プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング (総合 22509位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.9 (評価数 : 291,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.3.9
マーケット更新日 : 2024/10/25
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2025/12/06
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「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」の概要
概要
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして
強い体幹を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの
脂肪を燃焼させる手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか?プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に:プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える:プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる:プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。
姿勢&バランスの改善:プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。
代謝を促進:プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。
柔軟性を向上:プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。
特徴:
-様々な形のプランクを用意
-ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします
-詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします
-ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます
-あなたの減量状況を自動的に保存していきます
-あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ シンプルで非常に良いソフトです。広告なしの有料プランを申し込みましたが、月額550円ならまあいいかと思ったら、なんと買い切りで550円でした。なんでもサブスクの時代にありがたいですね。一点、要望をあげると、ウォームアップのあと即座にトレーニングが開始するのはなんとかなりませんか?多少待ち時間を入れるべきです。特別難しい対応ではないと思いますので、お願いします。
投稿者:Jun Horino
- ★☆☆☆☆ 過去のレビューを見ると、以前は広告のみで無料利用できていたようですが、現在のバージョンではUIが大きく変更されているようです。一見無料で使えるように見せかけながら、途中で個人情報を入力させ、専用プランを提示する流れで外部の有料サービス(MadMuscles)に自動誘導されます。 Google Play上では解約ができず、別サイトでの手続きが必要になるうえ、UIも非常にわかりにくい設計です。知らないうちに有料契約となる恐れがあるため、非常に注意が必要です。 また、同じ開発元と思われる類似アイコンのアプリが複数存在しており、同様の仕組みが使われている可能性があります。 ※追記(2025年7月) 現在は外部課金サイトへの誘導がなくなったようですが、以前はヘルスデータを入力→外部の課金サイトへの自動登録という流れがありました。返信コメントは「広告によるもの」と説明されていますが、実際はユーザーを惑わせるような課金導線が組み込まれており、非常に問題のある設計でした。今後また戻される可能性もあるため注意が必要です。
投稿者:M. Takara
- ★★★★★ 体力もなく運動する習慣がなかったため、体幹作りのためにはじめてみました。中級からスタートして数週間くらい経ちました。エクササイズ自体はシンプルですが、日に日にステップアップしていくので無理なく続けられそうです。きついな〜と思ったら内容や時間をカスタマイズできるのもいいですね。ワークアウトの種類自体はそこまで多くないですが、飽きたら別のコンテンツに手を出せばいいやって感じなのでちょうどいいかなと思います。無料ユーザーですが、広告もそこまで気にならない程度です。
投稿者:禾ロ
- ★★★☆☆ ver.3.4.7だと、GPS計測に不具合がある。 全体的に不安定な挙動があり、バージョンによってまともに使えないこともある。 安定しているバージョンなら快適なのだが。 せっかく心拍計H10を購入しても、計測アプリが微妙なのが残念。 せめて基本的な部分は安定して使えるようにしてほしい。
投稿者:ソネコウスケ
- ★★★☆☆ 音声ガイドの設定が細かく出来ないのと、距離がやや甘めに出る点を除けば機能面の不満はなく、良くできたアプリだと思う。それにしても、いつになったら音声のおかしな読み方を修正してくれるのだろうか。「分(ふん)」の間違いが最早ギャグのレベルで、ウケ狙いでやっているのかと思うレベル。ポラールさんマジっすか。
投稿者:Nikki Kurfürst
- ★★★★☆ ジムでランニングマシンでジョギング中、GPSがうまく位置を取れずに1万キロを超えてしまうことがあり、そうなってしまったトレーニングはPolar Flowにどうやっても同期できない。 元々ジムのランニングマシンではGPSは不要なので、Polar BeatアプリのGPS権限を許可せず、心拍計(OH1)のみで使おうとすると、何故か心拍計までもが連携できずに使えなくなってしまう。 GPS権限がなくてもOH1との連携ができるようにするか、或いは GPSがバグって出すめちゃくちゃな長距離であっても、Polar Flowと同期できるように改善してください。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ このアプリ実は広告だと服が透けて肌が見えるんですが実際入れてみると見えないと言う詐欺アプリです😡💢💢💢💢💢💢💢この詐欺アプリ見えねぇのに見えるみたいな広告載っけてんじゃねぇよ😡💢👎👎👎👎さぎ野郎共💢👎💢💢💢😡😡‼️
投稿者:石渡和男
- ★☆☆☆☆ 興味本意でダウンロードしてみたものの、只のシェアだけが出来るアプリでしたと。
投稿者:矢島慶音
- ★☆☆☆☆ 使ってません
投稿者:名取達也
- ★★★★★ 景色も良く釣り好きの気持ちをよく分かっていて楽しいです🎣💕
投稿者:Mar* Azul
- ★☆☆☆☆ 日本語で無いのでプレイする価値無し!
投稿者:加藤友弘
- ★★★★★ シンプルでわかりやすいです。
投稿者:YOU. K
- ★★★★★ お尻、下半身、また、全身の運動に良いです。カウントしてくれるので、やりやすいです。 使っていなかった、ヨガマットを引っ張り出してやっています。運動不足すぎる体には効きます!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 楽しくやれそうです♪
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 古い機種は通知をオンにしないとscrobbleされなかったんですが、ここ数年で発売された機種だと通知の設定は不要のようですね。YouTube Musicのアプリで聴いた音楽がちゃんと反映されているので満足しています。Wikipediaの記事を読むと30秒未満の短いトラックはscrobbleの履歴に残らない仕様だそうで、そういったものも履歴に残るようになればもっといいなとは思いますが、要望はそれくらいです。
投稿者:まかれの
- ★★★★☆ Android5.1.1にてトラックを跨ぐとScrobbleされなくなる場合があります。 「跨ぐ」の条件は最後まで再生する以外にも、スキップをする、再生を止めずに別の曲をリストから選んで再生開始する、といったパターンも含まれます。 場合があると書きましたが正常に機能し続ける事の方が稀な程の高確率です。 稀に二曲目までScrobbleされることもありますが大抵は再生を開始した最初の一曲しかScrobbleされません。 この症状はプレーヤーにて一度再生を停止し再度再開するまで続きます。 評価4の理由は手持ちのAndroid4.1、7.0、8.0の他機種では正常に機能しているからです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 持っている機種で音楽が流れてるかチェックするためだけのアプリ、という感じ。ブラウザページのほうが便利だし見やすいですね。 ブラウザで動画を見るだけで勝手にスクロブルされてしまうので止めたいけど、止める方法が見つからないのが面倒くさい
投稿者:Simple 22
- ★★★★★ 練習するには実戦向きですね!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 良い基礎を學ばせてくれますね?
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 中々ですね、此は、
投稿者:K.O. MO.
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