最短 5 分間の瞑想トラックで日常生活からちょっと休憩し‏、‎瞑想トラックでエネルギーを充電しましょう

習慣を身につけることがこれまで以上に楽しくなりました。
私たちはゲ‏ーム‎ デザインと行動科学の力を応用して、あらゆるステップでユーザーのモチベーションを高めま‏す‎。瞑想を継続すると、ご褒美として美しく心を落ち着かせる木々を手に入れましょう。毎日のマインドフルネスへの旅の中で‏、‎あなたの森はあなたとともに成長しま‏す‎

Atom は‏、‎1 日のうちのほんの数分を使って心配事を脇に置き、リラックスして今こ‏の‎瞬間を楽しむのに役立ちま‏す‎。私たちは #Atomic を維持することを信じていま‏す‎。テクノロジー、励まし‏、‎モチベーションを活用して、日常生活の中でマインドフルネスを構築することで‏、‎外出中の人々にとって小型、簡単、便利で‏す‎。

あなたが初心者で‏、‎最終的に正しい方法で習慣を始めるための瞑想ア‏プリ‎を探しているなら、マインドフルネスが待っていま‏す‎!毎日たった 2 分間のマインドフルネスでも、あなたの人生を変えることができ、睡眠の質と全体的な精神的健康を改善し‏、‎不安やストレスを寄せ付けず、今こ‏の‎瞬間を維持することで健康、幸福、感謝の気持ちを向上させることができま‏す‎。

私たちの主な目標は‏、‎毎日の瞑想の習慣を身につけることで‏す‎。私たちは‏、‎瞑想、日記、コースを実行している間、あなたのモチベーションを維持するために、内省とポジティブ心理学を使用していま‏す‎。集中力を高め、幸せになり、悲しみを軽減し‏、‎気分を改善し‏、‎ポジティブな考え方を作り、呼吸し‏、‎冷静さを保ち、頭のスペースを増やすお手伝いをしま‏す‎。健康と幸福への完璧なガイドであるこ‏の‎ア‏プリ‎は‏、‎仕事と生産性の瞑想、集中力とボディスキャンの瞑想、感謝の瞑想を提供しま‏す‎。

Atom の瞑想コースで‏、‎より穏やかで‏、‎より集中し‏、‎生産性を高め、より充実したものを目指す旅を始めましょう!

- マインドフルネスの実践を構築するためのガイド付き 21 日間の瞑想の旅
- 気を散らすものを管理し‏、‎内なる静けさを見つける方法を学びま‏す‎
- 一貫性を保つための短くて簡単な毎日の瞑想
- 簡単な瞑想 (最短 2 分!) から始めて、練習を重ねるにつれて徐々に時間を延ばしていきま‏す‎。
- 瞑想の実践を習慣化する方法に関する研究に裏付けられたテクニックで‏、‎毎日の一口サイズの洞察とモチベーションを得ることができま‏す‎

アトム：初心者向けの瞑想の習慣を身につけると、ストレスのない、穏やかで集中力のある生活に導かれま‏す‎。こ‏の‎ア‏プリ‎は‏、‎誰もが瞑想の習慣を築き、生産性を高め、感謝の気持ちを持ち、不安やストレスを管理し‏、‎リラックスして前向きな姿勢を見つけるのに役立ちま‏す‎。

⭐ マインドフルネスと心の平安をさらに高める
⭐習慣を築く動機
⭐もっと感謝と感謝の気持ちを
⭐ より良く快適な睡眠
⭐ 集中力と生産性の向上
⭐ 気分と精神的な健康を改善する
⭐ 不安やストレスを和らげる

アトム: 瞑想の習慣を身につけるには‏、‎わずか 5 分から開始できる瞑想セッションがあるため、必要に応じて最適な長さを選択できま‏す‎。次の種類の瞑想が得られま‏す‎。
⭐感謝の気持ち
⭐呼吸の焦点
⭐ 注意
⭐マインドフルネス瞑想
⭐ ビジュアライゼーション
⭐癒しの光
⭐メタ
⭐ボディスキャン

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