プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング (総合 32142位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.9 (評価数 : 291,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.3.9
マーケット更新日 : 2024/10/25
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2025/12/20
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「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」の概要
概要
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして
強い体幹 を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの
脂肪を燃焼させる 手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか? プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に: プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える: プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる: プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。姿勢&バランスの改善: プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。代謝を促進: プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。柔軟性を向上: プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。特徴: -様々な形のプランクを用意 -ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします -詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします -ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます -あなたの減量状況を自動的に保存していきます -あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」のレビュー
レビュー
★★★★★ シンプルで非常に良いソフトです。広告なしの有料プランを申し込みましたが、月額550円ならまあいいかと思ったら、なんと買い切りで550円でした。なんでもサブスクの時代にありがたいですね。一点、要望をあげると、ウォームアップのあと即座にトレーニングが開始するのはなんとかなりませんか?多少待ち時間を入れるべきです。特別難しい対応ではないと思いますので、お願いします。投稿者:Jun Horino
★☆☆☆☆ 過去のレビューを見ると、以前は広告のみで無料利用できていたようですが、現在のバージョンではUIが大きく変更されているようです。一見無料で使えるように見せかけながら、途中で個人情報を入力させ、専用プランを提示する流れで外部の有料サービス(MadMuscles)に自動誘導されます。 Google Play上では解約ができず、別サイトでの手続きが必要になるうえ、UIも非常にわかりにくい設計です。知らないうちに有料契約となる恐れがあるため、非常に注意が必要です。 また、同じ開発元と思われる類似アイコンのアプリが複数存在しており、同様の仕組みが使われている可能性があります。 ※追記(2025年7月) 現在は外部課金サイトへの誘導がなくなったようですが、以前はヘルスデータを入力→外部の課金サイトへの自動登録という流れがありました。返信コメントは「広告によるもの」と説明されていますが、実際はユーザーを惑わせるような課金導線が組み込まれており、非常に問題のある設計でした。今後また戻される可能性もあるため注意が必要です。投稿者:M. Takara
★★★★★ 体力もなく運動する習慣がなかったため、体幹作りのためにはじめてみました。中級からスタートして数週間くらい経ちました。エクササイズ自体はシンプルですが、日に日にステップアップしていくので無理なく続けられそうです。きついな〜と思ったら内容や時間をカスタマイズできるのもいいですね。ワークアウトの種類自体はそこまで多くないですが、飽きたら別のコンテンツに手を出せばいいやって感じなのでちょうどいいかなと思います。無料ユーザーですが、広告もそこまで気にならない程度です。投稿者:禾ロ
★★★☆☆ ver.3.4.7だと、GPS計測に不具合がある。 全体的に不安定な挙動があり、バージョンによってまともに使えないこともある。 安定しているバージョンなら快適なのだが。 せっかく心拍計H10を購入しても、計測アプリが微妙なのが残念。 せめて基本的な部分は安定して使えるようにしてほしい。投稿者:ソネコウスケ
★★★☆☆ 音声ガイドの設定が細かく出来ないのと、距離がやや甘めに出る点を除けば機能面の不満はなく、良くできたアプリだと思う。それにしても、いつになったら音声のおかしな読み方を修正してくれるのだろうか。「分(ふん)」の間違いが最早ギャグのレベルで、ウケ狙いでやっているのかと思うレベル。ポラールさんマジっすか。投稿者:Nikki Kurfürst
★★★★☆ ジムでランニングマシンでジョギング中、GPSがうまく位置を取れずに1万キロを超えてしまうことがあり、そうなってしまったトレーニングはPolar Flowにどうやっても同期できない。 元々ジムのランニングマシンではGPSは不要なので、Polar BeatアプリのGPS権限を許可せず、心拍計(OH1)のみで使おうとすると、何故か心拍計までもが連携できずに使えなくなってしまう。 GPS権限がなくてもOH1との連携ができるようにするか、或いは GPSがバグって出すめちゃくちゃな長距離であっても、Polar Flowと同期できるように改善してください。投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ このアプリ実は広告だと服が透けて肌が見えるんですが実際入れてみると見えないと言う詐欺アプリです😡💢💢💢💢💢💢💢この詐欺アプリ見えねぇのに見えるみたいな広告載っけてんじゃねぇよ😡💢👎👎👎👎さぎ野郎共💢👎💢💢💢😡😡‼️投稿者:石渡和男
★☆☆☆☆ 興味本意でダウンロードしてみたものの、只のシェアだけが出来るアプリでしたと。投稿者:矢島慶音
★☆☆☆☆ 使ってません投稿者:名取達也
★☆☆☆☆ 日本語で無いのでプレイする価値無し!投稿者:加藤友弘
★★★★★ 景色も良く釣り好きの気持ちをよく分かっていて楽しいです🎣💕投稿者:Mar* Azul
★★☆☆☆ 使いやすいのですが、広告が多くて多くて。ラウンドが終了してタップする前に既に広告がでていてちょっとウンザリです。他のアプリを探します。投稿者:郁美
★★★★★ 直感的に設定·操作できるので使いやすいです投稿者:Mac John
★★★★★ This app is insane. Tabata style multi-timer with an extemely clean and fully customizable interface. You can add tags for searching, pics and notes that can be displayed during the workout. Timer can be seen in notification from lock screen and have its color change based on the type of timer. The only thing I would want is more functionality out of the "rep" timers. Like the ability to actually count them with a tap, or set a metronome for timing. Even without those features- still amazing!投稿者:中山平
★★★★★ PCを使わずにapkの解体や システムファイルを覗くことができる投稿者:oriyasu eisuke
★☆☆☆☆ 移動出来ない、切り取りは有っても貼り付けが無い投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ これも日本語名ファイルが????になる投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 現在地を知るなら問題ない。 自分の家で調べたら誤差は数mくらい。家のどこにいるのかわかる。 番地まで正確に出た。 なんで評価が悪いのだろう? わかるのは現在地限定のようだ。 どこの場所でもチェックしたらわかればもっといいのだけど 地元の地域外へ行くと住所が全くわからない。事故などで場所の説明をするのが難しく何度か困ったことがあったので万が一の通報に助かる。投稿者:豆太郎
★★☆☆☆ 着想は必然だがスマホでは画面が小さい。下記質問の“クリア”の意味不明です。投稿者:Googleユーザー
★★★☆☆ 地図は良いが住所表示が不完全である。津市○○○番地の様に出る。あるべき町名などが空白のまま。投稿者:Googleユーザー
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