10 Kilometer Run ア‏プリ‎で10キロのマラソンに備えましょう！

"インターバルトレーニング"法により、身体が段々と強化されていき、14週間ほどすると、ランニングも順調に上達しま‏す‎。まずは‏、‎1分半のウォーキングを挟みながら、1分間ジョギングを行いま‏す‎。これをこなしていくにつれ身体が強化され、プログラムも徐々に難しくなっていきま‏す‎。そして、あっという間に10分間ランニングをものにすることができま‏す‎！

ランニング中にケータイで好きな音楽を聴きながら、ランニングや歩きにも勢いをつけてください。ヘッドホンやスピーカーを通して、ランニングの調子がコントロールされま‏す‎。

ランニング中にア‏プリ‎をチェックすると、下記のことを確認できま‏す‎：
・走行時間
・残り時間
・現在のインターバルの残り時間