WHOOP は‏、‎睡眠、緊張、回復、ストレス、健康の生体認証を 24 時間年中無休で追跡するウェアラブルで‏、‎最高のパフォーマンスを引き出すために、目標に基づいてパーソナライズされたコーチングを提供しま‏す‎。 WHOOP はスクリーンレスなので‏、‎すべてのデータが WHOOP ア‏プリ‎内に保存され、気を散らすことなく健康に集中できま‏す‎。 WHOOP ア‏プリ‎には WHOOP ウェアラブルが必要で‏す‎。

WHOOP はアクティビティを追跡するだけではなく、データを明確な次のステップに変換しま‏す‎。 WHOOP は‏、‎あなたの生体認証を 24 時間 365 日キャプチャして、体の固有の生理機能に合わせて調整し‏、‎就寝時間から目標を達成するために採用すべき行動に至るまで‏、‎あらゆることを推奨しま‏す‎。

仕組みは次のとおりで‏す‎。

睡眠: WHOOP は毎晩、身体に必要な睡眠と比較して得られた睡眠を測定することで‏、‎睡眠パフォーマンスを計算しま‏す‎。目覚めると、0 ～ 100% の睡眠スコアが得られま‏す‎。睡眠プランナーは‏、‎翌日のパフォーマンスを最適化するためにいつ就寝すべきかを知らせま‏す‎。 WHOOP 4.0 のリリースにより、Sleep Planner は‏、‎正確な時刻を設定したとき、睡眠目標に達したとき、または完全に回復したときに、静かな振動触覚アラームを使用してあなたを起こすこともできま‏す‎。

負担: WHOOP は単にあなたのアクティビティを追跡するだけではありません。1 日を通してどれだけの身体的および精神的ストレスが自分にかかっているかを測定し‏、‎0 ～ 21 の範囲で毎日の負担スコアを計算しま‏す‎。WHOOP は心血管負荷と筋肉負荷の両方を測定し‏、‎筋力トレーニングの影響を分析して、体にかかる負荷を最も包括的に把握できま‏す‎。 Strain Target は毎日、回復スコアに基づいて最適な目標運動範囲を推奨し‏、‎回復を犠牲にすることなく効果を最大化できるようにしま‏す‎。

ストレス: WHOOP は‏、‎ストレスに関する毎日の洞察と、ストレスの管理に役立つ科学に裏付けられたテクニックを提供しま‏す‎。 0 ～ 3 のリアルタイムのストレス スコアを取得し‏、‎スコアに基づいてブレスワーク セッションを選択して、パフォーマンスに対する注意力を高めるか、ストレスの多い瞬間のリラクゼーションを高めま‏す‎。長期にわたるストレスの傾向を確認して、トリガーを特定しま‏す‎。