Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠 (総合 17484位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.2 (評価数 : 1,560)
ダウンロード数 : 100,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.4.2
マーケット更新日 : 2025/11/25
開発者 : Upmind Inc.
動作条件 : 8.0 以上
情報取得日 : 2025/12/06
(評価数)
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「Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠」の概要
概要
150万ダウンロード超、
GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞
幸せに生きるためにどのようにすればいいか。
シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。
1. 適度な運動
2. 十分な睡眠
3. マインドフルネス
Upmindでは、これらの3つの習慣化(特にマインドフルネス)をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。
1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠(年齢によって最適な時間は異なる)、毎日15分間のマインドフルネスを推奨していますが、最初は難しいと思いますので、2分の瞑想ガイドなど忙しい時でも続けやすい仕掛けを多数用意。まずは気楽に習慣化に取り組んで、徐々に習慣を深めていっていただければと思います。 心の平穏を大切に、些細な幸せに気づき感謝して、生きる。 Upmindアプリで心に余白をもつための習慣をはじめてみませんか? 東京大学(滝沢龍研究室)との共同研究で、アプリを用いたマインドフルネス瞑想の習慣が睡眠の質や生産性を高めることを確認。科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 ◆Upmindの機能 【概要】 自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能、瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能、眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能、自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能、計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能、が搭載されています。 【自律神経のバランス計測】 計測はホーム画面下の+ボタンから開始でき、スマートフォンのカメラの上に指を置くと心拍のゆらぎ(変動)を計測できます。この計測した心拍のゆらぎから、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを、心拍変動解析の技術を用いて、自身の平均的な値と比較して0~100のスコアで状態を判定して表示します(心に余白があるかどうかの参考指標として参照ください)。スコアに応じてアプリが自律神経のバランス改善に向けたアドバイスが提示されます。 【マインドフルネスの実践】 ・瞑想 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏監修の下、様々な瞑想プログラムを用意しています。生活の中に瞑想を取り入れて、アプリで自律神経のバランスを整える習慣を身につけましょう。2分間で手軽にできる瞑想コンテンツも多数搭載し、忙しい時や仕事中でも心を整えることができます。 はじめての7日間 毎日の5分間 朝の瞑想 夜の瞑想 仕事の時の瞑想 心を育む瞑想 緊張を抑えるための瞑想 など ・ヨガ ヨガ講師の梅澤友里香氏監修の下、ストレッチやヨガのガイド動画を用意しています。生活の中に体を動かす習慣も取り入れることで、心のバランスもより取りやすいようになります。肩こりや腰痛の解消のための2分間のプログラムなど、仕事の休憩中にも取り入れることができます。 目覚め 仕事中 寝る前 1日を始める 1日を労る など ・音楽 目覚め・寝る前・集中・リラックスの4つのジャンルの音楽を多数用意しています。気分に合った音楽を聴くことで快適な1日を過ごすことができます。 