目標の設定
モチベーション、生産性、セルフケアのためのジャーナル。うつ病、ADHD、成長マインドセットの構築に。

感情的なネーミング
自分自身の精神的健康のためにマインドフルネスを実践してください。不安、怒り、ストレスに関する簡単な日記。

積極性を実践する
DBT からインスピレーションを得た、ストレスの多い状況とポジティブな対処思考を組み合わせるエクササイズ。

断言
自己肯定と自己愛のフレーズで日記をポジティブな気持ちで満たしましょう。自信を持って不安に立ち向かいましょう。

1分間の瞑想
積極的な実践としてメンタルヘルスを促進するシンプルなサウンドトラック。不安を和らげる穏やかなひととき。

フレンドシップジャーナル
健全な社会関係のためのジャーナル。

フィジカルチェックイン
自分の体についてのフィジカルマインドフルネスのためのジャーナル。不安と身体的ストレスの間のパターンを追跡しま‏す‎。

ネガティブ思考チェック
CBT ワークシートは‏、‎ネガティブな考えを特定し‏、‎和らげるのに役立ちま‏す‎。不安、憂鬱、怒り、ストレスに関する日記。

不安とパニック発作に対する断言
自己愛、安全、理解のポジティブなサウンドバイトを強調する心地よいサウンドトラック。

希望箱
希望に満ちた思い出やリソースを厳選するためのジャーナル。うつ病、自殺願望、自傷行為のエピソードに。

考えすぎタイマー
不安、憂鬱、怒り、侵入的な考えなどをタイムボックスにまとめた日記で‏す‎。

ベント リトリート
不安、憂鬱、または怒りについて日記を書くための安全なスペースを視覚化しま‏す‎。

毎日自分の気分を追跡し‏、‎日記を付けると、あなたと一緒に成長する禅のオアシスが養われ、あなたの日記を住処とする空想の生き物たちを引き寄せることになりま‏す‎。

ジャーナリングによる実証済みの真のメンタルヘルス効果を体験してください。認知的に感情を追跡する習慣を身につけると、脳は不安などの圧倒的な感覚から一歩退き、幸福を改善するための措置を講じることに集中できるようになりま‏す‎。

こ‏の‎メンタルヘルス ア‏プリ‎はあなたの日記を次のレベルに引き上げま‏す‎。自分の怒り、悲しみ、不安、苦痛の感情を言語化して日記に残すだけでなく、視覚化して対話すると、心を訓練してポジティブで想像力豊かな自分自身との関連付けを構築し‏、‎微妙な自己愛の考え方を育むことができま‏す‎。精神的健康のために。