Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠 (総合 30573位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.3 (評価数 : 1,630)
ダウンロード数 : 100,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.4.7
マーケット更新日 : 2026/01/18
開発者 : Upmind Inc.
動作条件 : 8.0 以上
情報取得日 : 2026/02/01
(評価数)
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「Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠」の概要
概要
150万ダウンロード超、
GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞
幸せに生きるためにどのようにすればいいか。
シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。
1. 適度な運動
2. 十分な睡眠
3. マインドフルネス
Upmindでは、これらの3つの習慣化(特にマインドフルネス)をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。
1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠(年齢によって最適な時間は異なる)、毎日15分間のマインドフルネスを推奨していますが、最初は難しいと思いますので、2分の瞑想ガイドなど忙しい時でも続けやすい仕掛けを多数用意。まずは気楽に習慣化に取り組んで、徐々に習慣を深めていっていただければと思います。 心の平穏を大切に、些細な幸せに気づき感謝して、生きる。 Upmindアプリで心に余白をもつための習慣をはじめてみませんか? 東京大学(滝沢龍研究室)との共同研究で、アプリを用いたマインドフルネス瞑想の習慣が睡眠の質や生産性を高めることを確認。科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 ◆Upmindの機能 【概要】 自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能、瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能、眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能、自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能、計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能、が搭載されています。 【自律神経のバランス計測】 計測はホーム画面下の+ボタンから開始でき、スマートフォンのカメラの上に指を置くと心拍のゆらぎ(変動)を計測できます。この計測した心拍のゆらぎから、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを、心拍変動解析の技術を用いて、自身の平均的な値と比較して0~100のスコアで状態を判定して表示します(心に余白があるかどうかの参考指標として参照ください)。スコアに応じてアプリが自律神経のバランス改善に向けたアドバイスが提示されます。 【マインドフルネスの実践】 ・瞑想 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏監修の下、様々な瞑想プログラムを用意しています。生活の中に瞑想を取り入れて、アプリで自律神経のバランスを整える習慣を身につけましょう。2分間で手軽にできる瞑想コンテンツも多数搭載し、忙しい時や仕事中でも心を整えることができます。 はじめての7日間 毎日の5分間 朝の瞑想 夜の瞑想 仕事の時の瞑想 心を育む瞑想 緊張を抑えるための瞑想 など ・ヨガ ヨガ講師の梅澤友里香氏監修の下、ストレッチやヨガのガイド動画を用意しています。生活の中に体を動かす習慣も取り入れることで、心のバランスもより取りやすいようになります。肩こりや腰痛の解消のための2分間のプログラムなど、仕事の休憩中にも取り入れることができます。 目覚め 仕事中 寝る前 1日を始める 1日を労る など ・音楽 目覚め・寝る前・集中・リラックスの4つのジャンルの音楽を多数用意しています。気分に合った音楽を聴くことで快適な1日を過ごすことができます。 【睡眠サポート】 心の余白をもつためには、日中に整えるだけでなく、質の良い睡眠をとって、心(脳)を休ませることが非常に重要です。良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しております。