【睡眠サポート】 心の余白をもつためには、日中に整えるだけでなく、質の良い睡眠をとって、心(脳)を休ませることが非常に重要です。良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しております。元NHKキャスターの島永吏子氏がナレーションの物語の読み聞かせや、夜中に聞くと落ち着く音楽など、多数リラックスしながら眠りにつくためのコンテンツがあります。ベッドや布団で寝ながら聴いて気持ちよく眠ることができるようになっています。 【自律神経のバランス改善のための情報】 上記のコンテンツ以外にも自律神経のバランスを整えるための習慣に取り入れる医学的な情報を多数搭載しています。ストレスの仕組みなどを知るだけでも、ストレスとの付き合い方が上手くなります。色々と学んで、日々の生活に役に立ててはいかがでしょうか。 【データの蓄積】 計測したデータ(自律神経スコア、心拍のゆらぎ、心拍数)はアプリ内に蓄積されます。蓄積されたデータを元に、計測スコアや提示されるアクションがあなたに最適化されるようになります。 【ヘルスケアAppとの連携】 本アプリでは、GoogleのヘルスコネクトAppと、任意で連携させることが可能です。連携を行うことで、計測いただいた心拍数や実践した瞑想のアクティビティ情報を、ヘルスコネクトAppに蓄積させることが可能となります。また、歩数や睡眠などの情報の読み込みも許可することで、アプリ内で運動・睡眠不足であったりストレスが溜まりやすい状況にあるかどうか、確認することが可能となります。 ◆ 東京大学との共同研究について 科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、滝沢龍研究室(東京大学大学院・教育学研究科・准教授)と、メンタルヘルス不調(抑うつ・不安・不眠)の予防・回復の効果向上のため、2022年4月1日から継続して、共同研究に取り組んでおります。専門的な知見を開発に反映するだけでなく、科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 これまでの研究で、アプリを用いてマインドフルネス瞑想を習慣的に行うこと(平均、週に4,5回)で、労働の生産性が有意に約17%向上する(※絶対的プレゼンティーズム)、睡眠の質(不眠度合い)が約19%向上することなどを確認しました(後者は、国際的な査読付き学術誌「BMC Digital Health」にも採択)。 ◆ メディア掲載実績 日本テレビZIP!(2023年5月) 日本経済新聞(2023年6月) Tarzan(2023年6月) anan(2023年8月) NEWTON(2023年12月)「自律神経の取扱説明書」特集 VERY(2024年4月) 読売新聞(2024年4月) ヒルナンデス(2025年8月)... ※主な掲載実績のみ抜粋 ◆ セーブ・ザ・チルドレンへの寄付について Upmindで、皆さんが瞑想をするたびに0.5円が世界約120ヶ国で活動する国際NGOセーブ・ザ・チルドレンに寄付され、国内や世界で困難な状況にある子どもたちの支援のために活用されます。 セーブ・ザ・チルドレンは、1919年に創設されてから約100年にわたり、「子どもの権利」が実現された世界を目指し、栄養不良、感染症の予防や治療など保健・栄養をはじめ、他に人道支援や教育など幅広い分野を中心に子供たちの支援を行っています。 瞑想をする時、自身の平穏はもちろん、世界がより皆んなが安心して暮らせる場所になればとよく思います。この活動を通して次の時代を支えていくより多くの子供たちが救われますように。 ------------------------ ◆ 公式SNS https://www.instagram.com/upmind_jp/ ◆ サブスクリプションについて 各種有料プランを購入することで、Upmindの全ての機能をご利用いただけます。 お客様の認証が完了し、購入が確定した後にiTunesアカウントに請求が送信されます。 【プラン一覧】 ・1ヶ月プラン:1650円 ・1年プラン:6,600円 【サブスクリプションでできるようになること】 アプリの機能制限がなくなり、全ての機能がご利用いただけるようになります。 【プランの確認・解約】 ご契約内容はGoogle Playのアカウント設定より任意のタイミングで変更および解約が可能です。 Upmindアプリ内では解約が出来ませんのでご注意ください。また、アプリのアンインストールでは、各種プランは解約されませんのでご注意ください。 【自動更新】 登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない場合、その時点でのプラン料金にて自動更新されます。 自動更新設定はGoogle Playのアカウント設定→定期購入→Upmind→解約を行うことでオフにすることができます。 