プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング (総合 4687位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.9 (評価数 : 294,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.4.0
マーケット更新日 : 2026/03/09
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2026/03/12
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「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」の概要
概要
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして
強い体幹を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの
脂肪を燃焼させる手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか?プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に:プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える:プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる:プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。
姿勢&バランスの改善:プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。
代謝を促進:プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。
柔軟性を向上:プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。
特徴:
-様々な形のプランクを用意
-ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします
-詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします
-ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます
-あなたの減量状況を自動的に保存していきます
-あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ シンプルで非常に良いソフトです。広告なしの有料プランを申し込みましたが、月額550円ならまあいいかと思ったら、なんと買い切りで550円でした。なんでもサブスクの時代にありがたいですね。一点、要望をあげると、ウォームアップのあと即座にトレーニングが開始するのはなんとかなりませんか?多少待ち時間を入れるべきです。特別難しい対応ではないと思いますので、お願いします。
投稿者:Jun Horino
- ★★★★★ 半年程愛用してます。様々なアプリの中で1番長続きしました。コンスタントに3ヶ月程で、中級後半を行き来しています。シンプルな構図やワークアウトの種類の豊富さ、また実行履歴やシェア機能がモチベーションの継続に一役買ってます。どこでも静かに出来るのが良いですね。日付超えの設定ができると尚良かな……効果は腹筋にようやく縦線が見えてきました(笑)
投稿者:らすみる楽(らすみる)
- ★☆☆☆☆ 過去のレビューを見ると、以前は広告のみで無料利用できていたようですが、現在のバージョンではUIが大きく変更されているようです。一見無料で使えるように見せかけながら、途中で個人情報を入力させ、専用プランを提示する流れで外部の有料サービス(MadMuscles)に自動誘導されます。 Google Play上では解約ができず、別サイトでの手続きが必要になるうえ、UIも非常にわかりにくい設計です。知らないうちに有料契約となる恐れがあるため、非常に注意が必要です。 また、同じ開発元と思われる類似アイコンのアプリが複数存在しており、同様の仕組みが使われている可能性があります。 ※追記(2025年7月) 現在は外部課金サイトへの誘導がなくなったようですが、以前はヘルスデータを入力→外部の課金サイトへの自動登録という流れがありました。返信コメントは「広告によるもの」と説明されていますが、実際はユーザーを惑わせるような課金導線が組み込まれており、非常に問題のある設計でした。今後また戻される可能性もあるため注意が必要です。
投稿者:M. Takara
- ★☆☆☆☆ このアプリ実は広告だと服が透けて肌が見えるんですが実際入れてみると見えないと言う詐欺アプリです😡💢💢💢💢💢💢💢この詐欺アプリ見えねぇのに見えるみたいな広告載っけてんじゃねぇよ😡💢👎👎👎👎さぎ野郎共💢👎💢💢💢😡😡‼️
投稿者:石渡和男
- ★☆☆☆☆ 興味本意でダウンロードしてみたものの、只のシェアだけが出来るアプリでしたと。
投稿者:矢島慶音
- ★☆☆☆☆ 使ってません
投稿者:名取達也
- ★★★★☆ 鍛えたい部位ごとにコースが決まってるのでとても使いやすいです。 このメニューで本当に鍛えられるかはわかりません。 とりあえず身体を動かしたい時にちょうど良いかなという感じです。