元NHKキャスターの島永吏子氏がナレーションの物語の読み聞かせや、夜中に聞くと落ち着く音楽など、多数リラックスしながら眠りにつくためのコンテンツがあります。ベッドや布団で寝ながら聴いて気持ちよく眠ることができるようになっています。 【自律神経のバランス改善のための情報】 上記のコンテンツ以外にも自律神経のバランスを整えるための習慣に取り入れる医学的な情報を多数搭載しています。ストレスの仕組みなどを知るだけでも、ストレスとの付き合い方が上手くなります。色々と学んで、日々の生活に役に立ててはいかがでしょうか。 【データの蓄積】 計測したデータ(自律神経スコア、心拍のゆらぎ、心拍数)はアプリ内に蓄積されます。蓄積されたデータを元に、計測スコアや提示されるアクションがあなたに最適化されるようになります。 【ヘルスケアAppとの連携】 本アプリでは、GoogleのヘルスコネクトAppと、任意で連携させることが可能です。連携を行うことで、計測いただいた心拍数や実践した瞑想のアクティビティ情報を、ヘルスコネクトAppに蓄積させることが可能となります。また、歩数や睡眠などの情報の読み込みも許可することで、アプリ内で運動・睡眠不足であったりストレスが溜まりやすい状況にあるかどうか、確認することが可能となります。 ◆ 東京大学との共同研究について 科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、滝沢龍研究室(東京大学大学院・教育学研究科・准教授)と、メンタルヘルス不調(抑うつ・不安・不眠)の予防・回復の効果向上のため、2022年4月1日から継続して、共同研究に取り組んでおります。専門的な知見を開発に反映するだけでなく、科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 これまでの研究で、アプリを用いてマインドフルネス瞑想を習慣的に行うこと(平均、週に4,5回)で、労働の生産性が有意に約17%向上する(※絶対的プレゼンティーズム)、睡眠の質(不眠度合い)が約19%向上することなどを確認しました(後者は、国際的な査読付き学術誌「BMC Digital Health」にも採択)。 ◆ メディア掲載実績 日本テレビZIP!(2023年5月) 日本経済新聞(2023年6月) Tarzan(2023年6月) anan(2023年8月) NEWTON(2023年12月)「自律神経の取扱説明書」特集 VERY(2024年4月) 読売新聞(2024年4月) ヒルナンデス(2025年8月)... ※主な掲載実績のみ抜粋 ◆ セーブ・ザ・チルドレンへの寄付について Upmindで、皆さんが瞑想をするたびに0.5円が世界約120ヶ国で活動する国際NGOセーブ・ザ・チルドレンに寄付され、国内や世界で困難な状況にある子どもたちの支援のために活用されます。 セーブ・ザ・チルドレンは、1919年に創設されてから約100年にわたり、「子どもの権利」が実現された世界を目指し、栄養不良、感染症の予防や治療など保健・栄養をはじめ、他に人道支援や教育など幅広い分野を中心に子供たちの支援を行っています。 瞑想をする時、自身の平穏はもちろん、世界がより皆んなが安心して暮らせる場所になればとよく思います。この活動を通して次の時代を支えていくより多くの子供たちが救われますように。 ------------------------ ◆ 公式SNS https://www.instagram.com/upmind_jp/ ◆ サブスクリプションについて 各種有料プランを購入することで、Upmindの全ての機能をご利用いただけます。 お客様の認証が完了し、購入が確定した後にiTunesアカウントに請求が送信されます。 【プラン一覧】 ・1ヶ月プラン:1650円 ・1年プラン:6,600円 【サブスクリプションでできるようになること】 アプリの機能制限がなくなり、全ての機能がご利用いただけるようになります。 【プランの確認・解約】 ご契約内容はGoogle Playのアカウント設定より任意のタイミングで変更および解約が可能です。 Upmindアプリ内では解約が出来ませんのでご注意ください。また、アプリのアンインストールでは、各種プランは解約されませんのでご注意ください。 【自動更新】 登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない場合、その時点でのプラン料金にて自動更新されます。 自動更新設定はGoogle Playのアカウント設定→定期購入→Upmind→解約を行うことでオフにすることができます。 詳しくは下記のGoogleの案内をご覧下さい。 https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja ◆対応環境 本アプリはAndroid12以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。 タブレット端末や上記の条件を満たさないAndroid端末での動作はサポートの範囲外ですので、あらかじめご了承ください。 ◆ 注意事項 本アプリおよびサービス「Upmind」は自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリです。医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。医療機関の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。
「Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠」のレビュー
レビュー
★★★☆☆ 基本的にはとても良いアプリだと思いますが、徐脈の人と、そこそこ真面目に運動している特にエンデュランス系スポーツ愛好者は導入を勧めません。 自分はオーバートレーニング症候群からの回復を自律神経の状態を使ってモニタリングするために利用し始めたのですが、回復して心拍数が戻るにつれ、計測不能に、、、。立って計測しないと測れないってなんだよ。こういうのは傾向と状態を知ることが重要だと考えていて、多少の誤差は許容するつもりでいます。なので、徐脈/アスリート向けのモードがあると嬉しいです。投稿者:Yoshio Hiyama
★★★☆☆ 全体的にはいいと思うし、マインドフルネスに効果を見出してる人であれば年払いの金額も決して高くはないと思う。 ただ、瞑想中、特に呼吸のナレーションが速すぎる。 『息を大きく吸って〜、ゆっくり吐いて〜…』って言うけど、速すぎてぜんぜん大きくも吸えないしゆっくりも吐けない。 ナレーションに合わせる必要はないのかもしれないけど、慣れない人にとってナレーションは呼吸のペースを掴む目安になるもの。 最初の1週間の瞑想の段階でそう感じたので、やり方を学ぶ段階の人に対して速すぎるナレーションはペースが乱され、ぜんぜん落ち着かないと思う。 強く改善を望みます。 【追記】 自律神経スコアの左右差がかなり大きい。 以前この件で問い合わせたが、『持ちやすい利き手で計測してください』『左右同時に検証して同じ波形が出ることを確認済み』との回答でした。 私はスマホ操作は主に右手ですが、動作によって左右を使うクロスドミナンスなので、一概にどちらが利き手とは言えません。 アプリの精度を疑っているのではなく、何度計測しても左右差があるので、このスコアが示す自律神経や身体の状態はどういうことなのかを知りたいです。投稿者:Kazuyoshi Ogawa
★☆☆☆☆ 中身に興味を持ちダウンロードしましたが、情報を入力した後、1週間の無料体験の画面が出てきて有料アプリである事を知りアンインストしました。 使ってみて良い、有料版もある、では購入してみようか…の手順ならアンインストしなかったです。投稿者:N Hiroko
★★★★★ 使い始めて10日になります。 スマホ2年生で古稀の僕にも ちゃんと使えています。 最高血圧を入力すると次の項目にカーソルが自動で移動したり、 平均値が自動で表示されるのも助かっています。 一つ希望を言うとアプリを起動しなくてもロック画面で音声アシスタントを使って記録を入力できれば嬉しく思います。投稿者:shigeru
★★★★☆ これは使いやすいです! クリニックで別の血圧記録アプリを見たのでインストールしようとしたのですが、やたら低評価が付いていたので、自分で探し直してみたところ、このアプリを発見しました。 もともとそれほど凝った使い方をするつもりはなく、最高血圧、最低血圧、脈拍、体重が入れられれば良かったので、シンプルな入力画面は好印象です。 また、最高血圧は3桁入力すると自動で次の項目である最低血圧に文字入力が移り、最低血圧では2桁入力すると脈拍に移るというのも、ちょっとした工夫ですが、ストレスなく入力できるポイントだと思います。 また、体重は血圧を測ったあとに入力しないといけないのですが、いったん仮の数字を入力しておいて、あとから正しい数字に修正できるという点も良いですね。 ただ仮入力でなく、未入力で保存できれば、入力忘れや測り忘れとして記録、修正できるので、可能であれば次のアプデで、その点を考慮していただけると嬉しいです。投稿者:新里学
★★☆☆☆ すごく優秀なアプリなのに残念な点も。 ①データ入力する画面をワンアクションで開けることができない。他のアプリのように画面を開けるため専用のアイコンをトップに作って欲しい。 ②データ入力は、選択してる項目が、計測入力の度に全部いれないとデータそのものの入力ができないのが不便すぎる。spo2と血圧、心拍数をまとめて管理したいのだが、いつも常にそれら全てが同時に計測できる訳じゃない。外出先などなら、spo2心拍数は測れても血圧計までは持ってなかったりする。体調が急におかしくなった時だから、その時計測可能なデータだけでも残したい。全部の項目が揃ってなくても使えるようにして欲しい。 ※有料版があるようだが、いくらなのか?どんな機能が使えるのかがわかない。良いものであれぱ費用に見合うものであれば購入も考えます。投稿者:清水美紀