詳しくは下記のGoogleの案内をご覧下さい。 https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja ◆対応環境 本アプリはAndroid12以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。 タブレット端末や上記の条件を満たさないAndroid端末での動作はサポートの範囲外ですので、あらかじめご了承ください。 ◆ 注意事項 本アプリおよびサービス「Upmind」は自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリです。医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。医療機関の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。
「Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠」のレビュー
レビュー
★★★☆☆ 基本的にはとても良いアプリだと思いますが、徐脈の人と、そこそこ真面目に運動している特にエンデュランス系スポーツ愛好者は導入を勧めません。 自分はオーバートレーニング症候群からの回復を自律神経の状態を使ってモニタリングするために利用し始めたのですが、回復して心拍数が戻るにつれ、計測不能に、、、。立って計測しないと測れないってなんだよ。こういうのは傾向と状態を知ることが重要だと考えていて、多少の誤差は許容するつもりでいます。なので、徐脈/アスリート向けのモードがあると嬉しいです。投稿者:Yoshio Hiyama
★★★☆☆ 全体的にはいいと思うし、マインドフルネスに効果を見出してる人であれば年払いの金額も決して高くはないと思う。 ただ、瞑想中、特に呼吸のナレーションが速すぎる。 『息を大きく吸って〜、ゆっくり吐いて〜…』って言うけど、速すぎてぜんぜん大きくも吸えないしゆっくりも吐けない。 ナレーションに合わせる必要はないのかもしれないけど、慣れない人にとってナレーションは呼吸のペースを掴む目安になるもの。 最初の1週間の瞑想の段階でそう感じたので、やり方を学ぶ段階の人に対して速すぎるナレーションはペースが乱され、ぜんぜん落ち着かないと思う。 強く改善を望みます。 【追記】 自律神経スコアの左右差がかなり大きい。 以前この件で問い合わせたが、『持ちやすい利き手で計測してください』『左右同時に検証して同じ波形が出ることを確認済み』との回答でした。 私はスマホ操作は主に右手ですが、動作によって左右を使うクロスドミナンスなので、一概にどちらが利き手とは言えません。 アプリの精度を疑っているのではなく、何度計測しても左右差があるので、このスコアが示す自律神経や身体の状態はどういうことなのかを知りたいです。投稿者:Kazuyoshi Ogawa
★★★★☆ (課金して1日使ってみて) 計測結果自体は興味深く見ています。 継続中のメッセージに関しては、穏やかな気持ちになるので好印象です。 まだ触り切れていない機能もありますが全体的に、かなり良くできていいそうです。 (読み取りが上手くいかない) Google Pixelを使っているのですが、カメラが2つ付いており、片方が隠れると別のレンズに切り替わる仕様のようです。そのため、同時に2つのレンズを覆いかぶさなければならず、計測が安定しません。 これはこちらの工夫でどうにかなるのでしょうか。投稿者:Taichi Watabe
★★★★★ 押下開始を押しても画面がフリーズし進まなくなりました。レベル10まであげてストーリーも半分まで進めましたが、アンインストールするしかないのでしょうか?また、タップしても消えない触手が生え、同一の触手から一定時間ずっと採取が出来ました。2021/07/05追記:アプデをしたら画面がフリーズせずゲームを進められるようになりました。図鑑も52/48だったのが48/48となりました。再評価しまして☆5とさせていただきます。素敵なゲームをありがとうございます。これからも楽しまさせていただきます。投稿者:るみ
★☆☆☆☆ アップデートされたら、触手が画面外に一匹見えるだけで、泉から出てこなくなりました……。別用事で一回電源を切って、アプリを立ち上げたら、ゲームがはじめからやり直しになってました。物語はすごく気になるので、遊ぶ方は、このゲーム遊ぶときは、スマホの電源切らないことをおすすめします。(前も同じくデータ消えたのが起きてこれで二回目なので)物語は、続きが気になるので期待を込めて星3です。追伸:前のところにまでやっと戻れたと思ったら、電源切ってないのにまたデータが消えました。悲しいので、ゲームクリアするまで★一つにします。物語自体は★5です!早く最後まで読みたいです。投稿者:井川あゆみ