投稿者:Chikuwa NullNull
- ★★☆☆☆ 右側と左側が別のトレーニングで片側しかでなかったり片方の回数が多かったりと片寄ったメニューが7×4チャレンジで表示されたりするのでやる気がそがれた
投稿者:CuteBIRD
- ★★★★★ 軽い筋トレになるので助かります。 わかりやすいですし
投稿者:ぶたさん
- ★☆☆☆☆ 繰り返し停止している。 いつのまにかインストールされてるし、いつかはわからないが、繰り返し停止してるから電池もごっそりと持っていかれる。 要らないのですべて無効にしているが削除できないのが辛い。 こんな要らないものを端末に組み入れるなら、もっと実用的なセキュリティーを向上させるシステムアップデートを提供してほしい。
投稿者:夏侯仁
- ★☆☆☆☆ プレイストアの新機能で、使っていないアプリを削除して容量を空けましょうという通知に含まれているのがこのアプリ。ただ、他の方のレビューを見た限りではアンストしても自動的に再ダウンロードするアプリのようなので、つまりは勝手に自動更新することと同義なのであれば、悪いアプリだなって思う。
投稿者:ゴロゴロゴロッピ
- ★☆☆☆☆ 不具合や新しい機能などまとめて1度にバージョンアップできないのですか? このアプリはプリインストールされていてしかも一切使わないの最近は2~3日おきにバージョンアップさせられます。 FlipboardはGALAXYのスマホ買うまで知らなかったし、何なのかさっぱりわからないので、不要なんですが
投稿者:黒住寧久
- ★★★★★ 広告消去とホワイトリストは課金ほぼ必須レベルですが、買い切りなので安いものです。 そしてそれさえ買ってしまえばシンプルで使いやすく私にとっては最高のアプリです。 この手のアプリは他にも色々あるし、入れると他のアプリで上手く機能しなくなるところなども微妙にあったりしますが、とにかくシンプルで使いやすい。 『これから〇時間の間は集中するぞ!』的な使い方をちょくちょくやりたい方向けです。この手軽さは意外となかなか無いのでおすすめです。
投稿者:musi tori
- ★★★★★ 700円のホワイトリスト機能(ロック中でも使えるアプリを設定できる機能)を購入して使っています。大変助かっています。もっと早く使えばよかったです。 リモートワーク中にネサフやゲームをしないようロックしたい、でも仕事で使うアプリは常に使えるようにしたい…という希望をまるごと叶えてくれました。 不要な権限も必要としてこないようなので、安心して使えそうかなと思っています。
投稿者:t s
- ★★★★★ とても使いやすくて重宝しています。有料機能も全て購入しました。普通に使うと途中でタイマーがリセットされますが、ハードモードにしていればその現象は起こりません。他の無料の使いすぎ防止アプリと併用してますが使いすぎが激的にに減ったのでこれからも使用を続けます。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ 最近になって、数字を打とうとすると急に全面広告が出てきて×が出るまで少しの間なにも出来ないというのが煩わしくなってきました。無料なので、広告があるのは問題ないのですが、急に全面広告が出るため、すぐに割引計算したいのにその消すひと手間が面倒になり、他のアプリに乗り換えようかと検討しています。それまでは本当に痒いところにも届いた素晴らしいアプリで星5をつけていました。読み物系ならまだしも、計算や割引計算などはやはり素早く計算して結果を見たいので、他アプリを探します。
投稿者:けろこ*
- ★★☆☆☆ なにこれ何回も計算しようと数字を入力すると何度も広告に妨害されて計算できないです。あまりにもストレスなのでアンインストールして別の計算アプリにしました。
投稿者:ヒルトクリーム
- ★☆☆☆☆ バグがあるので調査お願いします。 HUAWEI P9使用時に発生。 アプリを終了してもキーボードがホーム画面から再起動するまで消せなくなります。 同じくP20proでも同じ症状が出ます。 今のところHUAWEIは全滅です。 便利だけど、毎回再起動はあり得ないのですね。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ インストールして良かった。 最初慣れるまでは色々触ってみないと機能が多すぎてわかりづらいが、慣れると便利な機能が多くとても使いやすい。 レビューで コピー・ペーストできないとの声もあったが、“重複”というボタンでコピー・ペーストできるようにもなっていたり、グループ化すればまとめてコピー・ペースト、移動、サイズ変更など出来てとても便利。エクセルやワードで図形描画扱える人なら余裕で慣れると思う。ありがたいアプリ。
投稿者:.S S
- ★★☆☆☆ 機能は良いが無料では使えない。このアプリのようにミリ単位で細かい数値を入力してDIYの設計をできるアプリを探してました。完成予想がリアルに表現できるので、紙面上の設計では見ることのできない完成予想が見れて大変すばらしいと思ったのですが。。。木彫や質感も変えられて機能は大変満足ですが、使い始めてすぐに無料機能にロックがかかり有料版へのアップデートが必要になりお試しで触ることしかできません。一作品製図する前にロックがかかり使えなくなりました。言語も日本語には対応しておらず、アップデートも何円かかるのか不明なので先には進みませんでした。大変悔やまれます。
投稿者:高田和正
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