縄跳びトレーニングメニュー （総合 64833位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 100,000以上
|
カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 25.0.1
マーケット更新日 ： 2025/01/05
動作条件 ： 6.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/16
| 
|
(評価数)
10
-
-
-
-
5
-
-
-
-
0
評価数(左､棒グラフ)、総合順位(右､折れ線グラフ)
12/7
12/8
12/9
12/10
12/11
12/12
12/13
12/14
12/15
12/16
(順位)
20K
-
-
-
-
45K
-
-
-
-
70K
|
※画像をクリックすると拡大します。
「縄跳びトレーニングメニュー」の概要
概要
縄跳びは下半身を主に使いますが、全身運動をする上でも効果のある運動です。そこでボクサーなどはトレーニングに取り入れていますが、何もボクサーしか効果が無いわけではありません。
今回は縄跳びをトレーニングメニューに取り入れたい方にその方法などをご紹介します。
近年、ダイエット効果のある運動として「縄跳び（なわとび）」が注目を集めています。有酸素運動であるなわとびには、脂肪燃焼効果が期待できます。しかも、ただ痩せたいという人だけでなく、筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたいなど、さまざまなニーズにマッチするトレーニングなのです。一体、なわとびが体にどんな効果をもたらすのか？ 跳び方と合わせて紹介していきます。
体幹を鍛え、特に太もも＆腰の強化につながる。
縄跳びはその跳び方や回数、時間によって様々な効果をもたらします。例えばゆっくりでも長時間跳べば体力アップに繋がり、インナーマッスルと鍛えることにもなるのです。
もちろん効果はこれだけではありませんが、これは目的によってその関係性が変わってきます。トレーニングに取り入れるとなると、どのような目的を持っているかで方法は大きく変わるわけです。
あなたがあなたのカロリー燃焼、脂肪破壊HIITトレーニングを次のレベルに押し上げることを探しているなら、あなたはスキップし始めるべきです。
もちろん、ジムでの日々ではありません。おそらくあなたが周りに置いている最も効率的な機器の1つである縄跳びを支持して、ウェイトをスキップしてください。
ジムに行くモチベーションを集めることができませんか？スキップしてください！縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、1分間に10カロリー以上を消費します。そして、大きな報酬を得るのにそれほど時間はかかりません。毎日2回の10分間のセッションで200カロリー以上を燃焼することができます（そうです...それは週に1000カロリーです）。
縄跳びは、外出先で効果的なカーディオセッションに参加するのにも最適な方法です。縄跳びを持ち運びに投げ込むだけです。縄跳びをした後も、完全に元気になっていると感じるでしょう。
既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、カーディオワークアウトとして単独で行ってみてください。高強度インターバルトレーニング（HIIT）に縄跳びを追加すると、大変なトレーニングになります。
高速で効率的なトレーニングを行うための最良の方法の1つは、HIITルーチンに縄跳びを使用することです。
HIITトレーニングではランニングが人気ですが、代わりに縄跳びをする理由はいくつかあります。
何を待っていますか？それに飛び乗って！
縄跳びを使用した有酸素運動の間隔と、体重の筋力トレーニングの動きを組み合わせた、短くて激しいホームワークアウトを提供しています。
「縄跳びトレーニングメニュー」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ Galaxy buds について。周囲の音をキャッチする機能をオフにしているのに、車が通ったり風が強いと「ボーン」という音がして急に音楽が止まるようになった。 それも３秒に一回の頻度で、使い物にならない。アップデートでおかしくなったのかもしれないが、このままだと使えない。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ GALAXY Budsをペアリングする為にアプリをインストールしましたがスマホ本体にも表示されないしPlayストアでも「アンインストール」しかなくてアプリが開けません。 OPPO reno7aには対応してないのでしょうか。
投稿者：T H
- ★☆☆☆☆ イヤホンで問題があり、調整をする為にダウンロードしたのにアプリを開いたら携帯設定アプリしか出てこない。使えないです。
投稿者：Kinga Podmaniczki
- ★★★☆☆ すみません、ごめなさい、出先で自宅に電話が、あった時、は時計に知らせがあると言う事で、かいました
投稿者：熱海和子
- ★★★☆☆ 確かにゲームシステムとかはすごくいい。けど、マッチ出来ないのはどうかと思う。BOTの追加が他のどのアップデートよりも最優先すべき事項だと思う。
投稿者：129 Upnya
- ★★★☆☆ 連発全部フルオートだね(スナイパーライフル以外)あと、ぶろっくまんごーでやってるけど、ボックスの報酬劣りすぎ、あと、人数が集まらないから、BOTとマッチングしたり、バトルパスを追加したりすれば盛り上がるんじゃね？
投稿者：さなさな
