿者:M. Takara
- ★★★★★ 体力もなく運動する習慣がなかったため、体幹作りのためにはじめてみました。中級からスタートして数週間くらい経ちました。エクササイズ自体はシンプルですが、日に日にステップアップしていくので無理なく続けられそうです。きついな〜と思ったら内容や時間をカスタマイズできるのもいいですね。ワークアウトの種類自体はそこまで多くないですが、飽きたら別のコンテンツに手を出せばいいやって感じなのでちょうどいいかなと思います。無料ユーザーですが、広告もそこまで気にならない程度です。
投稿者:禾ロ
- ★★☆☆☆ 1.10.9 は陽子見(9/16~9/23)。 ( 1.9.9 外部SDカードフォルダは第一階層のみ表示それ以降はタップしても、(処理が遅い為に?)無反応で、そのうちに応答なしと表示。
投稿者:Asami Shikata
- ★★★★★ まなまたまかなきまたななまかまたまなまなかちはなわなわひわかわなさきなたかなたやなはなわなかまなまに
投稿者:岡田裕二
- ★★☆☆☆ 広告が鬱陶しい。
投稿者:Asami
- ★★★★★ 継続出来る内容だったので、安心しました。運動の内容が絵だけなので判らないものもあったが今のところ○かな。 その後、わかりにくい運動も矢印を押すと詳しく説明されていました。 活動記録が毎日ではなく毎月のグラフで見えると充実感が増すと思う。運動内容がアニメで表示されますが、その際にその運動によって効いている箇所が赤くなるなり、何らかの表示がされると励みになる。 その後、使用デバイスが増えてデータ管理を一元管理出来るようになって欲しい。
投稿者:紀州三宝
- ★★★★☆ 毎日の日課に丁度よく使っています。終わった後の成し遂げ感が良いです。 1ヶ月後単位になっていますが、強度を上げるタイミングが素人なので謎です。3ヶ月毎くらいでレベル上げていくと良いんですかね?1日2回行っていますが、何回くらいが良いんでしょうか。強度回数の考え方が素人にも分かる説明があるともっと楽しいです。
投稿者:オギー
- ★★★★★ なんだかんだ1か月以上続いてる。プランを朝の使える時間に合わせて適当に変化もたせてれば飽きない。カズナオセンってなんやねんと思ったけど一直線のことか、日本語の読み方は改善して欲しいけど伝わりはします。これだけでは痩せないけどふだん使わない筋肉も使えてありがたい。
投稿者:tempra anna
- ★★☆☆☆ 良い!好きなアプリです^^* ですが広告が多いような気がします、それが少しストレスです… あともう少しパーツとか服とかの種類を増やして欲しいなと思いました。 追記 アプリを立ち上げるとなぜか強制終了してしまいます… 私のスマホがおかしいのかと、スマホを再起動したりキャッシュを削除したりしましたがダメでした…良いアプリだったのに…早急改善お願い致します!!
投稿者:あ
- ★☆☆☆☆ ゆきこおおのさんと全く同じ事がおきていて 不安 後猶予は1日しかない 有料になる前か有料時に連絡があるらしいが どこに連絡がくるのか? 課金されます!のみだったならば 解約方法がわからない 課金のナンバーも分からない アプリを消したところで課金はされそう ドコモも無料期間でも通常料金記載とあるが 料金もどれも書かれていないが多分記載分はd払い しかも詳細とあるが詳細などないので どれが何の請求かもわからない アプリ内課金あり ではなく 3日後に課金されるアプリなので 完全なる課金アプリです要注意! 規約、プライバシー 英語を訳したら悪質なのでGoogleと携帯会社に相談中
投稿者:たま5
- ★★★★☆ Rusty Lakeにインスパイアされたシリーズ第2弾。前作に比べると謎やパズルが解きやすくなっています。解らない時は広告視聴でヒントを見たり、パズルのスキップもできます。日本語訳はありませんので、謎めいたストーリーの解釈が難しいかも。プレイに支障はないので、少しダークな世界観の脱出ゲームをやってみたい方はぜひどうぞ。無料でなかなかのボリュームです。
投稿者:澤口真依
- ★★★★★ ストーリーも含めて面白いゲームでした。シェルター57が難しかったので覚悟して始めました。しかし、少しだけ優しくなっているように感じました。次回作も制作されるのを期待して待ってます。次のタイトルは、xxx228ですかね。
投稿者:中山研
- ★★★★★ 過去最高に面白い脱出ゲームだと思う。日本のゲーム会社も見習って欲しいぐらい。
投稿者:Eiji Kobayashi
- ★★★☆☆ 最近になって、数字を打とうとすると急に全面広告が出てきて×が出るまで少しの間なにも出来ないというのが煩わしくなってきました。無料なので、広告があるのは問題ないのですが、急に全面広告が出るため、すぐに割引計算したいのにその消すひと手間が面倒になり、他のアプリに乗り換えようかと検討しています。それまでは本当に痒いところにも届いた素晴らしいアプリで星5をつけていました。読み物系ならまだしも、計算や割引計算などはやはり素早く計算して結果を見たいので、他アプリを探します。
投稿者:けろこ*
- ★★★☆☆ 計算しようとするたびに何度も何度も広告がでるから妨害されてせんぜん計算ができません。とても便利だったのにほかのアプリに探そうか考えてます
投稿者:Sho
- ★☆☆☆☆ バグがあるので調査お願いします。 HUAWEI P9使用時に発生。 アプリを終了してもキーボードがホーム画面から再起動するまで消せなくなります。 同じくP20proでも同じ症状が出ます。 今のところHUAWEIは全滅です。 便利だけど、毎回再起動はあり得ないのですね。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ このサイズでこれだけの機能を持ったランチャーは他に見たこと無いです。ウィジェット置いたりアイコン変えたり基本的なことは出来ます。 お気に入りバーは6個くらいまでが実用的なので、7個以上アプリを表示したい時は履歴機能をロックして代用し、お気に入りバーはアプリフォルダにするのがオススメです。 低容量特有の不自然さも感じにくいのも良いですね
投稿者:ホンダタケーシ
- ★★★★☆ 全アプリリストの並び順を選べると良い。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ とても便利で軽量なランチャー タグ機能が強力
投稿者:Smearble
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