自重筋トレメニュー作成・記録 - Runtastic Results （総合 15142位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.1 （評価数 ： 44,705）
ダウンロード数 ： 10,000,000以上
|
カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： デバイスにより異なります
マーケット更新日 ： 2019/04/17
動作条件 ： デバイスにより異なります
サイズ ： デバイスにより異なります
情報取得日 ： 2019/04/20
| 
|
 |
※画像をクリックすると拡大します。
■ 概要
「準備運動5分＋筋トレメニュー10分」で、1日15分からサーキットトレーニングを始めよう！バラエティ豊富な自重筋トレ種目を解説字幕付きで実演する高画質動画を180本以上収録。パーソナルトレーナー代わりの無料アプリでたくさんのユーザーが肉体改造中💪💪 今すぐダウンロードして、時短シェイプアップ開始😎
――――――――――――――――――
自宅でできる自体重筋トレメニュー💪🔥
――――――――――――――――――
* 短時間で効果アリと人気の自体重筋力トレーニング。
*
180種類以上の高画質エクササイズ動画で、あなたのパーソナルトレーナーがエクササイズを実演。効率的な筋トレダイエット・筋肥大に欠かせない自重トレーニングの正しく安全なフォームが、初心者にも一目瞭然。
【自分のペースでコツコツ続けるなら、
カスタムワークアウト＆個別ワークアウト👌📅】
* 時短トレで効果を最大化！「カスタムワークアウト」機能で即席筋トレメニューを作成。
所要時間と鍛えたい部位を選択するだけ！* 毎週のサーキットトレーニングメニューに加え、その日の気分で追加のエクササイズが可能。
* 個別ワークアウト「Yankee」と「Zulu」は、特に女性にフォーカスした筋トレ内容。
* 12週間の筋トレメニューを始める前に、個別ワークアウトのみのお試しもOK。
【マジで肉体改造なら、12週間の自重筋トレメニュー📋✅】
* 初心者でも上級者でも、男性でも女性でも、それぞれの体力レベルに合わせて取り組める12週間の筋トレメニュー。
* 腹筋など体幹トレーニングはもちろんのこと、上半身、下半身、そして有酸素運動まで、筋肉を鍛え、体脂肪を燃焼するために必要な自重筋トレメニューが勢ぞろい。
* 多彩な自重筋トレ種目を組み合わせたワークアウトを週3～5回、自宅で無理なく続けることで結果につながる。
【健康＆食生活ガイド🍙🍌】
* ヘルシーな食事や健康的なダイエットに関するアドバイスで、自重筋トレワークアウトメニューの効果を倍増、ボディメイクをサポート。
* 筋肉を効率よく増強したい人、体幹を鍛えたい人、そして自重トレーニングで痩せたい人必見！
――――――――――――――――――――
日々の進歩を記録、SNSでシェア📸
――――――――――――――――――――
【成果と進歩を写真で記録】
* 日々の努力と進歩をトレーニング履歴と写真に残すことで、自分の頑張りを「見える化」。
* 自重トレーニングによるビフォー＆アフターの劇的な変化を記録。
【SNSを活用してやる気をキープ】
* 撮影した肉体改造の成果写真を、Instagram、Facebook、TwitterなどSNSで友達にシェア。
* 友達を巻き込んで、励まし合い、はたまた進捗状況を監視（？）し合いながら、12週間後の結果にフォーカス！
* 筋トレダイエットや体重維持、筋力・体力強化など、それぞれのフィットネス目標を掲げ、日々自重筋トレに励む世界中のRuntasticユーザーと、SNSを通して一緒に筋トレメニューを遂行。
――――――――――――――――――――
スマートウォッチ対応📱📺
――――――――――――――――――――
* WearOS搭載ウォッチなら、手元でトレーニングメニューの操作ができる！使用前にモバイルアプリのダウンロードを忘れずに！
* タブレットでシェイプアップ: スマートフォンだけでなく、タブレットにも対応。タブレット画面でパーソナルトレーナーの正しいフォームをしっかり確認。
* クロームキャストに対応: リビングルームがジムに早変わり！ 『Results（リザルツ）』の筋トレメニューを、ご自宅の大画面でダイナミックにお楽しみください。
※「12週間トレーニングプラン」の利用には、Premium Membership（プレミアム・メンバーシップ）へのご登録が必要となります。
※プレミアムメンバーシップに加入すると、Runtastic開発の全アプリで機能をサービスを使い放題でご利用いただけます。
有料コンテンツの購入に迷ったら……？ まずは無料コンテンツをお試しください！ アプリをダウンロード後、すぐに個別ワークアウト（「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」「Romeo」「Whiskey」あるいは「Yankee」）カスタムワークアウト機能を制限付きでご利用できます。
筋力トレーニングを通して自分の体型を見直し、体幹を中心に全身をトレーニングすることで、肉体改造・ボディメイクを達成することはもちろん、ライフスタイルそのもの、そして物事に取り組む姿勢まで、自分の全てが驚くほど変わります。
今の自分のレベルより、少しだけハードなサーキット・トレーニングを取り入れて、健康的なダイエットを実践しましょう。
Runtasticはヘルスケア＆フィットネスに関するさまざまなアプリを提供しています。フィットネス目標達成をサポートするアプリを、ぜひお試しください。http://play.google.com/store/search?q=pub:Runtastic
■ マーケットレビュー
- 機能としては問題なし。 ただ、Google Fitとの連携で 強い運動にポイントが入るように設定して欲しい。
- すごく良いと思います。 １２週間後が楽しみです
- 始めたばかりなので続くかわからずの星４つ。でも、動画を見ながらのカウントダウン、一人で黙々とやるより励まされます。思ったよりしんどいけど「できるだけ！」の気持ちで続けられたらと思います。
- 21週目です。今でも始める前は気が滅入る位辛いですが、効果は出てると思います。 ドコモのdヘルス(月500円)に入るとずっと無料で使えるのでお得です。
- 私には、ハードで、まだきっちりこなせませんでしたが、それでも脂肪燃焼、筋力アップなど期待出来ます
- 自分のレベルに合ったメニューを組んでくれるので続けやすいと思います。
- 最初に運動能力をテストし、その結果に基づいてメニューを提示してくれる。適度にキツイ。
- Android 5.0.2にインストールしました。起動と同時にクラッシュします。現状、使い物になりません。
- メニューを自分に合わせて作ってくれるので楽です
- 自分の体力にあったメニューを提供してくれる。
一覧に戻る ※タイトルロゴをクリックしても戻れます。
ショートカットアプリを