- ★★★★★ このゲームアプリはちゃんとblockmangoと連動もしていて運営がblockmangoをダウンロードしなくてもいいように作ったと思いますネットワークとかは容量を増やしたり操作性が悪いのならさっきと同じく容量やFPSをMAXにすればいいと思いますなんやかんやでこのゲームアプリもいblockmangoの一部のゲームアプリなので文句があるならblockmangoのほうにいってください ［最近のバグ］バトルロイヤルでスコープをのぞきながら武器（他のスナイパー）をかえてしまうと弾が発射できない
投稿者：れい
- ★☆☆☆☆ 途中でハングル文字が出てくるから韓国製アプリなのかな？選択肢がイラストのみだから、時々何と何の選択なのか分からないことがあります。よく分からないけど、キラキラの建物とボロボロの建物の選択肢だから、キラキラの建物を選んだらまさかの美容整形失敗でミス判定でした。意味不明。広告も≫をタップしてるのにストアへ飛ばされるし、オススメできません。
投稿者：neko neko
- ★★☆☆☆ 一部、回答とイラストがあっていない部分がありました。 stage008の早く結婚したいアラサーで、元彼と再開したところです。 イラストが読み取れないこともあったのですが、サクサク進んで楽しいゲームです！
投稿者：こばやしおとは
- ★☆☆☆☆ 46から絵が真っ白です。随分前からあるみたいでもう止めます。星も付けたくなかった。
投稿者：神崎セイカ
- ★★★★★ 楽しいです！難しいワールドでも、何度も挑戦して調理器具をアップデートしたらクリアできるのが良いです。 特に良いのはお金を次のステージに持って行けることです。一つのワールドの最後のプレイで、何度もプレイしてからお金を沢山貯めておき、新しいワールドで調理器具をアップデートすると楽にプレイ出来るところです。 料理も日本では見たことが無い料理ばかりで、とても美味しそうで、思わずお腹が減ってしまいます☺️👍料理ゲーム好きの人にオススメします！
投稿者：秋蜜柑
- ★★☆☆☆ 109-3てアイテム使わなくてもクリア出来るのかなあ。 クリア条件に全然足りないんだけど…。アイテムを使わないとクリア出来ないのが出てくるとクリアさせる気がないとみえて萎えるんだよなー。 ・・・・・→（最初の感想） 楽しいです。 タップ操作で出来ます。 国が変わっても通貨は変わりません。 客の歩くスピードも早めで良し。クリアミッションにコンボが出ない限り続ける予定。（コンボ嫌いｗ）
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 先日の更新後、獲得できるジェムの数が１レベルにつき半分に減ってしまった。 また、コイン２倍やミステリーボックスのための広告動画を見たのに数が増えないという不具合が頻繁に起こる。 以前は１週間に１度あったイベントが無くなってしまい、ジェムやコイン、ブースターの獲得が期待出来なくなる一方で、ジェムを使わないとクリア出来ないようなゲーム設定にも疑問を感じる。 以前はジェムやコインの消費と獲得がバランスよく出来て楽しく遊べたが、今は裏切られたような気持ちだ。
投稿者：奥田明美
- ★★★★☆ グラフィックが見やすく、操作も楽でプレイしやすい。 難を言えば、ステージ初期の難易度が極端で、少々「時間稼ぎステージ」的な印象を覚えるが、 その辺は正直、他の同種ゲームも大差無いので無問題かと（汗笑）
投稿者：松山武彦
- ★★★★★ 途中に広告が４秒程出ますが 自分的にはあまり気になりません サクサク進められるから暇潰しにはいいと思います。 消音機能が在るので 周りを気にせず出来る点も 嬉しいですねぇ。
投稿者：魚屋ふみ
- ★★★☆☆ ゲームそのものは面白いのですが、他のゲームと違って音楽を聴きながらゲームが出来ない。私の携帯(GALAXY)が悪いのかもしれませんが、このゲームだけが音楽聴きながらということが出来ません。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 長時間のプレイ時などに音が出なくなることがあるのでそれを直して欲しい。 あと、負傷状態で一気に全快できる回復キットを作って欲しい。無駄に時間を待たされたりアイテムを消費させられるのは、極めて不本意でストレスにもなる。 上記を除けば、ゲームとしては「今のところ」は悪くない
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ ネットワーク周りが弱すぎる 4GからWiFiに切り替わった時等にバトルだと永遠に読み込みが入ってしまう。 ネットワークに繋がっているのに、接続エラーの様なアイコンが出るのが腹立つ、そっちのせいじゃん しかもそこで再起動等したら、途中から再開する機能が無いため、敗北扱い。カラークラッシュ等の場合最悪です。 せめてどちらかひとつは解決して欲しい。 ネットワークに繋がらないせいなのに｢長時間操作が無い｣とメッセージを出されるのも不満
投稿者：マッスルポテト
- ★★★★☆ パズルとプロレスの融合が奇抜で、楽しいです。ただ、キャラクターのレベルに依存した部分が強くて、結局はレベル上げゲーム。パズルの部分で戦略的な優位性を引き出せないのが残念です。戦略的な優位性をプレイヤーに見せれば、課金が熱いゲームになると感じるのだが…。あと、セクシーなコスチュームも欲しいですよね。
投稿者：甘えん坊将軍
- ★★★☆☆ すごくキレイなんだけどバッテリーゴリゴリ逝く。スマホも物凄く熱くなって怖いのでアンスト。 強いスマホならいいのかも｡ 手持ちの壁紙と組み合わせられるのがとても良かったです。
投稿者：mamy_san
一覧に戻る ※タイトルロゴをクリックしても戻れます。
ショートカットアプリを
アプリの名称で Google検索
GooglePlayでダウンロード