★★★★☆ 放置ゲーが好きなので楽しい。独特な世界観も良い。文字の表示が崩れる事があるのがちょっと残念。チュートリアルの途中で急に文字っぽいうにょうにょしたものが表示されて何を説明されてるのか分からず世界観と併せてそういう仕様なのかと思ったけど後に図鑑を見た際にも発生したので恐らく不具合かと。今もたまになる。投稿者:天野伸
★★★★★ 有料化され、無料で使えた17トラックが広告だらけになってうざいので、片っ端から追跡アプリをインストールして使用感を試した結果、このアプリにたどり着きました。 今まで17トラックを使用してきたせいか、他の人が書かれている様な日本語訳がおかしいとも感じず、動きも軽く通知も良いです。他のアプリにあるような地図表示が可能になれば、最強の追跡アプリになると思います。なお、こちらは有料ですが、買い上げタイプで450円なので安心です。開発者はウクライナの人ということで、少しでも貢献できた事に自己満足しています。投稿者:Ylll S
★★★☆☆ かなり重宝してましたが、最近自動で更新されなくなり、手動更新も出来なくなりました。 削除して、同じ番号で再度追加すると、最新のステータスになります。 アカウント登録すれば、メールで都度通知来るのでそれで十分かなと。 よって、アプリは止めます。投稿者:IASON
★★★☆☆ 追跡も通知も課金ありきアプリ。月額2900円、年額8700円はちょっと手が届かないかな(´;ω;`)投稿者:ᴍɪᴀ
★★★★☆ 3作目にしてやっとバトル関係なく純粋に育成を楽しめるゲームになったと思います。とは言え「むし」育と言っても鱗翅目(蝶、蛾)だけなので、他の昆虫も育てられると良いですね。製作者さんはこのシリーズに強い愛情をお持ちみたいですし、その辺り今後も期待したい所。 機種変更による引き継ぎも出来たので、子供も安心して遊べています。投稿者:積み木
★★★☆☆ 1、2と比べると格段に虫「育」感が増したと思います。今までは「虫」を「育」てたくてプレイしているのに「育てるより死なせてなんぼ(1作目)」「バトルばっかり(2作目)」だったのが、ようやっとタイトル通り「育てる」事を楽しむ事が出来るようになりました。 とは言え今度は本当に淡々と育てるのみ。出来ればもう少し育てている虫達と触れ合えるような何かが欲しい… 作者さんのむしいくにかける情熱はとてもよく伝わるのですが、毎回ビミョーに「そうじゃないんだ…!」感がもどかしい…(笑) とりあえず色々と育ててみようとは思いますが、同時に早くもむしいく4に期待する一面も有ります(笑)投稿者:いもいもムシムシ
★★★★★ 虫のリアルさがよく細かいところまで表現されているし、なんだか不思議と癒さされるBGMで、私は、このアプリゲームを開発した方は素晴らしいと思っています。投稿者:出間久美子
★☆☆☆☆ 使いにくかったから即アンスト投稿者:CB太郎。
★★★★★ 気になったらいつでもチェックできる。これがないとヒヤヒヤして遠出が出来ない(笑)投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ 同じく時刻設定中にエラー。以前はエラーしなかったと思います。ちなみにWeb版でも同じ。。。休日や夜間移動の計画を立て難いのでアプデ願います。気長に待ってまーす。投稿者:f fukazawa
★☆☆☆☆ 以前は問題無かったのに、大分前から時刻を入力しようとするとインター選択にもどってしまい全く使えなくなっている。 早急に対策をねがいます。投稿者:LOLF
★☆☆☆☆ pixel7aでは使えていましたが、機種変更してGALAXYs25では先の方のように時間を変えようとすると、前のIC選択画面に戻ってしまいまともに使えません。現在の時刻で検索する分には使えますが、深夜割を踏まえての料金が知りたいので…投稿者:tachan h
★★★★★ 簡単にササッとかけるからいいと思います。 色を増やせって言ってる方もいますけど、カンペなので2色でいいと思います😇 沢山の色使って細かい所まで消して〜ってやりたい人はメディバンとかアイビスとか使われては如何でしょう()投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 私たまに声が出なくて相手にうまく伝いたいことが伝えられないとかあったんですけどこのアプリで文字を書いて相手に見せたらよく伝いたいことが伝えられました!😆😆😆投稿者:Googleユーザー
★★★★★ とてもいいと思います!! あくまでもお絵かきアプリではなくカンペなので、色も2色、ペンで書いてるはずなので消せなくても全然いいと思います🙆🙆💕投稿者:Googleユーザー
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