★☆☆☆☆ 決済ができない。 カスタマーサービスに有人チャットがあり問い合わせすると、「アプリでログインしている場合Webからログインしてみる」を提案された。無事Webから決済完了。アプリを即アンインストール。 このアプリがリリースされたのは、ECが整ってからしばらく後のこと。元々Webからのみ決済していたことをすっかり忘れていた。それはそうだアプリ版で決済エラーが頻発するなんて他社ECでは1度も無いもの。オンラインのみ取り扱いの商品が欲しかったため時間をかけたが、何とも腹立たしい。いつまで経ってもカテゴリー分けや商品検索が使い物にならないし、時間と手間を食うだけに終わりました。投稿者:yuzuki _orange
★★★★★ どうしてもコストコでしか買えないモノが結構ある。だから仕方なく月1〜2回店舗に行ってたが非常に面倒くさかった。それがオンラインで買うようになってからは超楽。オンラインの商品価格は倉庫店価格より送料分上乗せされているが、高速料金やガス代を考慮すればトントン。だだっ広くて人多い店舗を超重くて馬鹿デカいカートを押しながら買物しなくて良いのが最高。ホットバイ商品を狙えば店舗と同価格くらいだからまとめ買いすれば良し。アプリの使い勝手は悪くない。商品見やすいしサクサク早いし問題なく買物できる。今後もっとオンラインで購入できる商品数を増やして欲しい。現時点で食品はギフト以外は乾物系商品しか買えないが、もし今後ナマモノや冷凍品もオンラインで買えるようになったら……もう日常の食品はほぼコストコ一択で他の店は一切いらなくなるだろう。まぁ無理だろうが。ともかく良いアプリだと思う投稿者:suzu mori
★☆☆☆☆ アプリが不安定。 登録時に何回もエラーになった。 なんとか登録できて、目的のリワード確認が、アプリにログインすればすぐ見れると思ったらサイトで見るのと同じく番号をいちいち入れないといけない。 自分には意味がないのでアンインストールしようと、情報削除をしようとしたら、それもできない。 公式アプリでここまでひどいのは初めてです。投稿者:大和
★★★☆☆ Verander het design naar het oude deze is totaal onoverzichtelijk投稿者:Googleユーザー
★★★★★ GOEDE APP! :)投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 【2025/4/5】 ①、②ともに改善されていました。 【2024/12/15】 以下2点の改善を希望します。 ①スタンプ一覧で商品を押したら詳細ページに飛べるようにしていただけると、応募する商品を選ぶ際に便利です。 ②発売予定のアイテムをお気に入りできるようにしてほしいです。ボタンは押せますが、お気に入りの一覧に表示されません。投稿者:YUMA SASAKI
★★★☆☆ 商品はめちゃくちゃ素敵です。が、検索結果から商品を一つ選んで見たあと、戻ると検索結果ではなくトップに戻ってしまうため、検索をやり直し、スクロールしてまた探していかないといけないのがとてもストレスです。Likeボタンも商品情報のかなり下までスクロールしないと押せないのがストレス。せめて検索結果画面からLikeできれば、とりあえずLikeして後から吟味できるのに…投稿者:t o
★☆☆☆☆ 史上最高の生活改善グッズメーカーが繰り出す、全然よくない謎のアプリ。 割と頻繁に「こんな商品をリリースしました!NEW ARRIVALを見てください」という通知が届く。新しい商品の写真が載った画像つきの通知。だが、その画像をタップしてもその商品の詳細に飛べるわけではない。普通、「こんな商品をリリースしました」の商品画像をタップしたら、その商品の詳細ページに飛べるようにするのでは…。自分からNEW ARRIVALSを開かないと見られないらしい。 たまに気が向いてわざわざNEW ARRIVALSを見にいくと…だいたい通知に載っていた商品は載っていない…。 NEW ARRIVALSには更新日時が載っており、平気で10日前だったりする。投稿者:赤井の
★★★★★ よきかな。投稿者:戸枝純貴
★★★☆☆ 日本語対応お願いします。 対応したら最後までplayします。投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 課金したのに台座に蝶が載らない⁉️投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 全てに於いてロストランドとかより劣る投稿者:今夜が山田
★★★★★ 無料でも結構使える。 SoftBankのアプリ使い放題にこれの有料版が入っていて便利に使っていましたが、SoftBankからMNPして使えなくなってしまい、取りあえず無料版を使って単品で有料版を購入するつもりです。 もう少し安くならないかな?😅投稿者:新谷“どらたき”滝登
★★★★★ 使えるね。 簡単だし歪みとかも無いから鬱陶しくない。 広告も無いに等しいし消したい部分だけ消えるから嬉しい投稿者:凛
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